Miért okoz székrekedést a sok alkoholfogyasztás?

A túlzott alkoholfogyasztás negatív hatással lehet mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Hosszú távon az alkohol májkárosodást, szívproblémákat, legyengült immunrendszert és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának növekedését okozhatja az Eating Well (USA) weboldala szerint.

Rövid távon az alkohol székrekedést okozhat, és negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert. Ennek az állapotnak az okai a következők:

Dehidratáció és elektrolitveszteség

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít megelőzni a székrekedést alkoholfogyasztás esetén.

Az alkoholfogyasztás utáni székrekedés egyik fő oka a kiszáradás és az elektrolitvesztés. Valójában az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy növeli a szervezet által termelt vizelet mennyiségét, és kiszáradáshoz vezet. Amikor a szervezet kiszáradt, a széklet keményebbé és nehezebben ürülhet, ami székrekedéshez vezethet.

A székrekedés megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy alkoholfogyasztás közben sok vizet fogyasszunk. Jó ötlet minden pohár sör vagy bor elfogyasztása után egy kevés vizet inni. A hidratáltság és a megfelelő elektrolitbevitel segít megelőzni a széklet keményedését és a székrekedés megelőzését.

Változások a székletürítésben

Az egészség megőrzése érdekében a legjobb, ha korlátozzuk az alkoholfogyasztást.

A túlzott alkoholfogyasztás negatív változásokat okozhat a bélmozgásban. Az alkohol lelassítja a bélmozgást, ami megnehezíti a széklet átjutását a belekben. Ez székrekedéshez vezethet. Ennek megelőzése érdekében a legjobb, ha rostot fogyasztasz gyümölcsök és zöldségek formájában.

Ez a rost segíti a széklet könnyebb áthaladását a belekben. Fontos azonban sok vizet inni, mert a sok rost fogyasztása kevés víz fogyasztásával könnyen székrekedést okozhat.

Hatások az idegrendszerre

Az alkohol az idegrendszerre is hatással van, megzavarva a vazopresszin hormon kiválasztását. Ez egy olyan hormon, amely segíti a szervezetet a folyadék megtartásában és a kiszáradás megelőzésében. Amikor ez a hormon hiányos, a szervezet túl sok vizet választ ki, ami székrekedéshez vezet.

Ennek az állapotnak a megelőzése érdekében a legjobb módszer a túlzott alkoholfogyasztás kerülése és a sok víz fogyasztása. Ezenkívül a bélrendszernek jótékony hatású ételek, például a banán, a rizs, az alma és a kenyér fogyasztása is segít a székrekedés csökkentésében az Eating Well (USA) szerint.

Forráslink: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm