Dokter: 5 Kebiasaan Baik yang Ternyata Diam-diam Merusak Ginjal

Selain faktor-faktor yang sudah umum diketahui seperti mengonsumsi makanan asin, kurang minum air putih, atau tekanan darah tinggi..., ada pula kebiasaan-kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya, yang diam-diam merusak ginjal.

Menurut perkiraan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), 1 dari 7 orang dewasa menderita penyakit ginjal kronis (PGK), tetapi hingga 90% dari mereka tidak menyadarinya. Penyakit ginjal kronis merusak ginjal, mengurangi kemampuan menyaring darah, menyebabkan penumpukan racun, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Berikut adalah 5 kebiasaan umum yang merusak ginjal yang diperingatkan oleh dokter, menurut situs berita kesehatan Best Life.

Bác sĩ: 5 thói quen 'tưởng tốt' không ngờ lại âm thầm hại thận - Ảnh 1. — Protein dari daging hewan sangat berbahaya bagi penderita penyakit ginjal.

Makan terlalu banyak protein meningkatkan risiko penyakit ginjal

Mengonsumsi protein dua atau tiga kali lipat dari jumlah yang disarankan tidak membantu membangun otot, melainkan hanya membebani ginjal Anda, kata Dr. David Shusterman, seorang ahli urologi terkemuka Amerika. Sebuah studi tahun 2020 yang dimuat dalam Journal of the American Society of Nephrology juga menemukan bahwa pola makan tinggi protein meningkatkan risiko penyakit ginjal. Protein hewani sangat berbahaya bagi penderita penyakit ginjal. Sebagai gantinya, dokter menyarankan untuk memilih protein nabati seperti kacang-kacangan, kedelai, quinoa, atau lentil.

Penyalahgunaan suplemen makanan

Dokter memperingatkan bahwa beberapa suplemen, terutama dalam dosis tinggi, dapat berbahaya bagi ginjal. Dosis tinggi kunyit, vitamin C, dan kalsium dapat menyebabkan batu ginjal; vitamin D dapat berinteraksi dengan obat-obatan pada pasien dengan penyakit ginjal kronis; dan kelebihan kalium berbahaya. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.

Minum teh untuk membersihkan tubuh

Teh detoks seringkali mengandung herba yang tidak diatur seperti akar manis dan diuretik. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat membebani ginjal, yang merupakan organ detoksifikasi alami terbaik tubuh, catat Dr. Shusterman.

Minum terlalu banyak air

Ginjal hanya dapat memproses sekitar 0,8-1 liter air per jam. Minum lebih dari jumlah tersebut dapat dengan mudah menyebabkan hiponatremia, yang menyebabkan cairan menumpuk di dalam sel, memengaruhi otak, dan berpotensi membahayakan nyawa. Aturannya sederhana: minumlah saat haus dan pantau warna urine Anda.

Penyalahgunaan obat penghilang rasa sakit

Ibuprofen, aspirin, atau naproxen, jika digunakan secara teratur, dapat menghambat aliran darah melalui ginjal, sehingga mengurangi fungsi penyaringan. Dr. Thomas Pontinen, dari Pusat Manajemen Nyeri MAPS (AS), memperingatkan: Hanya 2 tablet Advil sehari selama 3 minggu dapat menyebabkan cedera ginjal akut. Gunakan hanya jika benar-benar diperlukan dan utamakan metode alami seperti istirahat dan kompres panas dan dingin.

Dengan demikian, penyakit ginjal dapat dideteksi sejak dini melalui tes darah dan urine. Dokter menyarankan untuk menjaga gaya hidup sehat: mengontrol berat badan, berolahraga teratur, membatasi garam, tidak merokok, dan memantau tekanan darah, menurut Best Life.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm