Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 4 módszer a felesleges zsír elégetésére az egész testben; Az orvosok jelzik a legjobb időpontot a reggeli kávéhoz ; Nulla fokos sör fogyasztása közben van-e alkoholkoncentráció a leheletben?...
Az orvos fontos okokat sorol fel, miért érdemes egy pohár meleg vizet inni ébredés után
A meleg víz fogyasztása sok szempontból előnyös. A meleg víz fogyasztása ébredés után segít „felébreszteni” a szervezet anyagcseréjét, aktiválva a szervezet energia- és zsírégető képességét.
Dr. Kunal Sood, egy amerikai orvos, azt javasolja, hogy igyunk meg egy pohár forró vizet a napi étrendünkben. Különösen a meleg víz fogyasztása kora reggel, éhgyomorra hozza a legtöbb előnyt.
Az egészségtudatos emberek gyakran szokásuknak tekintik, hogy minden reggel meleg vizet isznak.
Kunal Sood úr elmagyarázza: 4 fontos ok van arra, hogy miért érdemes egy pohár meleg vizet inni reggel, miután éhgyomorra ébredtünk: Felpörgeti az anyagcserét; Segíti az emésztést; Javítja az agyműködést; Javítja a vérkeringést és a véráramlást.
Javítja az emésztést. Dr. Sood szerint a meleg víz fogyasztása aktiválhatja az emésztőrendszert. Ez javítja az emésztést. A meleg víz segíthet lebontani és feloldani a szervezet számára nehezen emészthető ételeket.
A meleg víz tágítja az ereket és a belek felé irányítja a véráramlást, tovább fokozva az emésztési folyamatot.
Aktiválja az anyagcserét. Dr. Sood szerint a meleg víz aktiválhatja a szervezet anyagcseréjét.
A meleg víz fogyasztása ébredéskor segít „felébreszteni” az anyagcserét, aktiválva a szervezet üzemanyag- és zsírégető képességét. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészségoldalon olvashatnak január 17-én .
4 módszer a felesleges zsír elégetésére az egész testben
Amikor a szervezetnek energiára van szüksége a működéshez, a felesleges zsírt kalóriákká alakítja. Az anyagcsere sebessége fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. A felesleges zsír csökkentése érdekében a szervezet egészében az általános elv a kalóriadeficit.
Bár a kalóriadeficittel teli étrend fontos, nem elég a hatékony és fenntartható fogyáshoz. Rendszeresen kell mozognunk, és ezt napi szokássá kell tennünk.
A rendszeres testmozgás fontos szerepet játszik a testzsír teljes csökkentésében.
A testzsír hatékony csökkentése érdekében az embereknek a következő módszereket kell alkalmazniuk:
Állítsd át az étrendedet. A napi étrendedben lévő kalóriamennyiség csökkentése az egyik leghatékonyabb módja a zsírégetés elősegítésének. Azzal, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyi a napi szükségleted, a szervezeted kénytelen a felesleges zsírt energiaként felhasználni, ezáltal segítve a zsírégetést.
A szakértők azt javasolják, hogy az egészségre gyakorolt negatív hatások elkerülése érdekében a fogyni vágyók ne fogyasszanak el több mint 500 kalóriát. Az étrendnek előnyben kell részesítenie a fehérjében és rostban gazdag ételeket. Ilyen élelmiszerek például a csirke, a marhahús, a barna rizs, a gyümölcsök, a zöldségek és a bab. A cikk következő tartalma január 17-én lesz az egészség oldalon .
Az orvosok elárulták, mikor a legjobb reggeli kávét inni
A kávénak számos egészségügyi előnye van. Egy orvos azonban arra figyelmeztet, hogy nem a legjobb, ha reggel első órára fogyasztjuk.
Dr. Suraj Kukadia, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatánál dolgozó orvos figyelmeztet: Ne igyunk kávét korán reggel!
Tanulmányok kimutatták, hogy a stresszhormon, a kortizol szintje – amely szintén segíti az éberséget – az ébredéskor a legmagasabb.
Ébredés után várj egy órát, lehetőleg 9:30-kor, mielőtt élvezed a reggeli kávédat.
Reggel a kortizolszint természetes módon megemelkedik, hogy „felébressze” a testet és felkészüljön a napra.
A Cleveland Clinic (USA) azt is közölte, hogy a kortizolszint normális esetben reggel, közvetlenül ébredés előtt emelkedik meg.
Az International Review of Neurobiology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány hozzátette, hogy a kortizolszint a reggeli ébredéstől kezdődik, és az ébredés után 30-45 perccel éri el a csúcspontját, majd fokozatosan csökken.
Emellett a kávé a kortizolszintet is növeli, és a kora reggeli kávéfogyasztás még jobban megemeli a kortizolszintet.
„Tehát várj meg, amíg a kortizolszinted csökkenni kezd, általában délelőtt közepén, mielőtt megiszad a reggeli kávédat” – tanácsolja Dr. Kukadia. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet is megtudj ebből a cikkből!
[hirdetés_2]
Forráslink
![[Fotó] Pham Minh Chinh miniszterelnök elnököl a magángazdaság-fejlesztési irányítóbizottság második ülésén.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
Hozzászólás (0)