A fáradtság és az álmatlanság is hatással van a májra. 10 dolog, amire emlékezned kell a májad védelme érdekében a Tet alatt

A szervezetben a máj több mint 500 különböző funkciót lát el, de számos tényező erősen befolyásolja.

A tetejhez sok zöldség és gyümölcs is kell a táplálkozás kiegyensúlyozása és a máj védelme érdekében - Fotó: TTO

A máj egészségének megőrzése érdekében a Tet alatt ne hagyja ki ezt a 10 dolgot, amire emlékeznie kell.

Óvakodjon a krónikus hepatitis B-től, amelynek nem egyértelmű tünetei vannak

NHT asszony (50 éves, Hanoi ) krónikus hepatitisz B-vel küzdött, melyet sok évvel ezelőtt diagnosztizáltak nála, és nem kezeltek vírusellenes gyógyszerekkel. A közelmúltban enyhe fáradtságérzetet érzett. Az év vége felé közeledik, és Tet érkezik, ezért T. asszony úgy döntött, hogy orvoshoz fordul, hogy megbizonyosodjon az egészségéről.

Tran Tien Tung mester, infektológus, elrendelte a betegtől a szükséges vérvizsgálatok elvégzését, valamint diagnosztikai képalkotó technikákat, például hasi ultrahangot és májszövet-elasztográfiát.

Emelkedett májenzimszintek, hepatitis B kvantitatív teszt (HBV-DNS) eredményei: 5550 kópia/ml.

A hasi ultrahangvizsgálat megnagyobbodott májat/II-III. fokú zsírmájt mutat. A FibroScan elasztográfia eredményei F3-as fokú májmerevséget mutatnak, ami súlyos fibrózist jelent: kiterjedt fibrózis és a fibrotikus májterületek közötti kapcsolatok.

Az Egészségügyi Minisztérium 2019-es irányelvei szerint az antivirális kezelés indikációja 3 tényező kombinációján alapul: az ALT-koncentráció, a HBV-DNS-terhelés és a májfibrózis mértéke. A T. betegnek antivirális kezelést javasoltak.

Tung MSc elmondta: A krónikus hepatitis B tünetei a korai stádiumban gyakran homályosak és észrevétlenül alakulnak ki. Ha nem kezelik és nem kezelik azonnal, a krónikus hepatitis B cirrózishoz, májelégtelenséghez és májrákhoz vezethet.

Ez a beteg csak a fáradtság jeleit mutatta, így könnyen összezavarodott és szubjektív lehetett. Szerencsére azonban időben orvoshoz fordult, aki vírusellenes gyógyszereket írt fel neki a vírus kitörésének megelőzése érdekében.

A Tet alatt is tartsd be az edzéstervedet - Illusztrációs fotó

10 dolog, amire emlékezned kell a májad védelme érdekében a Tet alatt

A máj a szervezet legnagyobb belső szerve. Kutatások szerint a máj több mint 500 különböző szerepet tölt be, beleértve az olyan különösen fontos szerepeket, mint a méreganyagok eltávolítása, az epe termelése az anyagok szervezetbe történő felszívásához, anyagcsere-funkciók ellátása...

A májat azonban számos tényező befolyásolja, az étrend és a mindennapi tevékenységek.

Holdújévkor minden család lakomát készít, sört és bort iszik az ünneplésre... Az orvosok szerint, ha az étkezési szokások nincsenek kontroll alatt, súlyosbíthatják az anyagcserezavarokat, mint például a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a köszvény, a szív- és érrendszeri betegségek, és különösen a májat érinthetik.

A máj egészségének megőrzése érdekében az embereknek figyelniük kell az „5 dologra, amit kerülniük kell” az ünnepek és a Tet alatt az alábbiak szerint:

1. Sör és alkohol fogyasztása

Az alkohol nélkülözhetetlen ital a partikon, ünnepeken és a Tet-en, de lehet, hogy nem tudod, hogy amikor az alkohol bejut a szervezetbe, a máj acetaldehiddé alakítja - egy nagyon mérgező anyaggá.

Ha a szervezetbe jutó alkohol mennyiségét nem szabályozzák, az fáradtságot, viszketést, csalánkiütést, súlyosabban pedig megemelkedett májenzimszinteket, akut hepatitiszt, cirrózist okozhat...

2. Magas zsír- és olajtartalmú, valamint kevés zöldséget tartalmazó ételek

A tet ételek gyakran magas zsírtartalmúak, sok telítetlen zsírt tartalmaznak, de kevés zöld zöldséget. Ha túl sok zsírt fogyasztasz hosszú ideig, a máj túl sokat fog dolgozni a lebontásában. Ez zsírmáj kialakulásához vezethet, vagy súlyosbíthatja a meglévő májbetegségeket.

3. Túl sok édesség fogyasztása

Az üdítők, édességek és mindenféle lekvár nélkülözhetetlen ételek Tet alatt minden családban.

Ha túl sok édességet fogyasztasz, a májadnak keményebben kell dolgoznia az étel lebontásán és a káros anyagok kiszűrésén. Ha nem távolítják el időben a káros anyagokat, azok károsíthatják a májat.

4. Alváshiány és stressz a Tet alatt

Ahhoz, hogy teljes Tet ünneped legyen, lehet, hogy álmatlan éjszakákat kell töltened a KPI-ok teljesítésével, a Tet-re való felkészüléssel és bevásárlással, a zsúfolt év végi programral, vagy barátok látogatásával... emiatt későn maradsz és korán kelsz.

Az alváshiány és a hosszan tartó stressz csökkentheti a máj öngyógyító képességét, és negatívan befolyásolhatja a májműködést.

5. Kevés testmozgás

A szórakozás mentalitásával a Tet ünnep alatt minden idődet szórakozással, gyülekezéssel és ünnepléssel töltheted, így kevés időd marad testmozgásra, mozgásra, vagy akár kihagyni is.

Emellett a Tet alatt az emberek gyakran válogatás nélkül esznek és pihennek, ami növeli a máj terhelését az anyagcsere során.

Ahhoz, hogy az új évet egészségesen és teljes értékűen kezdjük, Dr. Tung azt tanácsolja az embereknek, hogy azonnal tegyék meg az ünnepek és a Tet alatt 5 hasznos dolgot, beleértve:

1. Tartson be ésszerű pihenőrendet : Egyen időben és aludjon el időben, hogy a testnek, különösen a májnak legyen ideje regenerálódni és felépülni.

2. Fogyasszon mértékkel alkoholt : Máj-, epehólyag- és emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek nemet kell mondaniuk a sörre és az alkoholra. Az egészséges embereknek a megengedett határokon belül kell sört és alkoholt fogyasztaniuk, az erős alkohol helyett borokat és könnyű borokat választva.

Ezenkívül alkohol helyett ihatsz gyümölcslevet, szűrt vizet, gyógyteát vagy friss gyümölcsökből és zöldségekből készült turmixokat.

3. Kiegyensúlyozott táplálkozás az étkezésekben : Minden étkezésnek megfelelő tápanyagokat kell tartalmaznia, beleértve a cukrot, fehérjét, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül a testsúlyodnak megfelelően napi 1,5-2 liter vizet kell innod.

4. Étkezzen egészségesen : Korlátozza a sült és konzerv ételek fogyasztását, növelje a párolt és főtt ételek fogyasztását a zsírbevitel minimalizálása érdekében.

5. Mozogj rendszeresen : Bár Tet van, ne feledkezz meg a napi 20-30 perc testmozgás „kötelességéről”, hogy tested rugalmasabbá és tónusosabbá váljon, ezáltal megelőzve a májra gyakorolt ​​negatív hatásokat.

Dr. Tung emellett megjegyezte, hogy ha az emberek olyan tüneteket tapasztalnak, mint a fáradtság, fogyás, sárgaság, sárga szemek..., azonnal forduljanak egy jó hírű orvosi intézményhez vizsgálat, diagnózis, kezelés és a lehetséges szövődmények megelőzése céljából.

Forrás: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm