4 buah terbaik untuk kesehatan

Kesalahan tidur meningkatkan risiko kanker

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur tertentu meningkatkan risiko kanker.

Ada banyak hal yang terjadi di dalam tubuh saat kita tidur. Saat tidur, kecerdasan kita terkonsolidasi, banyak luka mulai sembuh, dan sistem kekebalan tubuh serta metabolisme kita meningkat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kurang tidur dan terganggunya ritme biologis tubuh dapat menyebabkan penyakit, termasuk kanker.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur tertentu dapat meningkatkan risiko kanker. Orang yang bekerja shift malam, tidur di siang hari dan tetap terjaga di malam hari, tidur kurang dari 7 jam semalam, atau menderita kurang tidur berkepanjangan akan meningkatkan risiko kanker, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Kurang tidur jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker

Dalam tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2019, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker mengatakan bahwa orang yang secara teratur tidur di siang hari dan begadang di malam hari selama 10 tahun atau lebih memiliki risiko kanker yang sangat tinggi.

Kita semua memiliki jam tubuh internal yang disebut ritme sirkadian atau siklus biologis. Ritme sirkadian adalah jam 24 jam yang mengatur kapan kita merasa mengantuk, mengantuk, lapar, dan terjaga.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Kesalahan tidur meningkatkan risiko kanker di Thanh Nien. Berita kesehatan online pada hari baru, 10 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tidur seperti: Bagaimana tidur lebih awal memengaruhi tubuh?; Dokter Nguyen Nhu Vinh: Orang yang 'menguraikan' tidur untuk membantu pasien hidup bahagia...

Penemuan mengejutkan tentang efek aroma buah matang terhadap kanker

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah eLife menemukan bahwa aroma buah matang dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Dengan demikian, aroma buah matang dapat secara langsung memengaruhi ekspresi gen di luar hidung, yang berpotensi mendukung pengobatan kanker dan penyakit neurodegeneratif, menurut majalah sains Science Alert.

Sejak merebaknya pandemi Covid-19, meningkatnya perhatian terhadap penciuman telah mendorong eksplorasi lebih lanjut terhadap penelitian penciuman.

Aroma buah matang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Studi terbaru menunjukkan hubungan yang luar biasa antara indra penciuman dan ekspresi gen, yang jauh melampaui batas rongga hidung. Temuan ini memicu spekulasi di kalangan ilmuwan tentang potensi aplikasi terapeutik senyawa volatil, terutama dalam memerangi kanker dan penyakit neurodegeneratif.

Kini, penelitian baru menunjukkan bahwa bau – seperti bau yang dikeluarkan oleh buah matang – dapat menyebabkan perubahan ekspresi gen di dalam sel yang jauh dari hidung.

Temuan ini membuat para ilmuwan bertanya-tanya apakah mencium senyawa volatil di udara mungkin menjadi cara untuk mengobati kanker atau memperlambat penyakit neurodegeneratif.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Penemuan tak terduga tentang efek aroma buah matang pada kanker di Thanh Nien. Berita kesehatan online pada hari baru, 10 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kanker seperti: Terobosan: Tes untuk mendeteksi kanker dini, membantu pasien mendapatkan perawatan tepat waktu; Menemukan metode untuk mengobati kanker dari vitamin yang ditemukan dalam pisang, ayam...

Ahli Gizi: Ini 4 Buah Paling Sehat

Buah-buahan merupakan anugerah alam dan memasukkannya ke dalam pola makan rutin Anda telah terbukti secara ilmiah sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Meskipun semua buah bermanfaat, ada empat buah yang menurut ahli gizi paling sehat, menurut situs berita kesehatan Parade .

Blueberry

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry secara teratur membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko diabetes.

Ahli gizi Elysia Cartlidge (berbasis di Kanada) dan Kristi Ruth (berbasis di AS) sepakat bahwa meskipun semua buah memiliki manfaat nutrisi, blueberry adalah yang paling sehat. Karena blueberry kaya akan nutrisi – terutama antosianin dan polifenol, yang merupakan fitonutrien ampuh.

Antosianin dalam blueberry telah terbukti mengurangi peradangan di otak, mendukung memori, kognisi, dan suasana hati, kata Cartlidge.

Antioksidan dalam blueberry juga baik untuk jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko diabetes.

Blueberry juga baik untuk usus, membantu memberi makan bakteri menguntungkan dan meningkatkan kesehatan usus.

Blueberry juga mengandung vitamin C dan mangan yang mendukung kekebalan tubuh dan merupakan salah satu sumber utama vitamin K, jelas Cartlidge.

Apel

Serat dalam apel juga dapat memperlambat pengosongan perut, membantu penurunan berat badan dan melawan obesitas.

Ahli gizi Rooted Wellness Sarah Rueven, yang bekerja di AS, mengatakan apel adalah salah satu buah paling sehat karena mengandung banyak serat, vitamin C, dan polifenol, sejenis antioksidan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah apel secara teratur setiap hari dapat membantu mengurangi kolesterol LDL "jahat", sehingga sangat bermanfaat bagi jantung.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Ahli Gizi: Inilah 4 buah terbaik untuk kesehatan di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 10 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang buah-buahan seperti: Siapa yang harus membatasi konsumsi semangka?; Alpukat memang bergizi, tetapi siapa yang harus menghindarinya?...

Selain itu, pada hari Minggu, 10 Maret, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: ...

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda mendapatkan hari Minggu yang bahagia dan gembira.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm