Az egészséges máj érdekében kerülni kell a következő ételeket.

„Az embereknek nemcsak a magas cukor- és zsírtartalmú ételek késő esti fogyasztását kellene kerülniük, hanem a feldolgozott élelmiszereket, például a kolbászt, a felvágottakat is.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Az orvosok rámutatnak a kukorica számos előnyére, tippek a fogyáshoz; Milyen ételeket kell kerülni a vércukorszint pontos ellenőrzése érdekében?; Az orvosok bemutatják a legjobb ételeket a rák megelőzésére...

Az egészség védelme érdekében kerülni kell a májra káros késő esti ételeket.

Egy könnyű étkezés késő este nem károsítja az egészségedet. Azonban egy nagy adag, egészségtelen étel elfogyasztása károsíthatja a májadat.

Az egyik első említésre méltó hatás a késő esti étkezéssel kapcsolatban a szervezetre, hogy felborítja a biológiai ritmust. Ez a zavar a máj működését befolyásolja, mivel a funkciók a biológiai ritmusnak megfelelően szinkronizálódnak.

A túl sok éjszakai evés, különösen a magas cukor- és keményítőtartalmú ételek, károsítják a májat.

Napközben a máj az epe szintézisére, a glükóz tárolására és az energia átalakítására összpontosít. Éjszaka a máj öngyógyító és méregtelenítő üzemmódba kapcsol. Azonban egy nagy étkezés késő este, különösen a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek fogyasztása miatt a máj az emésztést helyezi előtérbe az öngyógyítás helyett. Ennek eredményeként a szervezet egyensúlya felborul.

Nemcsak a magas cukor- és zsírtartalmú ételek késő esti fogyasztását kell kerülni, hanem a feldolgozott élelmiszereket, például a kolbászt, a felvágottakat is... Ezek az ételek magas só- és tartósítószertartalmúak, amelyek feldolgozási nyomást gyakorolhatnak a májra.

A fűszeres ételeket éjszaka is korlátozni kell, mert irritálják az emésztőrendszert. Ez az állapot nem tesz jót a májnak. A cikk következő tartalma december 17-én lesz az egészség oldalon .

Milyen ételeket kell kerülni a pontos vércukorszint méréshez?

A cukorbetegség egy anyagcserezavar, amely bármely életkorban előfordulhat. Annak megállapításához, hogy valakinek cukorbetegsége van-e vagy sem, ellenőrizni kell a vércukorszintjét. A pontos eredmények érdekében az embereknek korlátozniuk kell bizonyos ételeket az előző étkezésben.

Ha reggel egészségügyi ellenőrzésen és vércukorszint-mérésen vesz részt, módosítania kell az előző esti étkezés összetételét. Ezek a módosítások segítenek a pontos vércukorszint-teszt eredményeinek biztosításában.

Az embereknek korlátozniuk kell a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztását vacsorára, ha másnap reggel vércukorszint-vizsgálatot terveznek.

A vércukorszint ellenőrzése előtt az embereknek kerülniük kell a következő ételek fogyasztását:

Magas fehér keményítőtartalmú ételek. A magas fehér keményítőtartalmú ételek, mint például a tészta, a kenyér, a rizs és a chips, megemelhetik a vércukorszintet. A keményítő a szervezetben glükózzá alakul, ami a vércukorszint gyors emelkedését okozza.

Cukortartalmú ételek. A magas cukortartalmú ételek és italok, mint például az édességek, üdítők, gyümölcslevek és sütemények, gyorsan megemelik a vércukorszintet. Ez pontatlan teszteredményeket okozhat.

Koffeintartalmú italok. A koffein befolyásolhatja az inzulinérzékenységet, ami növelheti a vércukorszintet. Tehát a vércukorszint ellenőrzése előtt a legjobb elkerülni a koffeint. A sok koffeint tartalmazó ételek közé tartozik a tea, a kávé, a csokoládé és az energiaitalok. A cikk következő része december 17-én jelenik meg az egészség oldalon .

Egyre több fiatal rákbeteg: Az orvosok felfedik a legjobb ételeket a megelőzésre

Bár a vastagbélrákos esetek száma egyre nő a fiatalok körében, a szakértők azt tanácsolják, hogy a megfelelő ételek kiválasztása csökkentheti a kockázatot.

Szakértők szerint a vastagbélrák számos polipból vagy daganatból fejlődik ki a vastagbél belső nyálkahártyájában. Az orvosok szerint körülbelül 10 évbe telik, mire a vastagbél polipokból rák alakul ki. Ha nem észlelik vagy nem kezelik, a rák áttétet képez .

A zabpehely az 5 legegészségesebb élelmiszer egyike, amelyek segíthetnek megelőzni a vastagbélrákot.

Az orvosok szerint bár a vastagbélrákot nem lehet teljesen megelőzni, a betegség kockázata csökkenthető a kockázati tényezők – többek között az egészséges táplálkozás – kontrollálásával.

Az okos ételválasztás csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Általánosságban elmondható, hogy az Amerikai Rákellenes Társaság azt javasolja, hogy a felnőttek és a fiatalok sok rostban gazdag ételt fogyasszanak, például teljes kiőrlésű gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.

Növeld az étrendedben a rostbevitelt. Fogyassz rostban gazdag ételeket, például rozskenyeret vagy barna rizst, valamint babot. Ezek kiváló fehérje-, rost-, B-vitamin- és E-vitaminforrások. Az Amerikai Rákkutató Intézet szerint a bab fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát, derül ki a Cincinnati Egyetem Orvostudományi Karának (USA) UC Health weboldaláról.

Tartson be tápláló étrendet. Fogyasszon változatos, egészséges növényi élelmiszereket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és dióféléket. Fogyasszon mértékkel sovány fehérjéket, például halat, baromfit és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Igyál sok vizet. A vastagbélrák kockázatának csökkentésének egy másik módja a sok víz fogyasztása és a megfelelő hidratáltság fenntartása. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj ebből a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm