Cara mencegah sengatan panas di musim panas

[iklan_1]

Sengatan panas di musim panas

Heatstroke atau yang dikenal juga dengan syok panas merupakan suatu kondisi peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba akibat tubuh terpapar lingkungan panas dalam jangka waktu lama, sehingga mengakibatkan gangguan pada organ-organ tubuh seperti sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, sistem saraf, dan lain sebagainya.

Menurut statistik, musim panas adalah waktu di mana jumlah kasus sengatan panas meningkat secara signifikan. Terutama, pada hari-hari yang sangat panas, dengan suhu di atas 39°C, jumlah rawat inap akibat sengatan panas dapat meningkat berkali-kali lipat dibandingkan biasanya.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 1.

Penyebab sengatan panas di musim panas

Paparan sinar matahari langsung dalam jangka waktu lama: Sinar UV dari sinar matahari langsung memengaruhi kulit, meningkatkan suhu tubuh. Ketika tubuh tidak dapat mengatur suhunya tepat waktu, hal ini menyebabkan sengatan panas.

Dehidrasi: Saat bekerja di luar ruangan dalam kondisi panas, tubuh kehilangan air melalui keringat, yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, sehingga menyulitkan tubuh untuk mengatur suhu.

Kenakan pakaian tebal dan ketat: Pakaian tebal dan ketat menghalangi proses penguapan keringat, yang menyebabkan tubuh mengumpulkan panas, yang mengakibatkan sengatan panas.

Kurangi minum air: Air berperan penting dalam mengatur suhu tubuh. Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik rentan terhadap sengatan panas.

Penggunaan alkohol dan stimulan: Alkohol dan stimulan melebarkan pembuluh darah, menyebabkan tubuh kehilangan panas lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko terkena sengatan panas.

Faktor lainnya: Status kesehatan, usia, dan riwayat medis juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk menoleransi panas.

Cara mencegah sengatan panas di musim panas

Batasi keluar saat terik matahari : Anda harus keluar di pagi hari atau sore hari saat suhu sudah dingin.

Kenakan pakaian longgar dan sejuk : Pilih pakaian berwarna terang yang dapat menyerap keringat dengan baik.

Suplementasi selenium : Selenium dianggap sebagai "perisai" yang melindungi tubuh, memiliki sifat antioksidan yang kuat, membantu menetralkan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV dari sinar matahari. Anda dapat mengonsumsi suplemen selenium melalui makanan alami yang kaya selenium seperti: makanan laut, hati dan organ, jamur, biji-bijian sereal,...

Selain itu, Anda dapat mengonsumsi suplemen selenium melalui tablet seng DHC. Tablet seng DHC melengkapi selenium yang diekstrak dari ragi, beserta mineral seng yang baik untuk tubuh.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 2.

Minum banyak air : Anda harus minum air yang disaring, jus buah, oresol,... untuk rehidrasi tubuh Anda.

Hindari alkohol dan stimulan: Alkohol dan stimulan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air, sehingga meningkatkan risiko terkena sengatan panas.

Tutupi tubuh dengan rapat saat keluar di bawah terik matahari: Kenakan topi bertepi lebar, kacamata hitam, gunakan tabir surya,...

Tambahkan makanan pendingin: seperti semangka, labu, pare,...

Suplemen vitamin : Suplemen vitamin akan membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi tubuh secara umum, dan khususnya meningkatkan kemampuan Anda untuk menahan suhu tinggi. Makanan kaya vitamin yang baik untuk kesehatan Anda antara lain: Daging sapi, hati ayam, hati sapi, ikan, brokoli, sayuran berdaun hijau, jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, jambu biji, dll.

Jika Anda terlalu sibuk, Anda dapat melengkapi semua vitamin hanya dengan satu pil multivitamin DHC. Pil multivitamin DHC menyediakan 12 vitamin esensial bagi tubuh beserta vitamin PP dalam rasio yang paling wajar.

Produk ini cocok untuk semua orang, terutama mereka yang membutuhkan suplemen vitamin dan meningkatkan kesehatan.

Produk ini memenuhi standar makanan kesehatan dan indeks nutrisi di Jepang. Hanya dengan 1 pil sehari, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin esensial tubuh, membantu Anda memiliki tubuh yang sehat dan meningkatkan kesehatan Anda.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 3.

Sengatan panas adalah kondisi berbahaya yang dapat menyebabkan dampak kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, meningkatkan kesadaran akan pencegahan sengatan panas sangatlah penting, terutama selama musim panas. Bekali diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda dengan pengetahuan yang diperlukan untuk melindungi kesehatan Anda dan menikmati musim panas dengan aman.

Komentar (0)