Diet Andy Lau membantunya tetap awet muda di usia 62 tahun

Di China, berkat pola makan vegetarian yang ketat dan kebiasaan menghindari air dingin, Andy Lau mempertahankan penampilan seperti seseorang di awal usia 30-an, meskipun usianya sudah lebih dari 60 tahun.

Di usianya yang hampir 70 tahun, Andy Lau, salah satu dari Empat Raja Langit perfilman Hong Kong, masih mempertahankan fisik yang bugar. Untuk menjadi panutan ideal dalam hal kesehatan di industri hiburan, ia sangat memperhatikan dietnya.

Vegetarian selama 10 tahun

Andy Lau telah menjadi vegetarian selama 10 tahun, sejak 2013. Aktor tersebut berbagi bahwa hidangan vegetarian favoritnya meliputi sup jamur, bihun, ubi jalar tumis jamur, labu kukus dengan kastanye, dan rebung rebus.

Ia beralih ke diet ini untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan bersama istrinya, Carol Chu, dan putri mereka yang berusia 8 tahun, Hanna. Andy Lau pernah berbagi bahwa ia "merasa aneh menjadi satu-satunya di keluarga yang makan daging."

Aktor tersebut juga mengungkapkan bahwa ia mengurangi karbohidrat dan gula, beralih dari nasi putih ke nasi merah. Karena diet ini sering membuat pelakunya cepat merasa lapar, ia mengonsumsi enam butir telur sehari untuk memastikan ia mendapatkan protein yang cukup.

Untuk sarapan, Andy Lau biasanya makan yogurt yang dicampur dengan oatmeal, dan minum segelas susu hangat untuk menambah nutrisinya. Karena ia bukan vegetarian sejati, ia sesekali makan ayam dengan sereal untuk makan siang ketika membutuhkan energi tambahan. Di malam hari, ia makan nasi merah dan biji-bijian utuh. Ia juga minum jus buah setiap hari untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi.

Aktor Andy Lau. Foto: Sina — Aktor Andy Lau. Foto: *Sina*

Tidak ada air dingin selama 30 tahun.

Andy Lau menyatakan bahwa selama 30 tahun ia tidak pernah minum air es atau air yang terlalu panas, hanya menggunakan air hangat kuku. Bahkan ketika suhu melebihi 30 derajat Celcius, aktor tersebut tetap setia pada kopi panas dan teh susu. Menurutnya, kebiasaan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperlambat penuaan.

Menurut para ahli, minum banyak air dingin di hari yang panas dapat menyebabkan pembentukan lendir di dalam tubuh, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan menyebabkan penumpukan lemak.

Menurut Dr. Lin Rongzhi dari Rumah Sakit Afiliasi Universitas Kedokteran Sun Yat-sen, minum air es dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin, yang mengakibatkan vasokonstriksi, penurunan aliran darah, dan peningkatan risiko gagal jantung.

Selain menjaga pola makan seimbang, Andy Lau sering berolahraga di rumah. Saat syuting, di waktu luangnya, ia menggunakan peralatan di lokasi syuting untuk mengangkat beban. Sebelum pertunjukan, ia juga menyempatkan waktu untuk berlari dan berolahraga.

Berkat kedisiplinan dan kesadaran dirinya, Andy Lau selalu mempertahankan fisik yang bugar.

Thuc Linh (Menurut Min News )

Tautan sumber