Egyszerű módszerek a test méregtelenítésére a jobb egészség érdekében

„Egy egészséges test képes önállóan eltávolítani a méreganyagokat és a káros anyagokat” – mondta Bianca Tamburello, az Egyesült Államokban dolgozó táplálkozási szakértő.

A máj, a vesék, a tüdő, a nyirokrendszer, a vastagbél és még a bőr is képes eltávolítani a méreganyagokat. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód támogathatja az általános egészséget és különösen a méregtelenítési folyamatot a Real Simple szerint.

Igyál elég vizet

„A kiszáradás befolyásolja a méregtelenítési képességedet az izzadság, a vizelet és a légzés révén” – magyarázza Tamburello.

Növelheted a folyadékbeviteled, ha mindig magaddal viszel egy kulacsot, sok friss gyümölcsöt fogyasztasz, és cukrozatlan ásványvizet iszol.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíti a szervezet méregtelenítését.

Javítsa az alvás minőségét

A megfelelő alvás segít a szervezetnek feltölteni és eltávolítani a méreganyagokat. Ha hosszú ideig nem alszol eleget, a tested kevésbé hatékonyan fog működni, és csökkenni fog a méreganyagok természetes eltávolítására való képességed.

Antioxidánsokban gazdag ételek kiegészítése

Tamburello asszony szerint az antioxidánsokban gazdag ételek védik a szervezet sejtjeit a stresszoroktól, segítenek fenntartani a testrészek működését, és támogatják a természetes méregtelenítő rendszert.

Az antioxidánsokban gazdag ételek közé tartoznak a bogyós gyümölcsök, a paprika, a citrusfélék, a brokkoli, a bab és a zöld tea.

Korlátozza az alkoholtartalmú italokat

Alkoholfogyasztáskor a májnak keményen kell dolgoznia az etanol eltávolításán. Ha rendszeresen iszol alkoholt, ennek a belső szervnek túl sokat kell dolgoznia, és károsodhat.

Adjon hozzá erjesztett ételeket

Tamburello szerint az egészséges bél- és emésztőrendszer támogathatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát.

Néhány erjesztett étel, mint például a kimchi és a joghurt, probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét.

Kénben gazdag ételek pótlása

„A kénben gazdag ételek, mint a hagyma, a fokhagyma... segítenek eltávolítani néhány nehézfémet és fokozzák az antioxidáns aktivitást” – mondta Tamburello asszony.

Ezenkívül a kénben gazdag ételek fokozzák az antioxidáns glutation hatékonyságát, amely támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatát.

Forráslink: https://thanhnien.vn/cach-giai-doc-co-the-don-gian-de-khoe-manh-hon-185240111235136726.htm