Anak saya bangun jam 3 pagi untuk belajar menghadapi ujian, seluruh rumah kacau balau, bagaimana saya bisa menjaga anak saya tetap sehat?

Siswa datang untuk mengikuti prosedur ujian kelas 10 di Dewan Ujian Sekolah Menengah Atas Bui Thi Xuan - Foto: MY DUNG

Bukan hanya anak-anak yang begadang dan belajar hingga lelah selama masa persiapan ujian, tetapi banyak orang tua juga yang khawatir dan kelelahan.

Ulasan dari jam 3 pagi

Bapak P.D.D. (44 tahun, tinggal di Kota Thu Duc, Kota Ho Chi Minh) mengatakan bahwa putrinya tahun ini duduk di kelas 12. Putrinya baru saja lulus ujian penilaian kompetensi tahap pertama, ujian semester kedua. Kini ia terus belajar untuk ujian penilaian kompetensi tahap kedua karena pada ujian pertama ia hanya mendapat 700 poin.

Putri saya selalu khawatir tentang belajar, jadi dia sering begadang dan bangun pagi. Sebelumnya, dia bangun pukul 4.30-5.30 untuk belajar, tetapi beberapa minggu terakhir ini dia menyetel alarm pukul 3.00 pagi untuk belajar.

Karena anak itu begadang belajar malam sebelumnya, dan masih dalam usia makan dan tidur, meskipun ia menyetel alarm pukul 3 pagi agar bangun untuk belajar, ada banyak hari di mana ia tidak bisa bangun. Jadi, alarm terus berdering keras, membuat seluruh rumah "terganggu".

Pak D. menasihati putrinya untuk tidak menyetel alarm lebih awal dan tidak bangun terlalu pagi lagi, tetapi putrinya tidak setuju. Ia berkata masih banyak PR dan harus bangun pagi. Jadi, semuanya berjalan seperti biasa. Suami istri itu kelelahan dan berharap masa persiapan ujian ini cepat berlalu.

Sementara itu, keluarga Ibu NTV (40 tahun, tinggal di Distrik 10) "ekstrem" dalam hal lain. Tahun ini, putri Ibu V berencana mengikuti ujian masuk jurusan Bahasa Inggris, sehingga ia harus mengambil kelas tambahan untuk mata pelajaran seperti matematika, sastra, dan Bahasa Inggris.

Untuk matematika saja, anaknya belajar 4 sesi/minggu, Bahasa Inggris 2 sesi/minggu, dan Sastra 1 sesi/minggu. Ada 7 hari dalam seminggu, sehingga anaknya harus mengikuti kelas tambahan 7 malam. Ia dan suaminya bergantian mengantar anak mereka ke kelas tambahan.

Biasanya, anaknya baru pulang pukul 8-9 malam dan makan malam, jadi ia selalu memikirkan hidangan bergizi dan mudah dimasak untuk anaknya. Seluruh keluarga Ibu V. berharap putrinya lulus ujian Bahasa Inggris tahun ini.

"Kalau tidak ikut les tambahan seperti itu, anak Anda akan kesulitan lulus ujian masuk kelas khusus di sekolah khusus. Untuk lulus ujian, ia harus pandai di ketiga mata pelajaran tersebut," ujar Ibu V.

Menurut Ibu V, keluarganya tidak pernah sestres dan sesibuk beberapa hari terakhir ini. Karena selain anak sulungnya, ia juga memiliki anak bungsu yang tahun ini duduk di kelas 5 SD dan akan segera naik ke kelas 6 SD. Anaknya belajar sendirian untuk ujian, tetapi seluruh keluarganya sibuk dan stres.

Ibu NTK (36 tahun, tinggal di distrik Binh Thanh) memiliki seorang putra yang duduk di kelas 4. Setiap kali ujian semester tiba, ia kelelahan seperti putranya. Ia mengajari putranya belajar dan memeriksa pekerjaan rumahnya. Setiap hari, mereka berdua "berjuang" mengerjakan pekerjaan rumah hingga pukul 23.00.

Tidurlah lebih awal untuk tetap sehat dan menghindari stres

Ibu NTL (44 tahun, tinggal di distrik Phu Nhuan) memiliki seorang anak yang sedang menempuh tahun pertama kuliah. Ia mengatakan bahwa anaknya lulus ujian kelas 10, ujian kelulusan, dan ujian masuk universitas dengan mudah meskipun prestasi akademik anaknya hanya rata-rata.

Saat anaknya duduk di kelas 9, ia menduduki peringkat ke-20 di kelas, tetapi nilai ujian masuk kelas 10-nya merupakan yang tertinggi di kelas, yang mengejutkan banyak teman dan guru di sekolah.

Terlepas dari apakah anaknya sudah kelas akhir atau belum, Ibu L. menerapkan prinsip membiarkan anaknya tidur lebih awal. Anaknya tidak pernah belajar lebih dari pukul 22.00. Ia menganjurkan anaknya untuk tidur pukul 21.00.

Sejak kecil, ia telah melatih anaknya untuk tidur lebih awal, sehingga anaknya pun memiliki kebiasaan ini. Menurut Ibu L., anak-anak sedang tumbuh dan perlu tidur nyenyak agar mereka dapat belajar dengan baik di sekolah keesokan harinya.

Ibu L. percaya bahwa agar anaknya berhasil dalam ujian, ia harus sehat dan bersemangat. Selain tidur lebih awal, ia juga memasak makanan sehat untuk anaknya.

Selain itu, anak harus aktif setiap hari. Pagi dan sore hari, anak bersepeda ke sekolah, yang jaraknya 4 km dari rumah. Sesampainya di rumah, ia juga berenang di kolam renang apartemen.

Ketika anak Ibu L. memilih ujian masuk SMA-nya, beliau menganalisis pilihan-pilihan yang tersedia dan berkata, "Cobalah sebaik mungkin, dan kamu pasti bisa lulus ujian mana pun setelahnya. Ibu tidak menyalahkanmu karena kamu sudah berusaha sebaik mungkin. Ada banyak jalan yang bisa ditempuh dalam hidup."

Kakak saya bercerita, di kelasnya banyak anak didiknya yang sangat pandai belajar, namun karena terlalu giat belajar, sering kurang tidur, dan mudah cemas... Menjelang ujian, ada anak yang jatuh sakit, ada yang kelelahan, dan ada yang masuk ruang ujian dengan mental yang kurang baik, sehingga hasil ujian akhirnya tidak sesuai dengan yang diharapkan.

Anak Ibu L. mengikuti ujian dengan pikiran yang sangat tenang dan kesehatan yang baik, sehingga ketika ia memasuki ruang ujian, ia berhasil dengan sangat baik. Hasil ujian tahun itu menunjukkan bahwa anak tersebut lulus ujian masuk ke sekolah khusus ternama di kota, mengejutkan banyak orang, termasuk Ibu L.

Sumber: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm