Hari baru dengan berita kesehatan: Apa yang harus dilakukan untuk menghindari gagal ginjal?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Catatan dokter saat mengonsumsi minyak ikan omega-3 setiap hari; 3 tindakan yang dilakukan saat perut kosong yang tanpa sengaja membahayakan kesehatan Anda ; Jenis kebisingan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak...

Apa saja yang perlu diperhatikan penderita tekanan darah tinggi agar terhindar dari gagal ginjal?

Seiring meningkatnya tekanan darah, tekanan di pembuluh darah ginjal pun meningkat. Hal ini mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah glomerulus. Seiring waktu, kerusakan ini menyebabkan ginjal secara bertahap kehilangan fungsi penyaringan darahnya, yang mengakibatkan gagal ginjal.

Salah satu faktor yang meningkatkan tekanan darah dan merusak ginjal paling cepat adalah mengonsumsi makanan asin. Mengonsumsi lebih dari 5 gram garam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 20%.

Selain membatasi garam, orang dengan tekanan darah tinggi yang ingin melindungi ginjalnya harus memperhatikan hal berikut:

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 1. — Ketika gula darah meningkat, kelebihan glukosa dalam darah merusak endotelium pembuluh darah di ginjal.

Kendalikan gula darah dan kolesterol. Keduanya merupakan faktor yang sangat penting untuk melindungi pembuluh darah ginjal. Tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi seringkali berkaitan. Ketika gula darah meningkat, kelebihan glukosa dalam darah akan merusak endotelium pembuluh darah di ginjal. Kondisi ini, dikombinasikan dengan tekanan darah tinggi, menyebabkan glomerulosklerosis.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa orang dengan kontrol gula darah yang baik dapat mengurangi risiko gagal ginjal hingga 40% dibandingkan dengan mereka yang kontrolnya buruk. Selain itu, mengontrol kadar kolesterol darah juga penting. Kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak di dinding pembuluh darah, sehingga mempersempit pembuluh darah ginjal.

Hindari penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan. Banyak penderita tekanan darah tinggi memiliki kebiasaan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol, ibuprofen, dan naproxen untuk meredakan sakit kepala atau nyeri sendi. Namun, penggunaan obat-obatan ini secara teratur dapat mengurangi aliran darah ke ginjal, sehingga meningkatkan risiko kerusakan ginjal kronis. Artikel ini akan terbit di halaman kesehatan pada 16 Oktober .

Mengonsumsi Minyak Ikan Omega-3 Setiap Hari: Catatan Penting dari Dokter

Dr. Erica Park, spesialis gastroenterologi, hepatologi, dan nutrisi di Rumah Sakit Wexner dan Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Ohio (AS), mengatakan: Minyak ikan Omega-3 adalah lemak esensial yang mendukung segala hal mulai dari sirkulasi darah hingga fungsi otak.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan omega-3 dapat membantu menurunkan trigliserida, mendukung tekanan darah yang sehat, mengurangi peradangan, dan bermanfaat bagi suasana hati dan fungsi otak.

Namun, omega-3 dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang umum digunakan. Jadi, jika Anda mengonsumsi minyak ikan omega-3, penting untuk mengetahui obat mana yang mungkin berinteraksi dengannya dan mendiskusikannya dengan dokter Anda.

Berikut adalah tiga obat umum yang dapat berinteraksi dengan minyak ikan omega-3.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 2. — Mengonsumsi minyak ikan omega-3 bersamaan dengan obat tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah.

Obat tekanan darah. Tergantung dosisnya, mengonsumsi minyak ikan omega-3 bersamaan dengan obat tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah. Joseph Mercola, DO, seorang dokter keluarga, menjelaskan bahwa dosis 2.000 hingga 3.000 mg omega-3 per hari (setara dengan dua hingga tiga kapsul, dosis umumnya hanya satu kapsul) dapat sedikit menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, penyesuaian dosis mungkin diperlukan saat menggabungkan obat-obatan.

Hal ini karena asam lemak omega-3 melebarkan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Jika dikombinasikan dengan obat penurun tekanan darah, asam lemak omega-3 dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang sangat tajam.

Pereda nyeri umum. Menggabungkan minyak ikan omega-3 dosis tinggi dengan pereda nyeri umum seperti ibuprofen dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) umum, seperti naproxen, dapat menyebabkan masalah. Jadi, jika Anda mengonsumsi minyak ikan omega-3 setiap hari dan secara teratur menggunakan NSAID, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan keamanannya. Lihat bagian selanjutnya dari artikel ini pada 16 Oktober .

3 Tindakan yang Dilakukan Saat Lapar yang Tanpa Sengaja Merugikan Kesehatan Anda

Perut kosong adalah kondisi di mana tidak ada makanan di dalam perut, asam lambung meningkat, dan stres mudah dirasakan. Dalam kondisi ini, beberapa tindakan tanpa sengaja dapat menimbulkan reaksi negatif dalam tubuh.

Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

Minum kopi saat perut kosong. Banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi segera setelah bangun tidur, sebelum sarapan. Namun, kebiasaan ini bisa berbahaya. Kopi merangsang produksi asam lambung, membuat lapisan lambung rentan, sehingga menyebabkan rasa panas di dada, gangguan pencernaan, atau sakit perut.

Para ahli memperingatkan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, kram usus atau sembelit jika sensitif.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Làm gì để tránh suy thận? - Ảnh 3. — Minum kopi saat perut kosong adalah kebiasaan yang harus dihindari.

Latihan intensitas tinggi. Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat lapar adalah melakukan latihan berat, berintensitas tinggi, atau lama. Bahkan, beberapa orang akan memulai latihan mereka, terutama di pagi hari, dengan perut kosong untuk meningkatkan efek pembakaran lemak.

Namun, berolahraga dalam keadaan berpuasa dapat meningkatkan pembakaran lemak dan protein yang tersimpan di otot. Akibatnya, tubuh akan kehilangan kelebihan lemak dan otot.

Tidak hanya itu, tidak makan apa pun lalu terburu-buru berolahraga akan mudah menyebabkan gula darah rendah, yang mengakibatkan pusing, kelelahan, atau keletihan. Selain itu, performa olahraga akan menurun, sehingga sulit mencapai intensitas atau kekuatan yang diinginkan. Mari awali hari baru dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm