Jika Anda mengalami gejala ini, segera hentikan makan tomat!

[iklan_1]

Salah satu keunggulan tomat adalah sangat bergizi dan memiliki rasa yang unik. Selain untuk memasak sup, tomat juga digunakan sebagai bahan dalam menyiapkan hidangan, mencampur salad, atau diolah menjadi produk seperti jus tomat, saus celup, dan saus tomat.

Dari segi komposisi gizi, tomat kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, kalium, folat, magnesium, niasin, tembaga dan fosfor, dan sangat rendah kolesterol, lemak jenuh, natrium dan kalori.

Cà chua đang ngon bổ rẻ nhưng ăn bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết, sau khi ăn nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay! - Ảnh 2. — Ilustrasi

Khususnya, pigmen merah dalam tomat adalah likopen. Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan yang mencegah sel kanker dan mencegah pembentukan gumpalan darah di dinding pembuluh darah.

Tomat mengandung asam organik seperti asam malat dan asam sitrat, yang dapat meningkatkan sekresi asam lambung, meningkatkan konsentrasi asam lambung, mengatur fungsi gastrointestinal, dan membantu pemulihan dari penyakit gastrointestinal. Mengandung asam buah dan selulosa, tomat membantu pencernaan, melembapkan usus, dan mencegah sembelit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tomat berperan penting dalam mencegah penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, osteoporosis, dan diabetes... Karena alasan ini, tomat menjadi makanan umum dalam makanan sehari-hari banyak keluarga.

Berapa banyak tomat yang cukup?

Jumlah tomat yang harus Anda konsumsi setiap hari dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan, berat badan, tingkat aktivitas, tujuan, dan status kesehatan Anda.

Namun, menurut rekomendasi, sekitar 1-2 tomat mentah atau 7 tomat ceri per hari adalah dosis yang wajar untuk menyediakan nutrisi dari tomat tanpa memberi tekanan pada sistem pencernaan dan menghindari risiko penambahan berat badan.

Cà chua đang ngon bổ rẻ nhưng ăn bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết, sau khi ăn nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay! - Ảnh 3. — Ilustrasi

Jika Anda mengalami gejala ini saat mengonsumsi tomat, Anda harus segera menghentikannya.

Tomat adalah makanan sehat dan cocok untuk banyak orang. Namun, beberapa orang yang alergi serbuk sari mungkin juga alergi terhadap tomat. Sindrom ini disebut sindrom alergi serbuk sari, sindrom alergi makanan, atau sindrom alergi oral.

Para ahli memperingatkan bahwa jika penderita sindrom ini mengonsumsi tomat (atau beberapa buah dan sayuran dengan serbuk sari serupa), sistem kekebalan tubuh mereka akan menyerang protein dalam makanan tersebut. Terdapat risiko alergi, gatal, dan pembengkakan pada tenggorokan atau mulut.

Jadi, bila mengonsumsi tomat secara teratur, jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya hentikan.

6 hal yang harus dihindari saat mengonsumsi tomat untuk mendapatkan manfaat kesehatan

Jangan makan tomat saat lapar

Tomat mengandung banyak vitamin C, sehingga memakannya saat perut kosong dapat dengan mudah memengaruhi lambung Anda. Selain itu, tomat juga mengandung pektin dan resin fenolik yang mengandung asam, yang memengaruhi sistem pencernaan Anda. Selain itu, lambung yang mengonsumsi zat-zat ini dapat menyebabkan muntah, sakit perut, dan mudah menyebabkan keracunan.

Cà chua đang ngon bổ rẻ nhưng ăn bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết, sau khi ăn nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay! - Ảnh 4. — Ilustrasi

Jangan terlalu matang

Jangan merebus tomat terlalu lama karena jika menggunakan tomat yang terlalu matang atau dibiarkan terlalu lama, nutrisi dan rasanya akan hilang. Selain itu, jika Anda mengonsumsi tomat yang sudah tidak lagi mengandung nutrisi, dapat menyebabkan keracunan makanan, yang tidak baik untuk kesehatan Anda.

Jangan makan tomat hijau

Tomat mentah mengandung sejumlah besar unsur "alkaloid", dan jika dikonsumsi, dapat dengan mudah menyebabkan keracunan makanan. Gejala keracunan akibat mengonsumsi tomat hijau biasanya berupa mual, muntah, air liur berlebih, lemas, kelelahan, dan gejala lainnya... bahkan kasus yang parah pun dapat mengancam jiwa.

Jangan makan terlalu banyak tomat

Mengonsumsi terlalu banyak tomat dapat menyebabkan intoleransi terhadap makanan ini, meskipun dalam jumlah kecil. Jika kondisi ini tidak segera ditangani dan dibiarkan dalam jangka waktu lama, penyakit ini akan menyebabkan gangguan pencernaan yang lebih serius seperti sakit perut dan perut kembung. Gejala fenomena ini berbeda-beda pada setiap orang. Jika tubuh tidak dapat menyerap kentang, cabai, atau paprika, tubuh juga tidak akan dapat mentoleransi tomat.

Jangan makan terlalu banyak biji tomat.

Biji tomat, seperti biji jambu biji, tidak dapat terurai dalam sistem pencernaan manusia. Jika Anda mengonsumsi banyak biji tomat, selama proses pengangkutan makanan di usus, Anda khawatir biji tomat akan masuk ke usus buntu, yang dapat dengan mudah menyebabkan radang usus buntu, yang dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Sayuran ini mengandung lebih dari 20 mineral yang dibutuhkan tubuh, lebih bergizi daripada sarang burung, tetapi inilah alasan banyak orang tidak memakannya.

GDXH - Rau tien vua mengandung lebih dari 20 jenis mineral dan asam amino yang diperlukan tubuh termasuk protein, pektin, berbagai jenis asam amino, vitamin, kalsium, zat besi, seng, karoten, kalium, natrium, fosfor, dan unsur-unsur lainnya.