Dokter berbagi tips untuk cepat sadar

Para ahli medis menawarkan nasihat bijak untuk segera "sadar" sehingga Anda dapat menikmati liburan semaksimal mungkin.

Berikut adalah beberapa tips bagus dari para ahli:

Isi ulang elektrolit dan minum air

Liburan Tet dengan pertemuan dan salam, tentu tidak bisa kekurangan secangkir anggur.

Sakit kepala dan mual yang datang bersamaan dengan mabuk dapat disebabkan oleh dehidrasi.

Alkohol meningkatkan keinginan buang air kecil, menyebabkan lebih banyak kehilangan cairan. Dr. Ross Perry, seorang dokter umum yang bekerja di Inggris, menunjukkan solusi sederhana: minum air.

Ia juga merekomendasikan mengonsumsi makanan tinggi kalium. Mabuk tidak hanya disebabkan oleh dehidrasi, tetapi juga oleh rendahnya kadar elektrolit.

Elektrolit, jika kekurangan, dapat menyebabkan mual dan muntah, diare, kelelahan, dan mudah tersinggung.

Minum alkohol menghalangi produksi hormon yang membantu tubuh menahan air, yang menyebabkan dehidrasi dan hilangnya elektrolit seperti kalium dan natrium, katanya.

Jadi, makanlah makanan yang mengandung kalium seperti pisang, jeruk, aprikot, jeruk bali, semangka, sayuran berdaun hijau, bayam, brokoli, kentang, jamur dan kacang polong untuk membantu mengurangi kondisi setelah minum dan mengisi kembali elektrolit yang hilang, sehingga lebih cepat sadar, menurut Express .

Makan makanan yang kaya vitamin C?

Dr. Ross menyarankan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C juga dapat membantu.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa obat-obatan yang mengandung vitamin C telah berhasil mengobati mabuk.

Mendapatkan dosis vitamin C yang sehat sebelum dan sesudah minum dapat membantu mencegah atau mengurangi parahnya mabuk, kata Dr. Perry, jadi sertakan beberapa sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kembang kol, paprika hijau dan merah, atau jus jeruk atau jus tomat sebelum pesta dan hari berikutnya.

Minum obat pereda nyeri

Sakit kepala dan mual saat mabuk dapat disebabkan oleh dehidrasi.

Minumlah Parasetamol jika perlu, tetapi keluarlah juga dan hiruplah udara segar, yang akan membantu menjernihkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan mendapatkan vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk membantu Anda tetap sadar, kata Perry.

Dr. Perry juga menawarkan saran berikut:

• Tambahkan cuka sari apel ke makanan atau minuman untuk mengembalikan pH alami setelah minum alkohol.
• Makan lebih sedikit dan jangan makan makanan berlemak.
• Makan lebih banyak buah.

Cara mencegah mabuk terjadi sejak awal

Dr. Kathryn Basford, seorang dokter umum yang bekerja di London (Inggris), berkata: Pencegahan adalah pengobatan terbaik.

Dia menyarankan cara-cara berikut:

• Lacak asupan alkohol Anda
• Minumlah sesuai dengan kecepatan tubuh Anda, daripada mencoba untuk mengikuti teman-teman Anda.
• Minumlah air ekstra saat minum alkohol dan di malam hari, untuk mengencerkan alkohol di perut Anda dan memperlambat penyerapan.
• Makanlah makanan lengkap sebelum minum, idealnya dengan karbohidrat, dan hindari minum saat perut kosong, menurut Express.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-hay-de-giai-ruou-nhanh-185240205151103013.htm