Az ujjperc-ropogtatás szokása - ártalmatlan vagy potenciálisan veszélyes?

(Dan Tri) - Sokan pihentető szokásnak tartják az ujjpercek ropogtatását. De amikor ez a mozdulat túl gyakran ismétlődik, és fájdalommal vagy duzzanattal jár, sokan rájönnek, hogy ízületeik nagyobb nyomás alatt vannak, mint gondolták.

Honnan jön a "ropogó" hang?

Nguyen Xuan Hao mester, a Nam Sai Gon Nemzetközi Általános Kórház ortopéd traumatológusa szerint az ízületek roppanásakor hallható „ropogás” nem a csontok súrlódásának vagy őrlődésének hangja, ahogy sokan félnek tőle. Amikor az ujjat gyorsan nyújtják, az ízületi tokban uralkodó nyomás megváltozik, ami az ízületi folyadékban lévő apró légbuborékok kipukkadását vagy összeomlását okozza. Ez a hirtelen változás jellegzetes hangot hoz létre. Ez a mechanizmus hasonló ahhoz, mintha egy kis légpárnát „összenyomnánk” a vízben.

Ez magyarázza, hogy a „reccsenő” hang miért jelentkezhet azonnal, és miért nem kíséri fájdalom, duzzanat vagy hőhullám – amelyek a sérülés tipikus jelei.

Káros az ujjpercek ropogtatása?

A legtöbb esetben a repedezett ízületek nem okoznak szerkezeti károsodást az ízületben. Dr. Xuan Hao azonban hangsúlyozza, hogy a biztonság csak akkor igaz, ha ezt a műveletet finoman, túl nagy erő alkalmazása nélkül végzik, és nem ismétlik meg túl sokszor rövid időn belül.

Néhány esetben enyhe fájdalomról vagy duzzanatról számoltak be túlzott ropogtatás után. Ez az ízületet körülvevő ízületi tok, szalagok vagy inak túlzott megnyúlásának köszönhető, ami gyulladást, duzzanatot vagy lazaságérzetet okoz az ízületben. Az olyan alapbetegségekben szenvedőknél, mint az íngyulladás vagy az osteoarthritis, az állapot idővel súlyosbodhat és fokozódhat a fájdalom.

Tehát, ha az ízületek ropogtatása csak a „jól hangzásért” történik, Dr. Hao úgy véli, hogy nem szabadna rendszeres szokássá tenni.

Mikor válik az ujjpercek ropogása figyelmeztető jellé?

Bár többnyire ártalmatlan, az ízületek ropogtatásának szokását gondosan mérlegelni kell, ha a következő tünetek kísérik: Duzzadt, forró vagy fájdalmas ízületek, amelyek sokáig tartanak; fájdalom a kéz megfogása, forgatása vagy mozgatása közben; rendellenes görbület jeleit mutató ujjak; laza ízületek, könnyen „kificamodik” mozgás közben.

Ezek a tünetek nem az ízületek egyszerű megroppantásából adódnak, hanem összefüggésben lehetnek az ín- vagy szalagkárosodással, illetve az alapbetegségekkel. Az orvosi ellátás késlekedése a betegség súlyosbodásához vezethet, és hosszú távon befolyásolhatja a kéz működését.

Miért rabja annyi ember a „ropogó” érzésnek?

Sokan bevallják, hogy „függők” ettől a hangtól. Dr. Xuan Hao szerint az ízület nyújtásakor átmeneti kényelemérzet jelentkezik, mivel az ízületi tok ellazul a nyomás alól. Ez a fellazulás könnyed és kellemes érzést kelt, ami miatt az ízületropogó személy tudattalanul is folytatni akarja a nyújtást.

Ez az érzés azonban csak átmeneti, nincs hosszú távú pihentető hatása, és nem javítja a kéz rugalmasságát.

Hogyan ellazíthatod az ujjaidat anélkül, hogy megrepednének?

Az ízületek ropogtatása helyett a következő mozdulatokat alkalmazhatod: Finoman forgasd a csuklóidat; nyújtsd az ujjaidat; masszírozd a tenyereidet; tarts szüneteket munka közben; gyakorolj gyakorlatokat a kéz- és ujjizmok erősítésére.

Ezek a mozgások segítenek javítani a vérkeringést, csökkenteni az izomfeszültséget és az „ízületi feszesség” érzését anélkül, hogy nyomást gyakorolnának az ízületi tokra.

A betegek szakorvoshoz fordulnak (Fotó: BVCC).

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ortopéd-traumatológus felkeresése szükséges, ha a páciensnek tartós ízületi fájdalma van, még az ízület repedése nélkül is; volt már kézsérülése vagy ficam a kórtörténetében; ismételt ízületi duzzanatot érez; vagy nehézségei vannak az egyszerű fogó mozdulatok végrehajtásával.

A South Saigon Kórházban az orvosok klinikai vizsgálatot végeznek, amely az ín- és szalagfunkció értékelésével kombinálódik, és szükség esetén diagnosztikai technikákat, például ultrahangot vagy röntgent írnak elő a károsodás mértékének pontos meghatározásához, ha károsodás gyanúja merül fel.

Tanács az ízületeik ropogtatására hajlamos embereknek: Ne ropogtasd az ízületeidet túl erősen vagy túl gyakran; kerüld a ropogtatást az ujjaid természetes mozgástartományával ellentétes irányban; ne próbálj meg túl nagy erővel „ropogó” hangot kiadni; részesítsd előnyben a nyújtógyakorlatokat – az ízületeidet ellazítsd a ropogtatás helyett.

Bár az ujjpercek ropogtatása általában ártalmatlan, a túlzásba vitt vagy helytelenül végzett ropogtatás károsíthatja az ízület körüli lágy szöveteket. A rendellenességek jeleire való odafigyelés és a szokások megváltoztatása segíthet elkerülni a szükségtelen problémákat.

Dél-Saigon Nemzetközi Általános Kórház

Cím: 88. utca 8. szám, Trung Son lakóövezet, Binh Hung, HCMC.

Ügyfélszolgálat: 1800 6767

Rajongói oldal: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Weboldal: https://benhviennamsaigon.com/

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-be-khop-ngon-tay-vo-hai-hay-tiem-an-rui-ro-20251204000859762.htm