71% siswa tidak dapat membangun pola makan sehat

(NLDO)-Menurut survei yang dilakukan oleh sebuah universitas di Kota Ho Chi Minh, sekitar 71% mahasiswa makan tidak teratur dan bergantung pada makanan cepat saji karena jadwal belajar mereka yang padat.

Pada tanggal 21 Maret, Universitas Hukum Kota Ho Chi Minh mengumumkan bahwa mereka baru saja menyelenggarakan seminar tentang "Nutrisi dan Kesehatan Mental" untuk memberikan informasi dan pengetahuan tentang nutrisi dan cara menjaga kesehatan mental kepada lebih dari 500 mahasiswa.

Seminar "Nutrisi dan kesehatan mental" untuk mahasiswa yang diselenggarakan oleh Universitas Hukum Kota Ho Chi Minh

Survei singkat terhadap lebih dari 200 mahasiswa di Universitas Hukum Kota Ho Chi Minh menunjukkan bahwa lebih dari 70% mahasiswa mengalami kesulitan menjaga pola makan sehat karena jadwal belajar yang padat. Hal ini menyebabkan mahasiswa melewatkan makan, makan tidak teratur, atau bergantung pada makanan cepat saji.

Dr. Dao Thi Yen Phi, Institut Gizi Nasional, mantan Kepala Departemen Gizi dan Keamanan Pangan - Universitas Kedokteran Pham Ngoc Thach (HCMC), menekankan bahwa sarapan memainkan peran yang sangat penting dalam menyediakan energi yang diperlukan, yang memengaruhi kualitas mental sepanjang hari.

Untuk menjaga pola makan sehat, Dr. Phi menyarankan agar mahasiswa mengatur ulang jadwal harian mereka, melakukan segala sesuatunya secara terencana dan tepat waktu. Dengan begitu, mahasiswa tidak perlu mengejar waktu, dan memiliki waktu untuk makan secara ilmiah . Selain itu, mahasiswa juga perlu menyisihkan waktu untuk berolahraga dan meningkatkan kesehatan mereka.

Para siswa antusias bertanya hingga berkonsultasi dengan para ahli.

Menghadapi situasi di mana semakin banyak siswa terjerumus ke dalam kecemasan dan depresi akibat tekanan ujian, nilai, orientasi masa depan..., psikolog Dr. To Nhi A, dosen senior soft skills di Vietnam Idea Training Center, dosen Fakultas Ilmu Dasar - Universitas Hukum Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa situasi ini tidak hanya memengaruhi hasil akademis tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan mental siswa.

Selain berbagi pengalaman dan kiat untuk membantu siswa mengelola emosi, mengurangi stres, dan menjaga kondisi tetap stabil, Dr. To Nhi A juga memperingatkan tentang "kecanduan" ponsel.

• Meningkatkan gizi siswa sekolah dasar melalui Proyek Makanan Sekolah BACA SEKARANG

"Anda perlu melatih diri untuk memiliki disiplin yang tinggi; tentukan dan atur jadwal khusus untuk diri sendiri seperti belajar, makan, berolahraga, dan patuhi jadwal tersebut dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, hindari kesalahpahaman bahwa menggunakan ponsel akan membantu Anda tertidur lebih mudah. ​​Sebaliknya, kita harus tidur lebih aktif dan sehat dengan menjauhi perangkat elektronik," saran Dr. To Nhi A.

Menurut Dr. To Nhi A, siswa perlu membangun kepercayaan diri untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain, menemukan nilai mereka sendiri, dan menghindari pengaruh besar dari jaringan sosial dan standar kesuksesan.

Sumber: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm