A gyömbér egészségesebb, mint gondolnánk.

A gyömbér egy egyszerű, könnyen hozzáférhető és könnyen használható természetes összetevő, amely számos jótékony hatással van a szervezetre.

Az USA Today (USA) szerint a gyömbért évezredek óta használják természetes gyógyszerként az emésztés elősegítésére, a hányinger csökkentésére, az immunitás erősítésére és a betegségek megelőzésére.

A modern tudomány ma is folyamatosan bizonyítja a gyömbér kiemelkedő egészségügyi előnyeit az emberek számára.

„A gyömbér csökkentheti az émelygést, javíthatja az emésztést, mérsékelheti a gyulladást, enyhítheti a fájdalmat és segíthet a vércukorszint csökkentésében” – mondja Kate Donelan, regisztrált dietetikus az Egyesült Államokban.

A gyömbért régóta használják természetes gyógymódként az emésztés javítására.

Fotó: MI

Támogatja az emésztést

A gyömbért régóta használják természetes gyógymódként az emésztés javítására.

Erin Palinski-Wade, amerikai táplálkozási szakértő szerint a gyömbér segít a gyomor gyorsabb kiürülésében és fokozza az étel mozgását a belekben. Ennek eredményeként csökkenti az olyan tüneteket, mint a gyomorfájdalom, a puffadás és az emésztési zavarok.

Ezenkívül a gyömbér csökkentheti az émelygést, különösen mozgásszervi betegségben szenvedőknél, kemoterápián átesőknél vagy a terhesség korai hónapjaiban lévő terhes nőknél.

Csökkenti a gyulladást

Az emésztés elősegítése mellett a gyömbér csökkentheti a gyulladást, enyhítheti a fájdalmat, és számos krónikus betegséget, például ízületi gyulladást, szív- és érrendszeri betegségeket és neurodegenerációt is megelőzhet.

Ezek a tulajdonságok a gingerol vegyületből származnak, amely egy természetes antioxidáns, amely a gyömbérben található, Palinski-Wade szerint.

Növelje az immunitást

Ezenkívül a gyömbér segít szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a vér koleszterinszintjét és erősíti az immunrendszert.

Kate Donelan, amerikai táplálkozási szakértő szerint a gyömbér segíthet a szervezetnek leküzdeni a vírusokat és baktériumokat. Ezért választják sokan a gyömbértea fogyasztását, amikor megfáznak vagy influenzásak.

A gyömbér kis mennyiségű C-vitamint, magnéziumot és káliumot is biztosít, amelyek segítenek támogatni az izomműködést, az immunrendszert és szabályozni a vérnyomást.

Megjegyzések a gyömbér használatáról

Számos egészségügyi előnye ellenére a gyömbért mértékkel kell fogyasztani.

Felnőtteknek napi 3-4 gramm gyömbér fogyasztása ajánlott – ez körülbelül 1-2 teáskanál friss gyömbérnek felel meg.

A túl sok gyömbér savas refluxot, száj- vagy torokfájdalmat és hasmenést okozhat.

Forrás: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm