Hagyd abba az altatók szedését, és kezeld a „modern betegségeket” hangterápiával

(Dan Tri) - Dr. Nguyen Duc Minh docens, a Ha Dong Hagyományos Orvoslás Intézetének igazgatója szerint az álmatlanságban szenvedők gyakran hajlamosak visszaélni az altatókkal. A hagyományos orvoslás, a hanghullámok... segíthetnek megoldani ezt a helyzetet.

A szeptember 9-én Hanoiban megrendezett "Hang - Zenei Projekt a Mentális Egészségügyi Ellátásért" című rendezvényen Dr. Nguyễn Duc Minh docens elmondta, hogy munkája jellegéből adódóan számos álmatlanságban, stresszben, érzelmi zavarokban szenvedő beteggel kerül kapcsolatba...

A szakértő szerint az álmatlanság egyre inkább „modern betegséggé” válik, mivel sokan szenvednek krónikus álmatlanságban. A legtöbb álmatlanságban szenvedő hajlamos visszaélni az altatókkal.

„Az álmatlanságban szenvedők gyakran használnak nyugtatókat, sőt, visszaélnek is velük. A hagyományos orvoslás terén, amikor ezekkel a betegekkel találkozom, mindig igyekszem segíteni nekik fokozatosan leszokni az altatókról, olyan hagyományos orvosi módszereket alkalmazva, mint az akupunktúra, a masszázs, az akupresszúra, a hangterápia...” – mondta Minh docens.

Dr. Nguyen Duc Minh docens, a Ha Dong Hagyományos Orvoslás Intézetének igazgatója osztotta meg az eseményen (Fotó: Tu Anh).

A szakértő szerint a hanghullám-terápia mindeddig nem tartozott az ortodox kezelési technikák rendszerébe, de a hagyományos orvoslásban a hanghullám-terápiát már régóta leírja az orvosi szakirodalom, és a hagyományos orvoslás szakemberei alkalmazzák kezelésre.

„A hangot »láthatatlan, de hatékony orvosságnak« tekintik. Őseink évezredek óta használják az ősi zenében található öt hangot a test és az elme harmonizálására” – mondta Minh docens.

A hangterápiának számos hatása van: Segít oldani az idegfeszültséget, szabályozza a pulzusszámot és a légzést; támogatja a vérkeringést, ellazítja az izmokat; az elmét az izgatottságból a nyugalomba vezeti, hasonlóan a meditáció folyamatához.

Az alvás az egyik kulcsfontosságú tényező, amely meghatározza az életminőséget, a munka termelékenységét és az általános egészséget.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a Nyugat- Csendes-óceáni térségben (köztük számos ázsiai országban, köztük Vietnamban) élő több mint 100 millió embernek vannak mentális egészségügyi problémái, amelyekhez a rossz alvásminőség jelentős mértékben hozzájárul.

A tanulás és a munka nyomása mellett az elektronikus eszközök, például telefonok és táblagépek használatának szokása közvetlenül lefekvés előtt szintén alvászavarok okozója.

Az egészségtelen, létfontosságú tápanyagokat nélkülöző étrend szintén az alvásminőség romlásának gyakran figyelmen kívül hagyott oka.

Ezért az alvás minőségének javítása érdekében nagyon fontos a tudományos életmódbeli szokások fenntartása, az időben lefekvés, a rendszeres testmozgás és az elektronikus eszközök használatának korlátozása.

Ezenkívül figyelni kell arra, hogy korlátozzuk vagy elkerüljük bizonyos ételeket és italokat, amelyek megzavarhatják a cirkadián ritmust és az alvás minőségét, például a koffeintartalmú italokat; a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket: édességeket, szénsavas üdítőitalokat, gyorsételeket, rágcsálnivalókat, csomagolt burgonyachipset stb.

Korlátozza az alkohol és az alkoholtartalmú italok fogyasztását; fogyasszon fűszeres és zsíros ételeket. Ne egyen túl sokat lefekvés előtt (a vacsorát legalább 2-3 órával lefekvés előtt be kell fejezni).

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm