5 féle természetes gyümölcslé, ami segít méregteleníteni a májat az őszi gyümölcsöktől és zöldségektől, olcsón és könnyen elkészíthetően

GĐXH – Az ősz az az időszak, amikor a test könnyen elfárad az időjárás változásai miatt, a májnak keményebben kell dolgoznia a méregtelenítéshez. Fedezzen fel 5 féle természetes vizet, amelyek segítenek méregteleníteni a májat az őszi gyümölcsökből és zöldségekből.

A keserű dinnyelé hűsíti a testet

Bui Dac Sang háziorvos ( Hanoi Keleti Orvostudományi Egyesület) szerint a keserűdinnye keserű, édes ízű és semleges természetű, ami hőcsökkentő, méregtelenítő és hűsítő hatással bír a májra. A keserűdinnye hatóanyagairól kimutatták, hogy csökkentik a májenzimeket, táplálják a májat és táplálják az epehólyagot. Őszi napokon kihasználhatjuk a keserűdinnye levének fogyasztását a máj méregtelenítésére.

Más frissítő italokhoz képest a keserűdinnye leve nehezebben iható, ezért adhatunk hozzá egy kis cukrot. Ezenkívül a keserűdinnye feldolgozható pirítással, leveskészítéssel vagy fagyasztással, hogy könnyebben fogyasztható legyen.

A citromlé erősíti az immunrendszert és csökkenti a máj terhelését.

Ősszel minden nap keverj el egy pohár hígított, cukormentes (vagy kevés cukorral dúsított) citromlevet, hogy hidratáld a bőrödet és hatékonyan tisztítsd meg a tested.

A citrom egy olyan gyümölcs, amely sok C-vitamint tartalmaz, ami segít növelni a májsejtek ellenálló képességét és antioxidáns hatását. Ezenkívül a citrom támogatja a lúgos egyensúlyt, a pH-értéket a szervezetben, segítve csökkenteni a máj terhelését.

A sárgarépa- és céklalé fokozza a májműködést

A sárgarépa gazdag glutationban, amely képes megtisztítani a májat. Ezenkívül a sárgarépa számos A-, C-, B6- és K-vitamint is tartalmaz, amelyek elősegítik a máj hatékonyabb működését.

Eközben a céklát régóta használják májbetegségek kezelésének támogatására. A céklában található antioxidánsok, kálium, vas és folsav segítenek megvédeni a májat, aktiválva a májenzimeket a megfelelő működéshez. Ez a két gumófajta ősszel is bőségesen terem, könnyen beszerezhető a piacon szuper olcsón, mindössze 20 000 - 25 000 VND/kg-tól.

A retek és a sárgarépa rendszeres fogyasztása segíthet serkenteni és javítani a máj általános működését. Az elkészítés egyszerű: mosás után a sárgarépát és a céklát a gyümölcscentrifugába kell tenni, hogy egy pohár finom, egészséges levet kapjunk.

Céklalé

A céklalé gazdag antioxidánsokban, különösen betainban, ami elősegíti a méregtelenítést és védi a májat az oxidatív stressztől. Ugyanakkor a cékla segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és egészségesebbé teszi a májat.

Szuperkönnyű méregtelenítő víz készítése

Ez egy egyszerű és könnyen elkészíthető méregtelenítő víz recept. Csupán 1 citromra, 1 kis darab gyömbérre, fél uborkára és néhány friss mentalevélre van szükséged, majd add hozzá körülbelül 1 liter szűrt vízhez. Hagyd 2 órán át a hűtőszekrényben fogyasztás előtt.

Az olyan összetevők kombinációja, mint a citrom, gyömbér, uborka, menta… segít a méregtelenítésben, a gyulladások leküzdésében, hidratál, küzd az oxidáció ellen, és kellemes menta ízű. A szűrt víz helyett naponta fogyasztható a máj hatékony működésének támogatására.

A máj méregtelenítéséhez méregtelenítő vizet is készíthetünk.

Bár ezek a levek jót tesznek az egészségnek, a szakértők szerint friss alapanyagokat kell választani elkészítésükkor, és a legjobb, ha tisztán, hozzáadott cukor nélkül fogyasztjuk őket. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy ne fogyasszunk gyümölcslevet éhgyomorra, különösen emésztési problémákkal küzdőknek.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm