Tudjon meg többet a testmozgás varázslatos erejéről az idősek számára

Ennek megfelelően a mérsékelt vagy intenzív testmozgás segíthet csökkenteni a Parkinson-kór tüneteit, beleértve a fáradtságot is – áll a Health Day egészségügyi hírportálon.

A Parkinson-kór gyakori betegség az idősebb embereknél. Tanulmányok kimutatták, hogy az 50 év felettieknél a legnagyobb a valószínűsége a betegség kialakulásának. A kockázat az életkorral növekszik, és a legmagasabb a 60 éves és idősebb embereknél.

A mérsékelt vagy intenzív testmozgás segíthet csökkenteni a Parkinson-kór tüneteit

Annak kiderítésére, hogy a testmozgás javítja-e a Parkinson-kór tüneteit, a kanadai Ontario-i Guelphi Egyetem tudósai Parkinson-kóros betegeken végeztek egy vizsgálatot.

A résztvevőket három, egyenként tízfős csoportra osztották, amelyek a Parkinson-kór különböző stádiumában voltak. Minden csoport hetente háromszor edzett az edzőteremben, 10 héten keresztül.

A résztvevők 45 és 79 év közöttiek voltak, és kétféle edzésprogram egyikében vettek részt: közepes vagy nagy intenzitásúban.

A szerzők számos paramétert monitoroztak, beleértve a résztvevők maximális oxigénfogyasztását, fáradtságát vagy fáradtságra való hajlamát, járásukat, egyensúlyukat és motoros tüneteiket.

A Parkinson-kór gyakori betegség az idősek körében.

Az eredmények a következőket mutatták:

• A testmozgás segít növelni az oxigénszintet Parkinson-kóros embereknél, minél nagyobb a testmozgás intenzitása, annál magasabb az oxigénszint.
• Bármilyen intenzitású testmozgás 25%-kal csökkenti a betegek motoros tüneteit.
• Bármilyen intenzitású testmozgás segít csökkenteni a fáradtság szintjét az idő múlásával.
• A Health Day szerint a testmozgás mennyisége nem befolyásolta a résztvevők járását, egyensúlyát vagy vérnyomását.

A szerzők szerint a legtöbb Parkinson-kóros ember bármilyen intenzitással edzhet, amilyennel kényelmesen érzi magát, anélkül, hogy félnie kellene az előnyök elvesztésétől.

A tanulmány vezető szerzője, Dr. Millar Millar, a Guelphi Egyetem munkatársa szerint ezek a kutatási eredmények hozzájárulnak a Parkinson-kórban szenvedők testmozgásának előnyeivel kapcsolatos ismeretek bővítéséhez, hogy az orvosok és a családok ösztönözhessék a betegeket a lehető legtöbb testmozgásra. Bármely betegség esetén a gyógyszerek szedése mellett a testmozgásra is gondolnunk kell.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm