Nyaklánc mérete: A „néma jel”, amely feltárja a szív egészségét

Ha a múltban a testtömegindexet (BMI) és a derékkörfogatot tekintették az „aranymérőknek” a szív- és érrendszeri kockázat felmérésében, ma a tudósok egy másik váratlan tényezőre figyelnek fel: a nyak kerületére.

A nagy nyakkörfogat annak a jele, hogy a légcső és a garatszövet körüli zsír megvastagodott, ami alvás közben könnyen légúti elzáródást okozhat - Fotó: thealternativedail

Újabb tanulmányok kimutatták, hogy a nyak kerülete nemcsak a felsőtestben felhalmozódott zsír mennyiségét tükrözi, hanem szorosan összefügg a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívritmuszavarok kockázatával is.

Éppen ezért a nyakláncokat, amelyekről úgy gondolják, hogy csak az esztétikát befolyásolják, új orvosi indikátornak tekintik, amely segít előre jelezni a szív egészségét.

A BMI-től a nyak kerületéig: Változás az elhízás megértésében

A BMI-t évtizedek óta használják a túlsúly és az elhízás felmérésére. A BMI azonban csak a magasságon és a testsúlyon alapul, és nem tükrözi, hogy a zsír hol halmozódik fel a testben. Eközben a zsír, különösen a hasi, mellkasi és nyaki zsír elhelyezkedése nagyon eltérő hatással van az egészségre.

Az orvosok szerint a nyakon és a felsőtesten lévő zsír hajlamos több szabad zsírsavat szabadítani a vérbe, mint a csípőben vagy a lábakban lévő zsír. Ezek a zsírsavak növelik a rossz koleszterinszintet, érelmeszesedést okoznak és növelik a szív terhelését.

Ezért a nagy nyakkörfogatú embereknél gyakran nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, még akkor is, ha a teljes testsúlyuk nem túl nagy.

A legerősebb bizonyítékok némelyike ​​a Framingham Szívvizsgálatból származik, egy évtizedek óta tartó amerikai kutatási projektből, amelyet a szív- és érrendszeri orvoslás „aranystandardjának” tekintenek.

Több mint 4000 résztvevő adatai azt mutatták, hogy a vastag nyakkörfogatúaknál nagyobb valószínűséggel fordult elő cukorbetegség, inzulinrezisztencia és magas vérnyomás, amelyek az aritmia (Afib) három vezető kockázati tényezője.

Az afib, más néven pitvarfibrilláció, olyan állapot, amelyben a szív gyorsan és szabálytalanul ver, ami miatt a vér nem pumpálódik hatékonyan. A betegek idegesnek, fáradtnak, légszomjnak vagy mellkasi fájdalomnak érezhetik magukat. Hosszú távon az afib növeli a stroke és a szívelégtelenség kockázatát, közvetlenül befolyásolva a várható élettartamot és az életminőséget.

Figyelemre méltó, hogy a nyakörv és az Afib közötti összefüggés akkor is fennállt, ha olyan tényezőket kontrolláltak, mint a BMI, a derékkörfogat és a testsúly, ami azt jelenti, hogy a nyakörv független és kiegészítő információkat nyújt a hagyományos mérésekhez képest, egy egyszerű, mégis hatékony diagnosztikai indikátort.

Egy 2022-ben, az American Heart Association folyóiratában megjelent tanulmány szerint a 43 cm-es vagy annál nagyobb nyakkerületű férfiaknál és a 36 cm-es vagy annál nagyobb nyakkerületű nőknél szignifikánsan nagyobb volt az aritmia kialakulásának kockázata, mint a kisebb nyakúaknál.

„A nyak kerülete egyszerű, könnyen mérhető mutatóként használható az Afib kockázatának megállapítására, különösen az elhízott egyéneknél” – vonták le a következtetést a tanulmány szerzői.

Ez egy fontos felfedezés, amely új irányt nyit a szív- és érrendszeri betegségek korai szűrésében egy egyszerű, nem invazív módszerrel, amely alkalmas a rendszeres általános egészségügyi ellenőrzésekre.

Miért veszélyesebb a nyaki zsír, mint a hasi zsír?

Nem minden zsír egyforma. A kutatók azt találták, hogy a felsőtest zsírja, különösen a nyak körül, anyagcsere-aktívabb, mint a combokban és a csípőben lévő zsír.

Ez azt jelenti, hogy a nyaki zsír nagyobb valószínűséggel szabadít fel zsírsavakat és gyulladáskeltő citokineket, amelyek fokozzák a szervezetben a gyulladást, elősegítik az erek keményedését és károsítják a szív endotéliumát.

Ezenkívül a nyaki zsír a légutak és a felső légzőszervek közelében található. Ha túl sok zsír halmozódik fel, a légutak szűkületét okozhatja, növelve az alvási apnoe (OSA) kockázatát, amely állapot miatt az emberek éjszaka többször is rövid időre leállnak a légzéssel.

Az alvási apnoe nemcsak oxigénhiányt okoz a szervezetben, hanem növeli a szív terhelését is, ami közvetlen kockázati tényező az afib kialakulásához.

A nyaklánc mérete egy „csendes jel”, de tele van jelentéssel, segít előre jelezni a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az alvási apnoe kockázatát - Fotó: onlymyhealth

Alvási apnoe: A "híd" a nyakláncok és a szívbetegség között

Az NHS England szerint az alvási apnoe gyakori rendellenesség a túlsúlyos vagy vastagnyakú embereknél. Az ebben a betegségben szenvedők gyakran hangosan horkolnak, könnyen alszanak, ébredés után fáradtnak érzik magukat, és napközben álmosnak érzik magukat.

Az OSA mechanizmusa meglehetősen összetett. Minden alkalommal, amikor leáll a légzés, a szervezet oxigénhiányba kerül, ami átmenetileg megemeli a vérnyomást, stimulálja a szimpatikus idegrendszert, és gyorsabb szívverést okoz. Amikor ez az állapot éjszakánként több százszor ismétlődik, a szív fokozatosan „elhasználódik”, ami krónikus ritmuszavarhoz vezet.

A nagy nyakkörfogat a légcső és a garat szövetei körüli megvastagodott zsír jele, amely alvás közben könnyen elzárhatja a légutakat. Ezért a nyakkörfogat mérése nemcsak a szív- és érrendszeri kockázatok felismerésében segít, hanem az alvási apnoe, a felnőttek körében egyre gyakoribb betegség korai szűrését is támogatja.

Bár nincs abszolút „standard küszöbérték” mindenki számára, a szakértők azt javasolják, hogy a nyak kerülete nőknél 36 cm, férfiaknál pedig 43 cm alatt maradjon a szív- és érrendszeri kockázatok csökkentése érdekében.

Mi a teendő, ha a nyakörv "piros jelet küld"?

Ha azt veszed észre, hogy a nyakad megnagyobbodik, például a régi ingek kezdenek szűkülni a nyakad körül, az a nyaki zsír felhalmozódásának jele lehet. Néhány apró életmódbeli változtatás segíthet:

Tartsa fenn az egészséges testsúlyt egészséges étrenddel, korlátozva a sült ételek, a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok fogyasztását.

Növeld a testmozgást, különösen az aerob gyakorlatokat, mint például a gyors gyaloglás, a kerékpározás és az úszás, hogy elősegítsd a zsírégetést az egész testben.

Aludj eleget, és kerüld a késői kelést, mert az alváshiány növeli az éhségérzetet és a zsírraktározást okozó hormonok szintjét.

Rendszeresen járjon el szűrővizsgálatokra, különösen, ha hangos horkolás, alvás közbeni légzési nehézség vagy szokatlanul gyors szívverés jeleit tapasztalja.

MINH HAI

Forrás: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm