Makanan yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah masuk angin di musim dingin

Ubi jalar

Ubi jalar dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk pertanyaan tentang apa yang harus dimakan agar tetap hangat di musim dingin. Dengan kandungan vitamin C, kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin A yang melimpah, ubi jalar membantu memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi mukosa hidung, kulit, dan saluran pencernaan.

Vitamin A dalam ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan permukaan mukosa, membantu mencegah infeksi, dan melindungi tubuh dari patogen cuaca dingin.

Ubi jalar tidak hanya membantu Anda tetap hangat, tetapi juga membantu penurunan berat badan dan pencegahan kanker – pilihan sempurna untuk ditambahkan ke menu musim dingin Anda.

Jahe

Jahe telah lama dianggap sebagai obat alami dengan sifat termogenik, yang membantu menjaga tubuh tetap hangat secara efektif di hari yang dingin. Menurut pengobatan tradisional, jahe memiliki rasa pedas, sifat hangat, memengaruhi meridian paru-paru, limpa, dan lambung, serta memiliki kemampuan untuk melawan flu, mengurangi dahak, dan melancarkan pencernaan.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — Kebiasaan minum secangkir teh jahe hangat yang dicampur sedikit madu di pagi hari akan membantu meningkatkan suhu tubuh dan efektif mencegah masuk angin.

Kebiasaan minum secangkir teh jahe hangat yang dicampur sedikit madu di pagi hari akan membantu meningkatkan suhu tubuh dan efektif mencegah masuk angin.

Bawang putih

Meskipun rasanya yang khas membuat banyak orang ragu, bawang putih merupakan makanan berharga yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap hangat dengan sangat efektif. Bawang putih tidak hanya membantu menghangatkan tubuh tetapi juga membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit kardiovaskular, dan stroke.

Bawang putih merupakan salah satu 'antibiotik alami' langka yang dapat membantu mengobati infeksi pernapasan seperti bronkitis dan asma selama musim dingin.

Menambahkan bawang putih secara teratur ke masakan musim dingin tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memperkuat kesehatan secara keseluruhan, dan melawan masuk angin.

Coklat panas

Kakao tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi komponen teobromin dalam kakao juga membantu menenangkan saraf sensorik yang terkait dengan gejala pilek dan batuk, efektif bahkan untuk batuk kronis.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — Kakao menyediakan banyak mineral penting seperti tembaga, besi, mangan, magnesium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan selama hari-hari dingin.

Selain itu, kakao menyediakan banyak mineral penting seperti tembaga, besi, mangan, dan magnesium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan selama hari-hari dingin.

Labu kuning

Labu mengandung banyak kalsium, vitamin C dan kalium, sumber nutrisi yang membantu meningkatkan daya tahan dan melindungi tubuh terhadap patogen musim dingin.

Teh hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman tersehat yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim dingin. Katekin dan polifenol dalam teh hijau memiliki efek antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel dari kerusakan akibat faktor eksternal.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat untuk membantu menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan daya tahan musim dingin.

Secangkir teh hijau hangat di sore hari tidak hanya membantu Anda tetap waspada tetapi juga menciptakan perasaan hangat dan nyaman dalam cuaca dingin.

Bawang bombai

Sifat antibakteri fitoncides yang kuat dalam bawang bombay membantu membunuh berbagai jenis bakteri seperti E. coli dan Salmonella. Bawang bombay juga merangsang tubuh untuk berkeringat—reaksi biologis yang membantu menjaga kehangatan dan membuang racun.

Dalam pengobatan Timur, bawang bombay dianggap sebagai makanan panas, membantu mengobati batuk, meredakan flu, dan melancarkan pencernaan. Bawang bombay juga merupakan pilihan cerdas bagi penderita bronkitis atau infeksi pernapasan.

Sayang

Madu mengandung lebih dari 60 nutrisi penting seperti kalsium, kalium, zat besi, natrium dan vitamin B, C, K dan E. Dengan sifat antibakteri dan antiseptik yang kuat, madu membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menghangatkan tubuh dan mencegah flu dengan sangat efektif.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 4. — Anda dapat menggabungkan madu dengan bawang putih, jahe, lemon atau bubuk kayu manis untuk meningkatkan perlindungan kesehatan di musim dingin.

Secangkir teh madu hangat di pagi hari tidak hanya melegakan tenggorokan, tetapi juga merangsang sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu Anda lebih tahan terhadap cuaca dingin.