A gyömbér egészségesebb, mint gondolnánk

A gyömbér egy egyszerű természetes összetevő, könnyen megtalálható, könnyen használható, de számos jótékony hatással van a szervezetre.

Az USA Today (USA) szerint a gyömbért évezredek óta használják természetes gyógyszerként az emésztés elősegítésére, a hányinger csökkentésére, az immunitás erősítésére és a betegségek megelőzésére.

A modern tudomány ma is folyamatosan bizonyítja a gyömbér kiemelkedő jótékony hatásait az emberi egészségre.

„A gyömbér képes csökkenteni az émelygést, javítani az emésztést, mérsékelni a gyulladást, enyhíteni a fájdalmat és támogatni a vércukorszint csökkentését” – mondta Kate Donelan, amerikai táplálkozási szakértő.

A gyömbért régóta használják természetes gyógymódként az emésztés javítására.

Fotó: MI

Emésztés támogatása

A gyömbért régóta használják természetes gyógymódként az emésztés javítására.

Erin Palinski-Wade, amerikai táplálkozási szakértő szerint a gyömbér segít a gyomor gyorsabb kiürülésében, miközben növeli az étel mozgását a belekben. Ennek köszönhetően a gyömbér csökkenti az olyan tüneteket, mint a gyomorfájdalom, a puffadás és az emésztési zavarok.

Ezenkívül a gyömbér csökkentheti az émelygést is, különösen mozgásbetegségben szenvedőknél, kemoterápián átesőknél vagy a terhesség első hónapjaiban lévő terhes nőknél.

Csökkenti a gyulladást

A gyömbér nemcsak az emésztést segíti, hanem képes csökkenteni a gyulladást, enyhíteni a fájdalmat és megelőzni számos krónikus betegséget, például az ízületi gyulladást, a szív- és érrendszeri betegségeket és a neurodegenerációt.

Ezek a tulajdonságok a gingerol vegyületből származnak, amely egy természetes antioxidáns, amely a gyömbérben található, Palinski-Wade szerint.

Növelje az ellenállást

Ezenkívül a gyömbér segít szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a vér koleszterinszintjét és erősíti az immunrendszert.

Kate Donelan, amerikai táplálkozási szakértő szerint a gyömbér segíthet a szervezetnek a vírusok és baktériumok leküzdésében. Ez az oka annak, hogy sokan gyömbérteát isznak megfázás vagy influenza esetén.

A gyömbér kis mennyiségű C-vitamint, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, amelyek segítenek támogatni az izomműködést, az immunrendszert és a vérnyomás szabályozását.

Megjegyzések a gyömbér használatával kapcsolatban

Számos egészségügyi előnye ellenére a gyömbért mértékkel kell fogyasztani.

Felnőtteknek napi 3-4 gramm gyömbér fogyasztása ajánlott – ez körülbelül 1-2 teáskanál friss gyömbérnek felel meg.

A túl sok gyömbér savas refluxot, száj- vagy torokfájdalmat és hasmenést okozhat.

Forrás: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm