Tidak setiap kali Anda stres, Anda perlu menyembuhkan diri.

Psikolog klinis Nguyen Hong Bach berbagi tentang penyembuhan - Foto: Karakter disediakan

Topik penyembuhan menarik minat banyak anak muda, terutama mereka yang akan lulus atau memulai pekerjaan baru.

Psikolog klinis Nguyen Hong Bach (Pusat Psikologi Klinis DrMP, Asosiasi Psikologi Vietnam) akan berbagi untuk membantu setiap orang memiliki lebih banyak perspektif tentang penyembuhan.

* Dokter, tolong jelaskan bagaimana kita seharusnya memahami penyembuhan?

Penyembuhan harus ditujukan kepada orang yang tepat, mereka yang sedang mengalami masalah psikologis dan guncangan hebat. Jadi, siapa saja orang yang membutuhkan penyembuhan?

Mereka adalah orang-orang yang telah mengalami trauma psikologis yang berdampak jangka panjang. Mereka adalah orang-orang dengan gangguan emosional mendalam yang menyebabkan depresi; orang-orang dengan gangguan obsesif-kompulsif yang berasal dari masa kanak-kanak; dan orang-orang dengan gangguan obsesif-kompulsif yang berasal dari tekanan hidup dan pekerjaan.

Bila Anda menemui kondisi tersebut, segera temui psikiater, psikolog klinis, atau psikolog sungguhan untuk mendapatkan penanganan.

Masih banyak sekali gangguan emosional dalam kehidupan sehari-hari melalui momen-momen, melalui kemarahan yang tiba-tiba, tetapi kita masing-masing tahu bagaimana menyembuhkan keretakan tersebut dengan cara terbaik melalui gaya hidup, melalui latihan fisik, melalui belajar dan bekerja.

Orang yang merasa perlu sembuh, mereka menghabiskan waktu mengikuti kursus, mengabaikan diri sendiri, meninggalkan pekerjaan, meninggalkan keluarga dapat menimbulkan akibat yang besar dalam hidup mereka.

Ketika Anda bergabung dengan kelompok penyembuhan, Anda mungkin harus menerima pola pikir bahwa Anda tidak baik-baik saja, Anda harus menyembuhkan diri agar bisa hidup senyaman mungkin. Ada orang yang mengikuti kursus penyembuhan, saat itu mereka merasa sangat nyaman, sangat damai. Namun ketika mereka kembali hidup, perasaan itu hilang. Kemudian mereka pergi untuk menyembuhkan diri, itulah kemelekatan.

Faktanya, setiap manusia ketika tumbuh dewasa, kurang lebih, akan menghadapi badai. Namun, tidak semua badai cukup untuk membuat kita jatuh ke dalam depresi. Bisa jadi itu hanya gangguan emosional atau gangguan ketidakseimbangan, atau lebih tepatnya disebut stres.

Sejak kita masih sadar, kita telah dihadapkan pada banyak hal berbeda dalam hidup dan hampir tidak ada yang memuaskan kita.

Saat masih mahasiswa, saya tidak puas dengan hasil belajar, hubungan dengan teman, orang tua, atau kehidupan saya. Ketika sudah agak dewasa, ketika mulai bekerja, saya merasa tertekan oleh pekerjaan, penghasilan, dan rekan kerja. Sebenarnya, semua itu sudah ada dalam hidup. Kita harus memahami bahwa semua itu adalah prinsip hidup agar manusia dapat mengembangkan diri.

* Banyak anak muda yang baru lulus merasa tertekan dan akan mencari cara untuk bepergian dan berhenti dari pekerjaan mereka untuk "sembuh", bagaimana menurut Anda?

Penyembuhan dengan bepergian dan bersenang-senang bersama teman bisa menjadi kondisi ketidakstabilan mental. Misalnya, beberapa orang begitu stres sehingga makan adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan stres; beberapa orang kecanduan berbelanja; atau hanya ingin duduk bersama teman-teman... Mereka bisa makan sampai obesitas, atau kehilangan berat badan karena anoreksia.

Atau terlepas dari segalanya, pinjam uang untuk berbelanja dan bepergian.

Banyak anak muda memilih bepergian untuk menyembuhkan diri - Ilustrasi: H.THANH

Jika kita menganggapnya sebagai penyakit, itu adalah gangguan emosional pada pikiran, bukan psikologis. Bukan karena mereka tiba-tiba ingin mencari kebiasaan-kebiasaan itu untuk bersenang-senang, tetapi itu adalah kondisi yang tidak teratur. Jika hal-hal ini sering terjadi dan memengaruhi hidup Anda, Anda harus segera menemui dokter untuk meminta saran.

* Apakah Anda punya saran untuk anak muda yang menghadapi tekanan dari pekerjaan dan kehidupan?

Ketika Anda menghadapi kesulitan dan tekanan di tempat kerja, itu bukanlah waktu yang tepat untuk Anda pulih. Yang penting adalah Anda harus tahu cara menerimanya.

Ada orang yang membenci pekerjaannya, mereka membenci pekerjaannya, dan membenci segala sesuatu di sekitarnya. Keberanian setiap orang bergantung pada momennya. Jika Anda ingin meraih impian, Anda harus melewati suka duka untuk merasakan semua hal yang bermakna.

Meditasi untuk penyembuhan, harus dipahami dengan benar

Dr. Nguyen Hong Bach bercerita tentang seorang perempuan yang mengalami depresi setelah pernikahannya berantakan dan kedua anaknya memilih mengikuti jejak ayah mereka. Setelah itu, ia mengikuti kursus penyembuhan. Ketika mendengar orang-orang berbicara tentang Dharma, tentang melepaskan, tentang hal-hal baik dalam hidup, ia merasa lebih tenang secara mental.

Namun, setelah hanya 2 minggu mengikuti kursus, ia kembali ke kondisi yang sama. Artinya, ia "meminjam" bantuan dan tidak menyelesaikan akar permasalahannya.

"Untuk sembuh, mereka harus menyadari siapa diri mereka, apa yang mereka alami. Ada pepatah bagus 'lonceng harus dilepaskan oleh orang yang mengikatnya'."

Meditasi untuk penyembuhan belum dipahami dengan baik - meditasi membantu kita mendapatkan ketenangan pikiran, kedamaian batin, dan menyingkirkan keserakahan serta amarah yang tidak perlu. Melalui meditasi, orang-orang menyadari bahwa hidup lebih bermakna dan meditasi tidak membedakan antara memiliki gangguan atau tidak memiliki gangguan sebelum bermeditasi. Meluangkan waktu untuk bermeditasi sangatlah baik.

Selain meditasi, ada banyak cara lain untuk menenangkan pikiran, seperti membaca buku, mendengarkan musik, dan sebagainya. Terakhir, setiap orang harus mengatur waktu, mampu menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu, mencintai pekerjaan, dan berpikiran terbuka. Dengan begitu, pikiran akan selalu terbuka dan tidak perlu penyembuhan," saran Dr. Bach.

Sumber: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm