Egy 22 éves nő alakjának titka

Több mint két évtizednyi napi testmozgás után egy 60 éves kínai nőnek olyan teste van, mint egy húszas éveiben járó lánynak.

A Jiangsu tartományból származó Bao Xiaoling középkorú kora óta fitneszedző. Azt mondja, 38 éves korában lett a testmozgás megszállottja, miután fogyókúrás aerobikórára járt. Abban az időben a sportág új volt Kínában, és a legtöbb edzőterem csak alapfokú órákat kínált.

Miután 6 hónapig járt az órákra, a résztvevők megjegyezték, hogy Bao mozdulatai helyesebbek, mint az oktatóé. Sokak biztatására Bao regisztrált a vizsgára, hogy aerobikoktató lehessen.

Azóta az aerobik élete fontos részévé vált, ami egyben tónusos testalkatának is köszönhető. Bao a Qianjiang Evening Newsnak elmondta, hogy szokása minden nap 7:30-kor kelni, és reggeli előtt edzeni. Délután 3 és 4 óra között minden nap ellenállásos gyakorlatokat végez az izomépítés érdekében.

„A derekam körfogata 20 éves koromban 68 cm volt, most 63 cm. A testmozgás az életem részévé vált. A legnagyobb titkom 20 év alatt a testmozgás. Önbizalmat, egészséget és fiatalos szellemet ad” – osztotta meg.

A Jiangsu tartományban élő Bao Xiaoling egy 60 éves fitneszedző . Fotó: Bao Xiaoling

Bao szerint nincs korhatár a fittség megőrzésében. Az embereknek nem feltétlenül kell edzőterembe járniuk ahhoz, hogy ezt megtegyék. Nézeteit számos kínai közösségi média felhasználó támogatja.

Bao egy ötvenes éveikben járó nőkből álló csoport tagja volt, akik naponta sportoltak. Mindannyian fiatalabbnak tűntek a valós koruknál. A nyolcfős csoport „öregtelen nagymamáknak” nevezte magát.

Számos tanulmány igazolta az aerob testmozgás előnyeit. A Tel-Avivi Egyetem elemzése szerint ez a sport 72%-kal csökkentheti az áttétes rák kialakulásának kockázatát. A szakértők szerint a nagy intenzitású aerobik növeli a belső szervek glükóz- (cukor-) fogyasztását, ezáltal csökkenti a daganatok energiafelhasználását, így kisebb valószínűséggel képeznek áttétet. Az aerob testmozgás mellett olyan tevékenységek is ajánlottak, mint a gyors gyaloglás, a kocogás, az úszás, a kerékpározás...

Amikor valaki rendszeresen mozog, a belső szervek szövete megváltozik, és inkább izomszövetté válik. A testmozgás az egész testet megváltoztatja, lehetetlenné téve a rák áttétképződését, és az elsődleges daganat mérete is csökken.

Thuc Linh ( az SCMP szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/bi-quyet-de-co-voc-dang-nhu-22-cua-nguoi-phu-nu-60-tuoi-4619311.html