A kávé előnyei magas vérnyomású emberek számára

Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az avokádó egy „szuperélelmiszer”, de mely betegségek esetén kell kerülni a fogyasztását?; Miért kell az 50 év felettieknek több vizet inniuk ; Jobb-e 2 étkezés, mint 3 a fogyáshoz?...

Új kutatások a kávé és a tea jótékony hatásait mutatják ki a magas vérnyomású emberek számára

A magas vérnyomás növelheti a demencia, különösen az Alzheimer-kór kockázatát. A jó hír az, hogy a tudósok találtak egy egyszerű módszert a kockázat csökkentésére.

A Scientific Reports tudományos folyóiratban nemrég megjelent új kutatás szerint a mértékletes napi kávé- és teafogyasztás segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteni a demencia kockázatát .

A magas vérnyomású embereknél, akik napi 0,5-1 csésze kávét isznak, a legalacsonyabb a demencia kockázata.

A kávé- és teafogyasztás, valamint a demencia kockázata közötti összefüggés vizsgálatára a kínai Ningxia Orvostudományi Egyetem Közegészségügyi Karának tudósai 453 913, körülbelül 72 éves átlagéletkorú résztvevő bevonásával végeztek tanulmányt, akiknek több mint 54%-a szenvedett magas vérnyomásban. A résztvevőket több mint 15 évig követték nyomon.

A kutatók azt találták, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknél magasabb volt a demencia előfordulási aránya, mint azoknál, akiknél nem volt magas vérnyomás.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a magas vérnyomású embereknél, akik napi 0,5-1 csésze kávét ittak, volt a legalacsonyabb a demencia kockázata. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban szeptember 22-én.

Az avokádó egy „szuperélelmiszer”, de milyen betegségek esetén kell kerülni a fogyasztását?

Az avokádót gyakran „szuperételnek” tekintik tápanyagban gazdag tartalmuk miatt. Nemcsak jó káliumforrás, hanem rostokban, antioxidánsokban és egészséges zsírokban is gazdag. Bár nagyon egészségesek, nem mindenkinek szabad avokádót ennie.

Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknek kerülniük kell az avokádót. Az avokádóban található egyes tápanyagok egészségügyi kockázatot jelenthetnek, a gyógyszerkölcsönhatásoktól kezdve a meglévő állapotok súlyosbításáig.

Vesebetegségben és refluxban szenvedőknek kerülniük kell az avokádó fogyasztását.

Az avokádó kerülését igénylő betegségek a következők:

Vérrögök. A pitvarfibrillációban, vérzési rendellenességben szenvedőknek, vagy a vérrögképződés kockázatának kitett embereknek gyakran vérhígítókat írnak fel. Ezek a gyógyszerek segítenek megelőzni a vérrögök kialakulását, ami segíthet megelőzni a stroke-ot, a szívrohamot és a tüdőembóliát.

A gyógyszer úgy fejti ki hatását, hogy csökkenti a K-vitamin hatását a szervezetben, ezáltal lassítja a véralvadási képességét. Egyes vérhígítók, például a warfarin, kölcsönhatásba léphetnek a K-vitaminnal. Ezért a betegeknek korlátozniuk kell a K-vitamint tartalmazó élelmiszerek, köztük az avokádó bevitelét.

Vesebetegség. A korai stádiumú vesebetegségben szenvedőknek nem kell szabályozniuk a napi étkezéseik káliumtartalmát. Ebben az időszakban a vesék még képesek hatékonyan feldolgozni a vérben lévő káliumot.

Azonban, ahogy a vesebetegség előrehalad, a vese káliumszűrő képessége fokozatosan csökken. Ennek eredményeként a kálium felhalmozódik a vérben, és egy veszélyes állapothoz, a hiperkalémiához vezet. Mivel az avokádó gazdag káliumban, a vesebetegségben szenvedőknek nagyon óvatosnak kell lenniük a gyümölcs fogyasztásakor. A cikk következő része szeptember 22-én jelenik meg az egészségügyi oldalon .

Okok, amiért az 50-es éveikben járó embereknek több vizet kellene inniuk

Minden korosztálynak elegendő vizet kell innia az optimális működéshez. Az idősebb felnőtteknek azonban több vizet kell inniuk, mint fiatalabb korukban – jegyzi meg Jamie Koll, amerikai egészségügyi coach.

Több oka is van annak, hogy az idősebb felnőtteknek több vizet kell inniuk.

Egy 2023-ban a Nutrients tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint 40 éves kortól kezdődően a vesék elveszítik a vízvisszatartó képességüket, ami megnehezíti a folyadékegyensúly fenntartását a szervezetben. Ez a csökkenés pedig 65 éves kor után felgyorsul.

Az idősebb felnőtteknek több vizet kell inniuk, mint fiatalabb korukban.

A fent említett fokozatos vesefunkció-csökkenésen túl az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt az idősebb felnőttek hajlamosabbak a kiszáradásra.

Gyógyszerek. Az idősebb felnőttek hajlamosak számos olyan gyógyszert szedni, amelyek kiszáradást okozhatnak, beleértve:

A cukorbetegség elleni gyógyszerek a folyadékretenciót a gyakoribb vizelési inger fokozásával befolyásolják. Ezek a gyógyszerek és a hashajtók hasmenést is okozhatnak, ami kiszáradáshoz vezethet.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csökkenthetik a folyadékbevitelt, és vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Korral összefüggő problémák. Egy 2023-as , a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány hozzátette, hogy az idősebb felnőtteknek nehézségeik lehetnek a mozgással vagy a nyeléssel, ami megnehezíti a vízivást. A vizeletinkontinenciában szenvedők gyakran korlátozzák a folyadékbevitelüket, a demenciában szenvedők pedig elfelejthetik, hogy elegendő vizet igyanak. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm