Vitamin yang sudah dikenal luas ini membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian. Kira-kira satu dari lima kematian disebabkan oleh penyakit jantung.

Kabar baiknya adalah penyakit jantung dapat dicegah, dan para ilmuwan terus mencari cara untuk mencegahnya. Selain kebiasaan gaya hidup seperti diet sehat untuk jantung, aktivitas fisik teratur, manajemen stres, dan tidur yang cukup, ada nutrisi tertentu yang dapat sangat membantu.

Sebuah studi baru yang baru-baru ini diterbitkan dalam sebuah jurnal menemukan bahwa vitamin yang umum dikonsumsi dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular serius secara umum, menurut situs berita kesehatan Eating Well.

Suplementasi vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kejadian kardiovaskular serius (seperti serangan jantung dan stroke) sebesar 13-17% - Foto: AI

Para peneliti dari Pusat Penelitian Nutrisi dan Kesehatan AS, Institut Jantung Amerika untuk Metabolisme & Endokrinologi, bekerja sama dengan para ahli di Universitas Queen Mary (Inggris) dan para ilmuwan dari Polandia dan Tiongkok, telah melakukan tinjauan naratif terhadap studi-studi yang menghubungkan vitamin D dan penyakit jantung.

Para penulis meninjau studi-studi yang menggunakan suplemen vitamin D atau menilai kadar vitamin D peserta menggunakan tes darah.

Hasil penelitian mengungkapkan:

Menurut Eating Well, suplementasi vitamin D dapat membantu orang dengan kolesterol tinggi yang sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol atau mereka yang mengonsumsi obat kardiovaskular untuk mengurangi risiko kejadian kardiovaskular serius (seperti serangan jantung dan stroke) sebesar 13-17% .

Suplementasi vitamin D juga dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita pradiabetes.

Khusus untuk wanita hamil, suplementasi vitamin D membantu mengurangi risiko preeklampsia hingga 60%, diabetes gestasional hingga 50%, dan kelahiran prematur hingga 40%.

Cara yang aman dan efektif untuk menambah asupan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari.

Foto: AI

Cara untuk melengkapi asupan vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk banyak proses tubuh, termasuk tulang yang kuat, fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi saraf. Ada juga bukti bahwa vitamin D dapat membantu mencegah depresi.

Cara aman dan efektif untuk menambah asupan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari dan makanan. Makanan yang mengandung vitamin D meliputi kuning telur, beberapa jenis jamur, ikan berlemak (salmon, tuna, herring, ikan pedang, sarden), hati sapi, dan minyak hati ikan kod.

Penting untuk dicatat: Jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan dalam jangka waktu lama, vitamin D dapat menumpuk di dalam tubuh dan dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen vitamin apa pun.

Sumber: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm