A kísérletben a szerzők a gyakorlat minden egyes lépését pontozták.
A Daily Mail szerint Dr. Natalie Azar, a New York-i Egyetem Langone-i (USA) Orvostudományi Karának munkatársa szerint minél magasabb valakinek a pontszáma – 8 pont vagy magasabb –, annál valószínűbb, hogy tovább él.
Ha ülő helyzetben, keresztbe tett lábbal fel tudsz állni segítség nélkül, akkor tökéletes, 10 pontot kapsz.
Utasítások és pontozás
Ez a gyakorlat álló helyzetben kezdődik, majd leül a padlóra, majd ismét feláll anélkül, hogy a kezét vagy a térdét használná támasztékként.
A pontozási módszer a következő:
Azokban az esetekben, amikor segítségre van szükség a felálláshoz, kézzel, térddel, alkarral vagy egy lábbal megtámaszkodva, minden segítségnyújtásért egy pontot levonnak.
Ha ülő helyzetben, keresztbe tett lábbal fel tudsz állni segítség nélkül, akkor tökéletes, 10 pontot kapsz.
Ha valaki segítség nélkül nem tud felállni, 0 pontot kap.
Azok az emberek, akik könnyen el tudják végezni az „állás-ülés-felállás” gyakorlatot, nagyobb valószínűséggel élnek tovább.
Melyik pontszám jelzi a jó egészségi állapotot?
A 8-as vagy annál magasabb pontszám tökéletesen egészségesnek számít, anélkül, hogy feltétlenül tökéletes 10-esre lenne szükség. Dr. Azar elárulta, hogy ő maga is csak 9-es pontszámot ért el annak ellenére, hogy naponta edzett – írja a Daily Mail.
Dr. Azar azonban megjegyezte, hogy a mozgásszervi megbetegedésekben, például sérülésekben és szövődményekben szenvedők esetében a pontszám nem feltétlenül tükrözi pontosan a hosszú élet valószínűségét.
Dr. Azar azt tanácsolja, hogy ne pánikoljon vagy aggódjon, ha nem ér el magas pontszámot.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
Hozzászólás (0)