8 kebiasaan sehat untuk membantu menjaga kehidupan yang lebih baik

Anda harus mempertahankan jadwal yang tetap, berhenti menunda-nunda, mengendalikan emosi... untuk memiliki kehidupan yang lebih cemerlang.

Kebiasaan membaca akan membantu Anda memperluas wawasan. (Sumber: Prestige Student Living)

Miliki rutinitas yang teratur

Filsuf Inggris Francis Bacon berkata: "Kebiasaan adalah kekuatan yang dahsyat dan ulet yang mengatur kehidupan." Ketika kita memiliki jadwal kerja dan istirahat yang teratur, kita akan penuh energi.

Tidur lebih awal dan bangun pagi memang baik untuk kesehatan. Namun, karena pekerjaan atau faktor-faktor tertentu, hal ini menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya atur jadwal kerja dan istirahat yang teratur.

Alasannya adalah orang yang memiliki jadwal rutin dalam jangka panjang memiliki kondisi mental yang prima. Hal ini tercermin dalam kondisi fisik, membuat mereka tampak lebih muda dan jarang sakit. Bekerja dan beristirahat dengan jadwal yang tetap dapat membantu Anda membentuk kebiasaan baik.

Pilihlah pola makan yang sehat

Makanan itu penting. Saat ini, banyak orang suka makan makanan pedas yang tidak sehat. Namun, mengurangi makanan pedas adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan.

Pola makan rendah minyak, garam, gula, dan makanan pedas tidak hanya mengembalikan cita rasa asli makanan tetapi juga mempertahankan nutrisi dalam makanan dengan lebih baik, sehingga membantu orang untuk memiliki kesehatan yang lebih baik.

Berolahraga lebih banyak

Olahraga dapat mengurangi lemak, memperbaiki postur tubuh, dan membuat kita lebih langsing. Olahraga juga dapat meningkatkan kadar lipid darah, tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Olahraga juga dapat membantu meredakan perubahan suasana hati, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Mulai hari ini, mulailah berolahraga, meski hanya 10 menit sehari, dan Anda akan bertemu dengan versi diri Anda yang berbeda.

Berhentilah menunda-nunda

Orang yang suka menunda-nunda memiliki rasa waktu yang buruk dan kurangnya urgensi, mereka selalu suka menunda-nunda pekerjaan hingga menit terakhir. Efisiensi kerja mereka rendah, dan hasil kerja mereka seringkali kurang memuaskan. Akibatnya, mereka merasa tidak nyaman dan menyesal, yang menciptakan lingkaran setan.

Komposer hebat Beethoven berkata, menunda-nunda menyia-nyiakan hidup kita. Kebiasaan ini merupakan hambatan menuju kesuksesan. Hanya dengan menolak menunda-nunda, Anda dapat lebih dekat dengan kesuksesan.

Sering bertukar pikiran

Di era ledakan informasi ini, kita menerima terlalu banyak informasi setiap hari. Begitu banyak berita yang kita terima sehingga kita menganggapnya sebagai opini, menjadi bimbang, dan kehilangan kemampuan untuk berpikir secara independen.

Menerima informasi itu baik, tetapi tanpa kemampuan membedakan benar dan salah serta tanpa berpikir, mudah menimbulkan kesalahpahaman.

Jika Anda sering berpikir, Anda akan memiliki pemikiran yang lebih mendalam dan menyebarkan lebih sedikit rumor palsu.

Membaca buku secara teratur

Penulis Rusia Maksim Gorky pernah berkata: "Semakin banyak saya membaca, semakin dekat buku membawa saya ke dunia . Hidup menjadi lebih cerah dan lebih bermakna bagi saya."

Membaca dan tidak membaca mengarah pada kehidupan yang berbeda. Orang yang membaca buku secara teratur memperoleh pengetahuan, mempelajari perspektif, dan mengembangkan pemikiran mereka.

Orang yang tidak membaca memiliki pandangan yang sempit dan picik ketika berspekulasi tentang urusan duniawi. Hal ini membuat mereka semakin jauh dari kebenaran.

Membaca jelas merupakan cara termurah untuk mengembangkan diri. Membaca secara teratur tidak hanya memperkaya waktu Anda, tetapi juga memperluas wawasan Anda.

Stabilitas emosional

Kaisar Prancis Napoleon pernah berkata: "Seseorang yang mampu mengendalikan emosinya lebih baik daripada seorang jenderal yang mampu merebut sebuah kota." Hanya mereka yang mampu mengendalikan emosinya yang dapat mengendalikan hidupnya.

Menjaga kestabilan emosi dan memperlakukan orang lain dengan lembut adalah aturan yang harus Anda ikuti. Sebaliknya, ketidakstabilan emosi tidak hanya merugikan Anda, tetapi juga merugikan orang lain, sehingga mereka menjauhi Anda.

Sikap yang baik

Psikolog ternama Maslow berkata: "Jika pikiran Anda berubah, sikap Anda pun berubah. Jika sikap Anda berubah, kebiasaan Anda pun akan berubah. Jika kebiasaan Anda berubah, kepribadian Anda pun akan berubah. Jika kepribadian Anda berubah, hidup Anda pun akan berubah." Jika seseorang memiliki sikap yang baik, tidaklah sulit untuk mengalahkannya.

Fisikawan jenius Hawking bisa dibilang memiliki mentalitas kuat yang tak tertandingi. Ia lumpuh total dan tak bisa bicara, satu-satunya bagian tubuhnya yang bisa bergerak hanyalah dua mata dan tiga jarinya.

Meski begitu, ia mampu menyampaikan kata-kata inspiratif ini: "Jari-jariku masih bisa bergerak dan otakku masih bisa berpikir."

Hidup dibentuk oleh pengembangan diri sendiri. Jalan hidup itu panjang dan sulit, untuk berhasil kita harus tekun dan berusaha. Sikap yang baik akan menuntun pada kehidupan yang baik.

Sumber: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html