A tudomány kimutatta a banán napi fogyasztásának fontos hatását

Minél magasabb a koleszterinszinted, különösen a „rossz” koleszterin, annál nagyobb a szívbetegség kockázata.

A koleszterinszint csökkentése érdekében először orvoshoz kell fordulnia kivizsgálásra, és szükség esetén koleszterinszint-csökkentő gyógyszer felírására. Ezután megfontolhatja a koleszterinszint-csökkentő ételek étrendjének bővítését.

Különösen a banán napi fogyasztása segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet, a Health Digest egészségügyi weboldal szerint.

A banán napi fogyasztása segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet

Mit mond a tudomány ?

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a banán nemcsak a rossz koleszterint segít eltávolítani a szervezetből, hanem segít leküzdeni a koleszterin felhalmozódását az artériákban. Ennek oka a benne található rosttartalom.

Egy 2023-ban a Middle East Research Journal of Biological Sciences című folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevőket arra kérték, hogy reggel, délben és este egy-egy banánt egyenek. Két hét banánban gazdag étrend után koleszterinszintjük jelentősen csökkent. Pontosabban, a teljes koleszterinszintjük 30%-kal csökkent a kísérlet kezdetéhez képest, a Health Digest szerint.

Egy másik, 2019-ben a Nutrition & Food Science folyóiratban megjelent tanulmány hasonló pozitív eredményeket talált.

Minél magasabb a koleszterinszinted – különösen a „rossz” koleszterin –, annál nagyobb a szívbetegség kockázata.

A tanulmányban a zöldbanánporral etetett egerek koleszterinszintje alacsonyabb volt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöldbanánpor szerepet játszhat a koleszterinszint csökkentésében.

Így a kutatási eredmények megerősítik a banán koleszterinszint-csökkentő hatását.

Ezenkívül a banán más módon is javíthatja az egészséget, például segíthet a fogyásban és csökkentheti a vérnyomást.

A cukorbetegeknek azonban korlátozniuk kell az érett banán fogyasztását, mivel egy átlagos banán 15 g cukrot tartalmaz.

Forrás: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm