Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 3 jele a csendes, életveszélyes vérrögöknek; Ideje sétálni a hasi zsír gyors csökkentése érdekében; Vajon a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása „könnyebbé és szebbé teszi a bőrt”?...
Chili paprika minden étkezésben: Mi történik a veséiddel?
A vesebarát fűszernövények és gyógynövények nemcsak ízt adnak az ételeknek, hanem az általános egészséget is támogatják.
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a Times Of India szerint a chili a kiemelkedő vesevédő hatású fűszer.
A chili paprika fogyasztása jelentősen csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát
Fotó: MI
A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a chili paprika rendszeres fogyasztása – kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva – valójában segít csökkenteni a krónikus vesebetegség kockázatát.
Egy több mint 8000 felnőtt bevonásával végzett kínai tanulmány kimutatta, hogy a chili paprika fogyasztása jelentősen csökkentette a krónikus vesebetegség kockázatát. A kutatók úgy vélik, hogy a kapszaicin, az a hatóanyag, amely a chili paprikának a csípősségét adja, segíthet javítani a vese szűrését és a véráramlást.
A chili mellett a veséknek jótékony hatású egyéb fűszerek is a következők:
Fokhagyma. A fokhagyma antibakteriális és antioxidáns tulajdonságairól ismert, amelyek segíthetnek javítani az általános egészségi állapotot. Vesebarát fokhagymás kenyér készítéséhez keverjen össze olívaolajat fokhagymával, és pirítsa meg enyhén az olasz kenyeret. Ez ízt ad anélkül, hogy túl sok nátriumot adna hozzá.
Gyömbér. A gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, így értékes kiegészítője a vesebarát étrendnek. A gyömbért frissen, reszelve vagy porrá őrölve is használhatjuk baromfiételekben, halpácokban, wokban sült ételekben, gyümölcssalátákban vagy italokban, például zöld teában és limonádéban. A cikk következő része november 28-án jelenik meg az egészség oldalon .
A legjobb idő a sétáláshoz a hasi zsír gyors csökkentése érdekében
Annak meghatározásához, hogy mikor a legjobb a hasi zsírtól való megszabadulás gyaloglással, számos tényezőt kell figyelembe venni. Ezért nincs olyan pontos válasz, amely mindenkire alkalmazható.
A reggeli előtti, étkezés utáni vagy esti sétának mind más-más élettani előnyei vannak. A zsírégetéshez legjobb időpontok a következők:
Reggeli előtt. Egy hosszú éjszakai alvás után csökken a glikogén, a glükóz izmokban és májban tárolt formája. Ezért a gyaloglás arra készteti a szervezetet, hogy a felesleges zsírt használja fel energiaként, ezáltal hatékonyabban égesse el a zsírt.
A reggeli előtti séta hatékonyan égeti a zsírt.
FOTÓ: MI
Ha megtartod a reggeli előtti séta szokását, és utána nem eszel túl sokat, egy 20-45 perces gyors séta reggelente nagyon hatékonyan segíthet a zsírégetésben. Fontos megjegyezni, hogy reggeli előtt kerüld a nagy intenzitású testmozgást. Cukorbetegeknek vagy hipoglikémia kockázatának kitett embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt ezt a gyakorlatsort alkalmaznák.
Séta étkezés után. Az étkezés utáni gyors séta csökkenti a vércukorszint étkezés utáni ugrását és javítja a glükóz felszívódását. Ez azért fontos, mert az étkezés utáni magas vércukorszint az inzulin megemelkedését okozza, és serkenti a zsírraktározást.
A szakértők szerint egy 10-30 perces könnyű séta ebéd vagy vacsora után jó stratégia a felesleges zsír szabályozására, korlátozva a felesleges kalóriák zsírrá alakulását. A cikk következő tartalma november 28-án lesz az egészség oldalon .
3 jele a csendes, életveszélyes vérrögöknek
A vérrögök, más néven trombózis, nem mindig okoznak súlyos fájdalmat. Sokuk homályos tünetekkel kezdődik. Ha figyelmen kívül hagyják, a vérrögök tüdőembóliát, stroke-ot vagy a lábak ereinek károsodását okozhatják.
Íme a vérrög csendes jelei.
Duzzanat és nehézség az egyik lábon. Ez egy klasszikus jel, de könnyen figyelmen kívül hagyják. Ha vérrög keletkezik a láb egyik vénájában, azt mélyvénás trombózisnak nevezik. A tipikus tünetek közé tartozik a fájdalom, duzzanat, melegség és bőrpír az egyik lábon, ami órák vagy napok alatt kialakulhat.
A tartós fejfájás és az egyik oldali homályos látás az agy ereit érintő vérrög jele lehet.
FOTÓ: MI
Amikor egy vérrög elzár egy mélyvénát, a lábból a szívbe visszaáramló vér elzáródik. A vénában megnő a nyomás, ami a láb megduzzadását, elnehezülését, feszülését és néha fájdalmát okozza hosszabb állás vagy járás közben. Vannak, akik csak az egyik lábukban éreznek szokatlan fáradtságot. Ezért könnyen azt gondolják, hogy ez a testmozgásnak vagy a túl sok ülésnek köszönhető.
A veszély az, hogy a mélyvénás trombózisnak nem feltétlenül vannak nyilvánvaló tünetei. Sok esetet csak véletlenül vagy tüdőembólia után fedeznek fel. Ezért az embereknek figyelniük kell az olyan tünetekre, mint az egyik láb, különösen a vádli vagy a comb duzzanata, a bőr melegebb vagy enyhén vörösebb, mint a másik oldalon, fájdalom a láb érintésekor vagy hajlításakor.
Enyhe légszomj, mellkasi fájdalom. Tüdőembólia akkor fordul elő, amikor egy vérrög, általában a lábban lévő vérrögből, a vérárammal a tüdőartériába jut, és elzárja azt. A légszomj a leggyakoribb tünet, ezt követi a mellkasi fájdalom, amely mély légzéskor fokozódik, köhögés, szapora szívverés, szédülés vagy ájulás. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , hogy többet megtudjon erről a cikkről!
Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm
Hozzászólás (0)