Kesalahan tidur kecil secara tak terduga menyebabkan gagal ginjal akut dan banyak penyakit lainnya

Dalam studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Health Data Science, para ilmuwan melakukan analisis komprehensif untuk mengetahui bagaimana setiap elemen tidur memengaruhi penyakit.

Para peneliti di Universitas Peking dan Universitas Kedokteran Militer Tiongkok menganalisis data dari 88.461 orang dari UK Biobank. Para peserta mengenakan monitor tidur yang mengukur:

• Durasi tidur (jumlah jam tidur) dan waktu tidur (awal atau larut malam).
• Ritme tidur (pola tidur-bangun yang tidak teratur atau teratur antar hari).
• Gangguan tidur (seberapa baik Anda tidur dan seberapa sering Anda bangun), menurut News Medical.

Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Foto: AI

Kurang tidur meningkatkan risiko 172 penyakit

Hasilnya sangat mengejutkan: Selama masa tindak lanjut rata-rata 6,8 tahun, kurang tidur secara keseluruhan meningkatkan risiko 172 penyakit. Dari jumlah tersebut, 42 penyakit memiliki peningkatan risiko dua kali lipat, terutama sirosis yang meningkatkan risiko sebesar 2,57 kali lipat.

Dan 92 penyakit memiliki peningkatan risiko sebesar 20%, bahkan penyakit Parkinson memiliki peningkatan risiko sebesar 37%, diabetes memiliki peningkatan risiko sebesar 36% dan gagal ginjal akut memiliki peningkatan risiko hampir 22%.

Terkejut dengan kebiasaan hidup yang dapat menyebabkan kanker

Jam tidur tidak teratur menyebabkan gagal ginjal akut dan 82 penyakit lainnya

Khususnya, hingga 83 penyakit disebabkan oleh jam tidur yang tidak teratur, dengan risiko penyakit secara umum meningkat 1,5 - 2 kali lipat.

Di antara penyakit yang berkaitan dengan jam tidur tidak teratur, ada 5 penyakit yang perlu diperhatikan: gagal ginjal akut, penyakit paru obstruktif menahun (PPOK), Parkinson, diabetes dan depresi.

Dari jumlah tersebut, risiko penyakit Parkinson meningkat 2,8 kali dan diabetes meningkat 1,6 kali.

Durasi tidur yang pendek dan tidur larut malam berkontribusi terhadap 20 penyakit, sementara kurang tidur menyebabkan 9 penyakit. Hal ini menunjukkan bahwa jam tidur yang stabil sangat penting dalam mencegah penyakit.

Jadwal tidur yang tidak teratur meningkatkan risiko gagal ginjal akut dalam beberapa cara.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa gagal ginjal akut dikaitkan dengan jam tidur yang tidak teratur.

Ketika para penulis menelaah lebih dekat hubungan antara pola tidur yang tidak teratur dan risiko penyakit, mereka menemukan bahwa faktor inflamasi merupakan faktor yang signifikan. Peradangan juga dapat menjadi salah satu alasan mengapa pola tidur yang tidak teratur menyebabkan gagal ginjal akut.

Lebih jauh lagi, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi penyakit ginjal kronis, diabetes, dan hipertensi, yang merupakan faktor risiko penting untuk gagal ginjal akut dan dengan demikian dapat berkontribusi terhadap penyakit tersebut.

Jadwal tidur yang tidak teratur juga dapat menghambat metabolisme hati terhadap zat asing yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal terkait zat kimia.

Tidur larut malam meningkatkan risiko sirosis hingga 2,6 kali lipat

Penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah pukul 00.30 meningkatkan risiko sirosis sebesar 2,6 kali lipat dibandingkan tidur sebelum pukul 23.30. Tidur yang buruk juga meningkatkan risiko gagal napas sebesar 1,8 kali lipat dibandingkan tidur yang cukup, menurut News Medical.

Para penulis studi menyimpulkan: Temuan ini menggarisbawahi pentingnya jadwal tidur yang teratur. Meskipun banyak orang hanya berfokus pada jumlah jam tidur, penelitian baru ini menunjukkan bahwa kita perlu lebih memperhatikan waktu dan konsistensi waktu tidur kita.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm