Az alkoholtartalmú italok vagy a cukrot tartalmazó ételek felgyorsítják a bőr öregedését, súlyosbítva a meglévő állapotokat, mint például az ekcéma, a seborrhoeás dermatitis és a pattanások.
Dr. Pham Truong An, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház bőrgyógyászati - esztétikai bőrgyógyászati szakorvosa elmondta, hogy az egészséges táplálkozás segít megőrizni a szép bőrt, de vannak olyan ételek és italok is, amelyek károsak a bőrre, amelyek közül a legkiemelkedőbbek az alkohol és az édességek. A tet a családi összejövetelek és a barátokkal való találkozások ideje, így e kétféle étel fogyasztásának trendje is egyre növekszik.
Dr. An elmagyarázta, hogy a szénsavas üdítőitalokban, cukorkákban, lekvárokban... található cukor glükózzá bomlik le, növelve a vércukorszintet. A magas vércukorszint fokozza a gyulladást, megakadályozva, hogy az immunrendszer elpusztítsa a baktériumokat. Ilyenkor a hasnyálmirigy fokozza az inzulin hormon kiválasztását a vércukorszint stabilizálása érdekében. Ugyanakkor az inzulin fokozza a faggyútermelést a bőrön, ami eltömődött hajhagymákat okoz, könnyen pattanásokat és keléseket okozva.
A magas vércukorszint lebontja a bőr elasztin- és kollagénkötéseit is, amelyek fontos fehérjék a regenerációhoz és a rugalmasság fenntartásához, ami a bőr gyorsabb öregedését okozza, például megereszkedettnek, ráncosnak és sötét karikásnak tűnhet a szem alatt. A szervezetnek nagy mennyiségű vízre is szüksége van a felesleges cukor semlegesítéséhez és a vizeleten keresztüli eltávolításához, ami dehidratált, száraz bőrhöz vezet.
A menstruáló (magas hormonszintű) és sok édességet fogyasztó nőknél nagyobb a pattanások kialakulásának kockázata.
Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság (AHA) azt javasolja, hogy a felnőtt nők ne fogyasszanak napi 24 g-nál több cukrot, a férfiak ne fogyasszanak 36 g-nál több cukrot, a 2 éves kortól kezdődő gyermekek pedig kerüljék a 24 g-nál több cukor fogyasztását. A cukorbetegeknek szakorvos utasításai szerint kell szabályozniuk a vércukorszintjüket.
A túl sok édesség fogyasztása pattanásokat okozhat. Fotó: Freepik
Dr. An elmondta, hogy az alkoholos italok káros hatásai a bőrre azonnal, vagy akár egy éjszaka alatt is jelentkezhetnek a fogyasztás után. Sokan könnyen tapasztalnak vörös arcot, nyakat, mellkast és viszketést alkoholfogyasztás után egy genetikai variáns miatt, amely az ALDH2 enzim hiányát okozza. Ez az enzim felelős az alkohol metabolizmusáért a szervezetben. Az alkohol nem metabolizálódik, ami a méreganyagok felhalmozódásához vezet, ami vörös, viszkető bőrt eredményez.
Az alkoholos italok vízhajtó hatásúak, ami a normálisnál gyorsabb vizeletürítést és -termelést okoz. A gyakoribb vizelés kiszáradást, száraz és rugalmatlan bőrt, kicserepesedett ajkakat és láthatóbb ráncokat okoz. Ezenkívül az alkohol álmatlanságot, alvászavarokat is okozhat, ami befolyásolhatja a regenerálódási folyamatot.
A rendszeres alkohol- és sörfogyasztás szintén felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, mivel megzavarja a kollagéntermelést. A kollagénhiány a vízhiánnyal kombinálva hatással van a bőr szerkezetére, ami ráncokhoz, szarkalábakhoz, sötét foltokhoz, korábbi melazmához és a bőr megereszkedéséhez vezet.
Azoknál az embereknél, akiknek bőrbetegségeik, például pikkelysömörük, atópiás dermatitiszük, pattanásaik... voltak, az alkoholos italok hatása miatt kiújulhat vagy súlyosbodhat az állapotuk.
An doktor azt javasolja, hogy az ittas emberek igyanak sok vizet az elvesztett víz pótlására, aludjanak eleget, és hidratálják magukat a bőrük károsodásának helyreállítása érdekében.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy egy személy naponta csak egy egység alkoholt fogyasszon, ami egy 330 ml-es üveg sör háromnegyedének vagy egy 100 ml-es pohár bornak (13,5% alkoholtartalom), illetve egy 30 ml-es pohár tömény italnak (40% alkoholtartalom) felel meg. A WHO ugyanakkor azt is megjegyzi, hogy nincs olyan biztonságos alkoholfogyasztási szint, amely ne befolyásolná az egészséget. Már nagyon kis mennyiségű alkohol fogyasztása is káros lehet.
Anh Csüt
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)