Cara mengurangi kram perut akibat kolitis ulseratif

[iklan_1]

Kompres hangat, yoga, dan menghindari kecemasan dapat membantu penderita kolitis ulseratif mengurangi atau mencegah kejang otot perut.

Kram perut (kontraksi tiba-tiba otot perut) sangat umum terjadi pada penderita kolitis ulseratif. Hal ini disebabkan oleh usus besar yang meradang tidak dapat memproses dan menyerap air secara efektif, sehingga menyebabkan kram perut yang sering terjadi. Berikut beberapa langkah untuk membantu mengendalikan kondisi ini dan mengurangi nyeri perut.

Hindari makanan pemicu

Kram perut cenderung kambuh setelah makan karena kesulitan mencerna makanan. Produk susu, minuman berkarbonasi, dan makanan olahan dapat memicunya, memperparah peradangan dan kembung, serta meningkatkan rasa sakit dan kram. Menurut Crohn's and Colitis Foundation of America, mencatat makanan sehari-hari dapat membantu mengidentifikasi makanan yang meningkatkan risiko gejala. Konsumsilah makanan lunak dan hambar seperti pisang dan roti panggang.

Kompres hangat

Panas dapat membantu meredakan nyeri otot perut. Untuk meredakan kram perut akibat kolitis ulseratif, tempelkan botol air panas ke perut Anda atau letakkan handuk hangat di atas perut Anda hingga dingin.

Yoga

Beberapa pose yoga membantu meregangkan otot dan meredakan nyeri akibat kolitis ulseratif. Menurut sebuah studi tahun 2015 oleh All India Institute of Medical Sciences , dari 100 pasien kolitis ulseratif, mereka yang berlatih yoga selama satu jam sehari mengalami nyeri perut dan kram yang lebih sedikit setelah 8 minggu dibandingkan mereka yang tidak berlatih yoga.

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2017 oleh Universitas Duisburg Essen (Jerman), dengan 77 pasien, menunjukkan bahwa orang yang berlatih yoga selama 90 menit seminggu, selama 12 minggu, mengalami lebih sedikit gejala kolitis ulseratif dibandingkan orang yang hanya membaca buku dan berlatih teknik relaksasi lainnya, tetapi tidak berlatih yoga.

Yoga dapat merelaksasi dan meredakan nyeri otot. Foto: Freepik — Yoga dapat merelaksasi dan meredakan nyeri otot. Foto: *Freepik*

Mengontrol depresi dan kecemasan

Menurut Yayasan Crohn dan Kolitis Amerika, penderita penyakit radang usus, termasuk kolitis ulseratif, berisiko lebih tinggi mengalami depresi dan kecemasan. Depresi dan kecemasan memperparah nyeri perut dan kram perut akibat kolitis ulseratif.

Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, tanda-tanda depresi meliputi perubahan nafsu makan secara tiba-tiba, gangguan tidur, dan hilangnya minat pada orang atau aktivitas yang pernah dinikmati.

Kecemasan membuat orang merasa gelisah, mudah tersinggung, atau sulit berkonsentrasi. Gejala kecemasan meliputi ketegangan otot, kesulitan mengendalikan rasa khawatir, kelelahan, dan masalah tidur. Seseorang sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog jika mereka merasa sangat cemas atau menunjukkan tanda-tanda depresi.

Kepatuhan pengobatan

Obat anti-perut kembung memecah gelembung gas di saluran pencernaan. Pasien dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsi antispasmodik guna meredakan nyeri perut, tetapi berhati-hatilah saat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Beberapa obat pereda nyeri dan obat antiinflamasi nonsteroid dapat memperburuk gejala. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran pengobatan.

Jika sakit perut dan kram sering kambuh meskipun sudah minum obat, pasien sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk penyesuaian. Dokter mungkin akan menyarankan pengobatan baru atau mengubah dosis obat.

Komentar (0)