Gyaloglási tippek idősebb felnőtteknek

Miért nem szabad kontaktlencsét viselni zuhanyozás közben?

A szemüveghez hasonlóan a kontaktlencsék is segítenek a látás korrigálásában a fénytörési hibákkal küzdő embereknél. Kontaktlencse viselése esetén azonban van néhány dolog, amit a felhasználóknak be kell tartaniuk, beleértve a víz kerülését is. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy zuhanyozás vagy úszás közben ne viseljenek kontaktlencsét.

A szemüveghez képest a kontaktlencse sokkal kényelmesebb, különösen erős ütésekkel járó sportok űzésekor. Vannak azonban olyan tevékenységek, amelyeket kerülni kell kontaktlencse viselése közben, mivel veszélyesek lehetnek a szemre. Például a kontaktlencse viselése közbeni zuhanyozás növelheti bizonyos típusú szemfertőzések kockázatát a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A kontaktlencse viselése zuhanyozás közben növeli a szemfertőzések kockázatát.

Az első említendő fertőzéstípus a keratitisz. Ez egy gyulladásos állapot, amely a szaruhártya felszínén fordul elő. Kezelés nélkül tartós látásvesztést okozhat, és szaruhártya-átültetést igényelhet.

A keratitisz gyakori okai közé tartoznak a baktériumok, mint például a Pseudomonas, a Staphylococcus és a Streptococcus. Ezek a baktériumok különböző vízforrásokban találhatók.

Jó reggelt! Olvasd tovább a "Miért ne viseljünk kontaktlencsét zuhanyozás közben?" című cikket a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán szeptember 16-án. További cikkeket is találhatsz a kontaktlencsékről, például: Kontaktlencse-viselések nyáron: Mit tegyünk a fertőzés megelőzése érdekében?; Az orvosok 23 elfelejtett kontaktlencsét távolítanak el a betegek szeméből...

Az orvosok gyaloglási tippeket osztanak meg az idősebb felnőttek optimális eredményeinek elérése érdekében.

A legjobb eredmény eléréséhez a gyaloglás megfelelő technikát igényel, különösen az 50 év felettiek számára. Az orvosok gyakran a gyaloglást ajánlják a legjobb testmozgásként. Azonban sok mindent szem előtt kell tartani, különösen, ha 50 év feletti fogyás céljából gyalogolunk.

A helyes járás hatékonyabb lehet. Dr. Virginia Weaver, a Tennessee állambeli Cordova-i Methodist University Hospital bariátriai sebésze és testsúlycsökkentő szakembere megosztja a legjobb gyaloglási tippeket az 50 év felettiek számára, a Women's Health egészségügyi weboldal szerint.

A gyaloglás legjobb eredményének eléréséhez elengedhetetlen a helyes járás, különösen az 50 év felettiek számára.

Kezdj lassan. Óvatosan, majd fokozatosan növeld a sebességet . A túl sok edzés túl hamar sérülést okozhat. Hozzá kell szoknod az alapokhoz, mielőtt növelnéd a sebességet.

A lassú kezdés nagyszerű befejezéshez vezet. Kezdj rendszeres sétával, de rövid időszakokban. Növeld az időt hetente 2-3 perccel. Például: 20 perc az első héten, 23 perc a második héten. Egy hónap múlva fokozatosan növelni fogod a gyaloglási időt 20 percről 32 percre, és ez kulcsfontosságú. Ez a fajta gyaloglás segít az ízületeidnek, szalagjaidnak és izmaidnak fokozatosan alkalmazkodni.

Jó reggelt! Szeretettel meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább az „Orvos gyaloglási tippeket oszt meg idősebb felnőtteknek” című cikket a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán szeptember 16-án. További cikkeket is találhat a gyaloglásról, például: A napi 30 perc gyaloglás 8 csodálatos előnye; Hogyan sétáljunk a hasi zsír csökkentése érdekében?...

A tudomány 4 olyan vörösborlevet tárt fel, amelyek segíthetnek csökkenteni a magas vérnyomást.

Az étrendi és életmódbeli változások mellett a kutatások azt is sugallják, hogy bizonyos italok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást és támogatni a szív- és érrendszeri egészséget.

A kezeletlen magas vérnyomás olyan szövődményekhez vezethet, mint a szívbetegség és a stroke. Ezért a magas vérnyomás kezelése kulcsfontosságú. Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelést, az étrendi és életmódbeli változtatásokkal kombinálva.

A magas vérnyomás elleni védekezés egyik legfontosabb intézkedése az étrend.

A vérnyomást csökkentő bizonyos ételek mellett bizonyos italok is hasznosak lehetnek.

Íme négyféle vöröslé és két másik ital, amelyek tudományos bizonyítékok alapján segíthetnek csökkenteni a vérnyomást.

A céklalé nagyon hatékony a magas vérnyomás csökkentésében.

1. Céklalé. Ez az ital nemcsak számos vitamint, ásványi anyagot és jótékony növényi vegyületet tartalmaz, hanem segíthet a vérnyomás csökkentésében is. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a céklalé, különösen a nyers céklalé, nagyon hatékony a magas vérnyomás csökkentésében, a Healthline egészségügyi weboldal szerint.

Jó reggelt! Szeretettel meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább a "A tudomány feltár 4 típusú vörös lé típusát, amelyek segítenek csökkenteni a magas vérnyomást" című cikket a Thanh Nien Online egészségügyi híroldalán szeptember 16-án. További cikkeket is olvashat a vérnyomásról, például: "Kiváló zöldségek az idősek magas vérnyomásának csökkentésére"; "Új felfedezés a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedésének legjobb időpontjáról"...

Ezenkívül szeptember 16-án, hétfőn számos más egészségügyi témájú cikk is megjelent, például: ...

Jó reggelt! Egészséges és produktív új hetet kívánunk.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm