Hogyan károsítja a bőrt az alkohol és az édességek.

Az alkoholos italok vagy a cukros ételek felgyorsítják a bőr öregedését, és súlyosbítják a már meglévő állapotokat, például az ekcémát, a seborrhoeás dermatitiszt és a pattanásokat.

Dr. Pham Truong An, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház bőrgyógyászati ​​és kozmetikai bőrápolási szakorvosa elmondta, hogy az egészséges táplálkozás segít megőrizni az egészséges és szép bőrt, de vannak olyan ételek és italok is, amelyek károsak a bőrre, leginkább az alkohol és az édességek. A Tet (holdújév) idején, a családi összejövetelek és a barátokkal való találkozások időszakában e kétféle étel fogyasztása is megnő.

Dr. An elmagyarázta, hogy az üdítőitalokban, édességekben, lekvárokban stb. található cukor glükózzá bomlik, ami növeli a vércukorszintet. A magas vércukorszint fokozza a gyulladást és akadályozza az immunrendszert a baktériumok elpusztításában. Ezen a ponton a hasnyálmirigy fokozza az inzulintermelést a vércukorszint stabilizálása érdekében. Ezzel egyidejűleg az inzulin fokozza a faggyútermelést a bőrön, ami eltömődött pórusokat okoz, és könnyen pattanásokhoz és kelésekhez vezethet.

A magas vércukorszint lebontja a bőr elasztin- és kollagénkötéseit is, amelyek kulcsfontosságú fehérjék a regenerációhoz és a rugalmasság fenntartásához, ami a bőr gyorsabb öregedését okozza, ami megereszkedettséget, ráncokat és sötét karikákat eredményez a szem alatt. A szervezetnek nagy mennyiségű vizet is fel kell használnia a felesleges cukor semlegesítéséhez és a vizeleten keresztüli eltávolításához, ami dehidratált, száraz és fakó bőrt eredményez.

A menstruáló (emelkedett hormonszinttel rendelkező) nőknél, akik sok cukros ételt fogyasztanak, nagyobb a pattanások kialakulásának kockázata.

Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság (AHA) azt javasolja, hogy a felnőtt nők napi legfeljebb 24 gramm, a férfiak legfeljebb 36 gramm cukrot fogyasszanak, a 2 év alatti gyermekek pedig kerüljék a 24 grammnál több cukor fogyasztását. A cukorbetegeknek orvosuk konkrét útmutatása szerint kell szabályozniuk a vércukorszintjüket.

A túl sok cukor fogyasztása pattanásokat okozhat. Fotó: Freepik

Dr. An kijelentette, hogy az alkoholos italok bőrre gyakorolt ​​káros hatásai azonnal, vagy akár egy éjszaka alatt is jelentkezhetnek a fogyasztás után. Sokan könnyen tapasztalnak arc-, nyak- és mellkaspírt, valamint viszketést alkoholfogyasztás után egy olyan génvariáns miatt, amely az ALDH2 enzim hiányát okozza. Ez az enzim felelős az alkohol metabolizmusáért a szervezetben. Amikor az alkohol nem metabolizálódik, a méreganyagok felhalmozódnak, ami bőrpírt és viszketést okoz.

Az alkoholos italok vízhajtó hatásúak, ami a normálisnál gyorsabb vizeletürítést és -termelést okoz. A fokozott vizelés kiszáradáshoz, száraz és kevésbé rugalmas bőrhöz, kicserepesedett ajkakhoz és hangsúlyosabb ráncokhoz vezet. Ezenkívül az alkohol álmatlanságot és rossz alvásminőséget okozhat, ami befolyásolja a regenerálódási folyamatot.

Az alkohol rendszeres fogyasztása a bőr öregedését is felgyorsítja, mivel megzavarja a kollagéntermelést. Az elégtelen kollagénszint a kiszáradással párosulva befolyásolja a bőr szerkezetét, ami ráncokhoz, szarkalábakhoz, sötét foltokhoz és öregségi foltokhoz vezet, valamint a bőr megereszkedéséhez és megereszkedéséhez.

Azoknál az embereknél, akik korábban bőrbetegségekben, például pikkelysömörben, atópiás dermatitisben, pattanásokban stb. szenvedtek, az alkoholos italok hatása miatt állapotuk kiújulhat vagy rosszabbodhat.

An doktor azt tanácsolja az alkoholfogyasztóknak, hogy igyanak sok vizet az elvesztett folyadékok pótlására, aludjanak eleget, és hidratálják magukat a bőrük károsodásának helyreállítása érdekében.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy egy személy naponta csak egy egység alkoholt fogyasszon, ami egy 330 ml-es sör háromnegyedének vagy egy 100 ml-es bornak (13,5% alkoholtartalom), illetve egy 30 ml-es röviditalok (40% alkoholtartalom) felel meg. A WHO ugyanakkor azt is megjegyzi, hogy nincs olyan biztonságos alkoholfogyasztási küszöbérték, amely ne befolyásolná az egészséget. Még nagyon kis mennyiségű alkohol is káros lehet.

Anh Csüt

Forráslink: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html