Alasan Menambahkan Jus Lemon dan Kunyit ke Jus Bit

Menggabungkan jus bit dengan kunyit mentah dan jus lemon membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan dan membantu detoksifikasi.

Perubahan cuaca menuntut perawatan ekstra untuk tubuh dan sistem kekebalan Anda. Dan jika Anda bosan hanya minum air lemon saat perut kosong, cobalah campuran bergizi dan lezat ini yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas pagi Anda.

Para ahli percaya bahwa ketika jus bit dicampur dengan kunyit mentah dan jus lemon, ramuan ini menciptakan perisai yang melindungi tubuh dari banyak penyakit bakteri dan juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan serta mendetoksifikasi tubuh.

Sejak lama, lemon dan kunyit dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan.

Mengapa kombinasi seperti itu?

Menurut para ahli, menambahkan sari lemon dan kunyit ke dalam jus bit membantu meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi stres oksidatif. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi kurkumin dan vitamin C dalam lemon, jika dikombinasikan dengan serat dalam jus bit, akan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Nitrat dalam jus bit dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah dengan memperlebar pembuluh darah. Selain itu, jus bit dapat membantu detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati, berkat sifat antioksidannya.

Berikut ini adalah manfaat spesifik dari kombinasi jus lemon, kunyit, dan jus bit, menurut Times of India.

Peningkatan penyerapan nutrisi : Jus lemon membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari bit, membantu mencegah anemia.

Sifat anti-inflamasi : Kunyit mentah mengandung kurkumin, yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, melengkapi manfaat kesehatan bit dan bersama-sama membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kaya Antioksidan : Baik lemon maupun kunyit menambahkan antioksidan, yang membantu melawan stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Mendukung pencernaan : Keasaman jus lemon membantu pencernaan, sementara kunyit dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi kembung.

Bit secara umum aman untuk penderita diabetes.

Rasa yang diperkaya : Keasaman lemon menyeimbangkan rasa khas bit, sementara kunyit menambahkan sensasi hangat dan pedas, menjadikannya minuman yang nikmat untuk memulai hari.

Meningkatkan Detoksifikasi : Kombinasi di atas mendukung fungsi hati, meningkatkan detoksifikasi, memurnikan tubuh dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.

Efek pengalkalian : Meskipun bersifat asam, air lemon memiliki efek pengalkalian pada tubuh setelah metabolisme, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar pH.

Cara membuat campuran bit, kunyit dan jus lemon

Bahan-bahan: 1 buah bit, 1/4 sendok teh bubuk kunyit dan 1 sendok teh jus lemon.

Cara membuat: Kupas, cuci, dan potong dadu bit, lalu gunakan food processor untuk mengekstrak sarinya. Tambahkan kunyit dan air perasan lemon ke dalam jus. Aduk rata dan minum saat perut kosong.

Apakah bit aman untuk penderita diabetes?

Bit umumnya aman bagi penderita diabetes. Bit memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dampaknya terhadap kadar gula darah minimal. Selain itu, bit kaya akan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan melancarkan pencernaan secara keseluruhan. Kandungan antioksidan bit yang tinggi, terutama betalain, juga dapat memberikan manfaat anti-inflamasi. Namun, konsumsi dalam jumlah sedang tetap penting, karena mengonsumsinya dalam jumlah besar tetap dapat memengaruhi kadar gula darah.

Sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm