8 Manfaat Jagung yang Menakjubkan yang Perlu Anda Ketahui

Berikut beberapa manfaat jagung, menurut LatestLY .

1. Menurunkan kadar kolesterol

Karena kaya akan serat, jagung membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jagung juga memiliki kemampuan untuk mengatur insulin, menjadikannya makanan ideal bagi penderita diabetes.

2. Mengurangi risiko anemia

Jagung mengandung zat gizi mikro seperti vitamin B12, asam folat dan zat besi yang mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh, membantu mengurangi risiko anemia, menurut LatestLY .

3. Meningkatkan energi

Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, bekerja di kantor, dan berolahraga setiap hari, Anda bisa mengonsumsi jagung karena membantu meningkatkan energi. Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat memperlambat laju pencernaan dan menyediakan energi lebih lama, menurut LatestLY .

4. Mengurangi risiko kanker

Jagung kaya akan serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar. Senyawa yang ditemukan dalam jagung, yang disebut beta-cryptoxanthin, membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, sehingga mengurangi risiko kanker paru-paru, menurut situs berita Mindblowing .

5. Baik untuk ibu hamil

Kandungan asam folat, zeaxanthin, dan niasin dalam jagung dapat mengurangi risiko cacat lahir pada anak. Oleh karena itu, ibu hamil dapat mengonsumsi jagung untuk melindungi bayi mereka dari degenerasi otot dan masalah fisiologis.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Jagung mengandung vitamin C dan antioksidan yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki elastisitas kulit, menurut LatestLY .

7. Baik untuk mata

Jagung merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kedua zat ini membantu mencegah atau memperlambat perkembangan degenerasi makula, penyakit mata yang umum.

8. Dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer

Jagung merupakan sumber tiamin (Vitamin B1) yang signifikan, yang berperan penting dalam menjaga fungsi otak. Jagung juga membantu mensintesis asetilkolin, yang pada gilirannya meningkatkan daya ingat, menurut LatestLY .

Source: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm