Az 50 év felettiek, akik ezt a 8 dolgot jól csinálják, elkerülhetik a stroke-ot

A Neurology című orvosi folyóiratban nemrégiben megjelent kutatás kimutatta, hogy a magas vérnyomással, magas vércukorszinttel és magas koleszterinszinttel küzdő középkorú emberek, akik nem tartanak be egészséges életmódot, jelentősen nagyobb kockázattal néznek szembe a stroke kialakulására.

A szív és az agy egészségének 8 tényezőjét az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság 8 alapvető tényezőnek nevezi, ezek közé tartozik a testmozgás; az egészséges táplálkozás; a testsúly fenntartása; a dohányzás mellőzése; a jó vérnyomás fenntartása; a megfelelő alvás; valamint a koleszterin- és vércukorszint szabályozása – derül ki a Medical Express orvosi weboldalról.

A nyolc alapvető dolog a következő: testmozgás; egészséges étkezés; testsúlyszabályozás; dohányzás mellőzése; jó vérnyomás fenntartása; elegendő alvás; koleszterinszint és vércukorszint szabályozása.

A tanulmány szerzője, Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, a Yale Egyetem (USA) neurológusa és az Amerikai Neurológiai Akadémia tagja elmondta: „Az agy egészsége kiemelkedő fontosságú, segít abban, hogy a lehető legjobban működjünk. Kutatásunk kimutatta, hogy e nyolc egészséges életmód középkorú korban történő bevezetése óriási hatással lehet az agy egészségére később.”

A Yale Egyetem tudósai több mint 317 000, 56 éves átlagéletkorú résztvevő adatait elemezték, akiket öt éven át követtek nyomon.

A kutatók a résztvevők nyolc alapvető szívegészségügyi tényezőre vonatkozó pontszámait vizsgálták, és három kategóriába sorolták őket: optimális, átlagos és rossz.

A teljes csoportból 64 474 embernek volt optimális, 191 919 embernek átlagos, 60 734 embernek pedig gyenge pontszáma.

Azoknál az embereknél, akik a fenti alapvető tényezőkön rosszul teljesítenek, kétszer nagyobb a stroke kockázata időskorban, mint azoknál, akik optimális pontszámmal rendelkeznek.

A szerzők ezután áttekintették az egészségügyi feljegyzéseket, hogy azonosítsák azokat az embereket, akik időskorban stroke-ot, demenciát vagy depressziót szenvedtek el. A rossz agyi egészséget ezen állapotok kialakulásaként definiálták a követési évek alatt.

Összesen 3753 esetben fordult elő rossz agyi egészség.

A befolyásoló tényezők kiigazítása után a végeredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik a fenti alapvető tényezőkben rosszul teljesítettek, kétszer nagyobb valószínűséggel fordult elő stroke, demencia vagy depresszió idős korban, mint azoknál, akik optimális pontszámmal rendelkeztek – írja a Medical Express.

Mivel mindezek a kockázati tényezők módosíthatók, az új eredmények arra utalnak, hogy az egészséges életmód jótékony hatással van az agyra, mondja Dr. Clocchiatti-Tuozzo.

A fenti tanulmány eredményeinek megerősítésére a szerzők megismételték a vizsgálatot 68 407 résztvevőn, összesen 5 éven keresztül, és hasonló eredményeket kaptak.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm