Diet Andy Lau membantunya tetap awet muda di usia 62 tahun

[iklan_1]

Cina Dengan pola makan vegetarian dan kebiasaan tidak minum air dingin, Andy Lau tampak seperti berusia awal 30-an, meskipun usianya sudah di atas 60 tahun.

Di usianya yang hampir 70 tahun, Andy Lau, salah satu dari Empat Raja Surgawi perfilman Hong Kong, masih mempertahankan bentuk tubuh idealnya. Untuk menjadi panutan kesehatan yang ideal di industri hiburan, ia sangat memperhatikan pola makannya.

Vegetarian selama 10 tahun

Andy Lau telah menjadi vegetarian selama 10 tahun, sejak 2013. Aktor tersebut berbagi bahwa hidangan vegetarian favoritnya adalah sup jamur, bihun, ubi goreng dengan jamur, labu kukus dengan kastanye, dan rebung rebus.

Ia beralih ke diet ini untuk mengakomodasi istrinya, Carol Chu, dan putrinya yang berusia 8 tahun, Hanna. Andy Lau pernah bercerita bahwa ia "merasa aneh menjadi satu-satunya anggota keluarga yang makan daging".

Aktor tersebut juga mengungkapkan bahwa ia menghindari pati dan gula, beralih dari nasi putih ke nasi merah. Karena diet ini sering membuat pelaku diet cepat lapar, ia makan 6 butir telur sehari untuk memastikan ia mendapatkan cukup protein.

Untuk sarapan, Andy Lau biasanya menyantap yogurt yang dicampur oatmeal, dan minum secangkir susu hangat untuk menambah nutrisi. Karena ia bukan vegetarian, terkadang, ketika membutuhkan lebih banyak energi, sang aktor menyantap sedikit ayam dengan sereal untuk makan siang. Di malam hari, ia menyantap nasi merah dan biji-bijian utuh. Ia juga minum jus buah setiap hari untuk mengisi kembali cairan tubuhnya.

Aktor Andy Lau. Foto: Sina — Aktor Andy Lau. Foto: *Sina*

Tidak ada air dingin selama 30 tahun

Andy Lau mengatakan ia tidak pernah minum air es atau air yang terlalu panas selama 30 tahun terakhir, hanya menggunakan air hangat. Bahkan ketika suhu di atas 30 derajat Celcius, sang aktor tetap setia pada kopi panas dan teh susu. Menurutnya, kebiasaan ini membantu melancarkan peredaran darah dan memperlambat penuaan.

Menurut para ahli, minum banyak air dingin pada hari yang panas dapat menimbulkan lendir dalam tubuh, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan menyebabkan penumpukan lemak.

Menurut Dr. Lin Rongzhi, Rumah Sakit Afiliasi Universitas Kedokteran Sun Yat-sen, minum air es dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin, mengakibatkan vasokonstriksi, mengurangi sirkulasi darah dan meningkatkan risiko gagal jantung.

Selain kebiasaan makannya yang teratur, Andy Lau sering berolahraga di rumah. Saat syuting, di waktu luangnya, ia menggunakan peralatan di lokasi syuting untuk angkat beban. Sebelum pertunjukan, ia juga berlari dan berolahraga.

Berkat kedisiplinan dan disiplin diri, Andy Lau selalu menjaga bentuk tubuhnya tetap seimbang.

Thuc Linh (Menurut Min News )

[iklan_2]
Tautan sumber