Fedezze fel a tojásban található vitamin erejét a magas vérnyomás csökkentésében

Egy nemrégiben a Journal of the Endocrine Society című folyóiratban megjelent tanulmányban a tudósok azt vizsgálták, hogy a D-vitamin-kiegészítők – egy olyan vitamin, amely nagy mennyiségben található meg a tojássárgájában – a kalciummal együtt befolyásolják-e az idősebb felnőttek vérnyomását.

A D-vitamin-hiány gyakori egészségügyi probléma, amely számos krónikus betegséghez vezet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a magas vérnyomást. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az alacsonyabb D-vitamin-szint magasabb vérnyomáshoz vezet, ami arra utal, hogy a szervezet alacsony D-vitamin-szintje növelheti a magas vérnyomás kockázatát.

Az új tanulmányban a tudósok célja a D-vitamin vérnyomásra gyakorolt ​​hatásának értékelése volt idősebb felnőtteknél, különösen azoknál, akik túlsúlyosak, magas vérnyomásban szenvedtek és D-vitamin-hiányban szenvedtek, a News Medical folyóirat szerint.

A D-vitamin olyan élelmiszerekkel pótolható, mint a lazac, a makréla és a szardínia; valamint a tojássárgája és a máj.

A tanulmányt, amelyet a St. Joseph University Hospital (USA) tudósai végeztek a Rafic Hariri Government University Hospitallal és a libanoni Bejrútban található American University Hospitallal együttműködve, 221, 65 éves vagy idősebb résztvevő vett részt. Legtöbbjük túlsúlyos vagy elhízott volt, több mint 80%-uknál magas vérnyomás jelentkezett.

A résztvevők napi 1000 mg kalcium-citrát tablettát kaptak, valamint kétféle dózisban D-vitamin-kiegészítőket:

Az alacsony dózisú csoport további 500 nemzetközi egység (NE) D3-vitamint vett be naponta.

A nagy dózisú csoport további 3750 NE D3-vitamint vett be naponta.

A résztvevők vérnyomását a vizsgálat elején, 6 hónappal és 12 hónappal később mérték. Emellett rendszeresen mérték a vér D-vitamin szintjét is.

Az eredmények azt mutatták, hogy a D3-vitamin-kiegészítés kalciummal kombinálva hatékonyan csökkentette a vérnyomást idősebb felnőtteknél, különösen a túlsúlyosaknál. Jelentős csökkenést tapasztaltak mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomásban a News Medical szerint.

A nagy dózisú csoport azonban jobb eredményeket mutatott, a szisztolés vérnyomás átlagosan 4,2 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás pedig körülbelül 3,02 Hgmm-rel csökkent.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin-kiegészítés – a kalciummal együtt – segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő idősebb felnőtteknél, különösen a túlsúlyosaknál.

Ezek az eredmények rávilágítanak a kombinált D-vitamin és kalcium-kiegészítés potenciális terápiás szerepére az elhízott idősebb felnőttek magas vérnyomásának kezelésében.

A D-vitamin-kiegészítés kalciummal kombinálva hatékonyan csökkenti a vérnyomást időseknél, különösen a túlsúlyosaknál.

Hogyan lehet jelentkezni?

A szakértők azt tanácsolják a túlsúlyos embereknek, hogy vérvizsgálatot végeztessenek annak megállapítására, hogy valóban D-vitamin-hiányban szenvednek-e. Ha igen, akkor a kiegészítők szedése előtt konzultáljanak orvosukkal az adagolással kapcsolatban. A D-vitamin felhalmozódhat a szervezetben és kárt okozhat.

A legjobb, ha reggel 20-30 percig napfényen tartózkodunk, hogy a szervezet természetes módon előállíthassa a D-vitamint, vagy olyan ételeken keresztül, mint a lazac, a makréla és a szardínia; tojássárgája és máj.

És ezt a kiegészítőt egészséges étrenddel, testmozgással és testsúlyszabályozással kell kombinálni.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm