Miért jó a testmozgás a veszélyeztetett vagy vesebetegségben szenvedők számára?

Az utóbbi években számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás nemcsak a szívnek jót tesz, hanem jelentősen javítja a veseműködést is. Ez különösen fontos a veszélyeztetett vagy vesebetegségben szenvedők számára.

A vesefunkció rendkívül fontos az egészség szempontjából, mivel segít kiszűrni a salakanyagokat, szabályozza a vérnyomást, egyensúlyba hozza az elektrolitokat és fenntartja a szervezet homeosztázisát. Amikor a vesefunkció csökken, a szervezet nem tudja hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat, ami számos súlyos szövődményt okozhat, például magas vérnyomást, ödémát, vérszegénységet..., állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A testmozgás segít javítani a vesék vérkeringését

FOTÓ: MI

A testmozgás a következő mechanizmusokon keresztül javítja a vese egészségét:

Javítja a vesék vérkeringését

A testmozgás egyik legnagyobb előnye a javuló véráramlás az egész testben, beleértve a vesék vérellátását is. A jobb véráramlás azt is jelenti, hogy a vesék több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, ami segíti a nefronok hatékonyabb működését. A nefronok a vesék alapvető struktúrái, amelyek a vér szűrését, a vizelet előállítását és a szervezet víz- és elektrolit-egyensúlyának szabályozását végzik.

Az Amerikai Nefrológiai Társaság Klinikai Folyóiratában megjelent kutatás kimutatta, hogy a rendszeresen, mérsékelt intenzitású testmozgást végzők veséi jobban képesek kiszűrni a vért, mint azok, akik ülőmunkát végeznek. Más kutatási eredmények azt is mutatják, hogy a rendszeres testmozgás növeli a glomeruláris filtrációs rátát enyhe krónikus vesebetegségben szenvedőknél. Az olyan testmozgások, mint a gyors gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás, különösen előnyösek a vesék vérkeringésének javításában.

Alacsonyabb vérnyomás

A magas vérnyomás a krónikus veseelégtelenség leggyakoribb oka. A túlzott nyomás az artériákban károsítja a vesékben lévő kis ereket, aminek következtében idővel elveszítik a vérszűrő képességüket.

A rendszeres testmozgásról kimutatták, hogy az egyik leghatékonyabb, gyógyszermentes módszer a vérnyomás szabályozására. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint már napi 30 percnyi gyors séta is segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek 5-10 Hgmm-rel csökkenteni a szisztolés vérnyomásukat. Krónikus vesebetegségben szenvedőknél a vérnyomás testmozgással történő szabályozása segíthet lassítani a betegség progresszióját és csökkenteni a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.

Vércukorszint-szabályozás

A cukorbetegség a krónikus vesebetegség második leggyakoribb oka a magas vérnyomás után. A magas vércukorszint károsítja a glomerulusokban található mikroereket, csökkentve azok vérszűrési képességét, és az albumin fehérje vizeletbe szivárgását okozza.

A testmozgás segít növelni az inzulinérzékenységet és javítja a szervezet glükózhasznosítási képességét, ezáltal csökkentve a vesebetegségek kockázatát. A Healthline szerint különösen az állóképességi és az erőnléti edzés kombinációja tekinthető a vércukorszint leghatékonyabb szabályozásának optimális módjának.

Forrás: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-tot-cho-nguoi-co-nguy-co-hoac-dang-mac-benh-than-the-nao-185250616185244992.htm