Apakah membiarkan komputer menyala sepanjang malam mempengaruhi tidur?

Tidur malam merupakan tahap penting bagi tubuh kita untuk pulih dari hari kerja yang melelahkan. Mungkin banyak orang terkejut bahwa menyalakan komputer bahkan lebih buruk daripada meletakkan ponsel pintar di samping Anda saat tidur. Berikut beberapa alasannya.

Lampu RGB yang berasal dari komputer mengganggu

Cahaya membuat sulit tidur

Aspek pertama adalah pencahayaan, terutama strip lampu RGB. Strip ini hanya memberikan efek estetika tanpa fungsi praktis. Sementara itu, cahaya RGB akan memengaruhi tidur.

Manusia secara biologis diprogram untuk tidur saat gelap dan bangun saat terang. Sementara itu, pencahayaan RGB di malam hari membuat orang lebih sulit tertidur. Selain itu, kualitas tidur pun memburuk, terutama jika menggunakan efek pengubah warna RGB. Semua ini membuat tubuh tidak dapat beristirahat dengan baik, sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.

Suara kipas

Kebanyakan komputer memiliki kipas untuk membantu menghilangkan panas. Setidaknya, Anda akan memiliki sepasang kipas: satu untuk catu daya (PSU) dan satu lagi untuk CPU. Kartu grafis modern sering kali mematikan pendinginannya dengan masuk ke mode 0 dB saat idle. Mesin lain dapat memiliki beberapa kipas, dengan 3-6 kipas sebagai standar.

Katakanlah mereka semua berlari dan berputar dengan kecepatan minimum. Meskipun tampak senyap, orang-orang sebenarnya dapat mendengarnya. Aktivitas yang terus-menerus sepanjang malam akan membuat tidur kita kurang berkualitas. Akibatnya, kita mungkin terbangun dengan sakit kepala atau masalah lain akibat kebisingan yang terus-menerus di malam hari.

Ketenangan malam dipengaruhi oleh suara bising dari kipas komputer.

Pembangkitan panas

Aspek ini tidak penting di musim dingin, tetapi ketika cuaca panas seperti sekarang, suhu lingkungan dapat meningkat. Saat komputer sedang berjalan, tidak ada komponen yang boleh berada di bawah suhu ruangan, dan perbedaannya bisa jauh lebih besar, sehingga jumlah panas yang dilepaskan akan memengaruhi suhu ruangan.

Misalnya, pada malam hari, ketika suhu ruangan 25 derajat Celcius, suhu komponen lain pada komputer dapat meningkat sekitar 10-15 derajat Celcius saat beroperasi. Akibatnya, menyalakan komputer di malam hari akan menyebabkan suhu ruangan menjadi lebih tinggi, yang memengaruhi kualitas tidur. Sekalipun AC dinyalakan, AC harus bekerja dengan kapasitas lebih tinggi dan memengaruhi konsumsi energi.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm