Kelelahan dan nyeri otot bisa mengindikasikan kekurangan vitamin.

'Ketika terjadi kekurangan vitamin D, tubuh akan mengalami ketidakseimbangan yang mungkin dengan mudah disalahartikan oleh penderitanya sebagai penyakit ringan.' Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: Tremor seluruh tubuh yang muncul pada anak muda, apa penyebabnya?; Kebiasaan tak terduga yang membahayakan jantung Anda ; Menemukan kekuatan melawan kanker dari camilan harian yang banyak dikonsumsi orang...

4 gejala yang tampak seperti penyakit ringan tetapi sebenarnya disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Vitamin D menawarkan banyak manfaat penting untuk tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Ketika terjadi kekurangan vitamin D, tubuh dapat mengalami ketidakseimbangan yang mudah disalahartikan sebagai penyakit ringan.

Mereka yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D meliputi orang-orang yang jarang terpapar sinar matahari, seperti mereka yang bekerja di dalam ruangan sepanjang hari, tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari, atau sering kali terlalu melindungi diri saat berada di luar ruangan. Selain itu, orang dengan kulit gelap, obesitas, dan mereka yang menderita penyakit hati atau ginjal juga lebih rentan terhadap kekurangan vitamin D.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan berikut:

Kelelahan yang terus-menerus. Merasa lelah setelah seharian bekerja adalah hal yang normal. Namun, jika Anda terus-menerus merasa lelah, bahkan kelelahan, meskipun sudah cukup beristirahat, itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.

Nyeri otot dan tulang. Nyeri otot dan tulang adalah gejala umum kekurangan vitamin D. Gejala ini sering disalahartikan sebagai ketegangan otot atau masalah terkait usia. Ciri khasnya adalah nyeri akibat kekurangan vitamin D bersifat menetap dan tanpa penyebab yang jelas.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga menjaga kesehatan tulang dan otot. Kekurangan vitamin ini dapat membuat tulang lebih rapuh, mudah nyeri, dan bahkan meningkatkan risiko osteoporosis. Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 16 Februari.

Menemukan kekuatan melawan kanker dari camilan harian yang dinikmati banyak orang.

Sebuah studi baru, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Gut Microbes , secara tak terduga menemukan efek luar biasa lainnya dari yogurt terhadap kanker kolorektal.

Mengingat tingginya angka kejadian kanker kolorektal pada kaum muda, menurut laporan American Cancer Society tahun 2023, segala sesuatu yang mengurangi risiko kanker jenis ini sangat penting.

Para ilmuwan dari Harvard TH Chan School of Public Health (AS) menganalisis data kesehatan yang dikumpulkan selama setidaknya tiga dekade dari 132.056 peserta.

Mengonsumsi dua porsi yogurt atau lebih per minggu dapat mengurangi risiko kanker usus besar hingga 47%.

Para penulis meneliti apakah konsumsi yogurt secara teratur membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, dengan fokus pada tumor yang mengandung bakteri bermanfaat Bifidobacterium, khususnya dua jenis kanker usus besar: tumor Bifidobacterium-positif dan tumor Bifidobacterium-negatif .

Mereka mengumpulkan informasi rinci tentang pola makan, gaya hidup, dan kesehatan para peserta, termasuk jumlah yogurt yang mereka konsumsi.

Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok: mereka yang mengonsumsi kurang dari satu porsi yogurt per bulan dan mereka yang mengonsumsi dua porsi yogurt atau lebih per minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua porsi atau lebih yogurt per minggu mengurangi risiko kanker usus besar yang disebabkan oleh Bifidobacterium hingga 47%, dibandingkan dengan jarang mengonsumsi yogurt . Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 16 Februari.

Kebiasaan yang tidak terduga membahayakan jantung Anda.

Ada kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya tetapi diam-diam membahayakan kesehatan kardiovaskular Anda setiap hari.

Dr. Christopher Broyd, seorang konsultan kardiolog di Nuffield Health Brighton (Inggris), telah memperingatkan tentang lima perilaku yang dapat membahayakan kesehatan kardiovaskular Anda .

Kurangnya aktivitas fisik. Dr. Christopher Broyd memperingatkan bahwa gaya hidup kurang gerak dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Olahraga teratur penting untuk kesehatan kardiovaskular, tetapi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk pergi ke gym setiap hari.

"Baik itu menari, berenang, bersepeda, atau bermain olahraga tim, menemukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan akan mempermudah Anda untuk tetap termotivasi. Cobalah untuk memilih waktu yang paling cocok untuk Anda dan tetaplah konsisten, baik itu di pagi hari, saat istirahat makan siang, atau di malam hari," kata Dr. Christopher Broyd.

Stres kronis dapat membahayakan jantung.

Stres kronis. "Stres berkepanjangan dapat berdampak negatif pada jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke," jelas Dr. Christopher Broyd.

Stres mendorong mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti makan berlebihan atau merokok. Stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan, khususnya, meningkatkan tekanan darah, menyebabkan kebiasaan makan yang buruk dan gangguan tidur, serta merusak kesehatan kardiovaskular seiring waktu.

Untuk mengelola stres secara efektif, dokter ini menyarankan: "Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki, yoga, atau olahraga, dapat membantu mengurangi stres yang menumpuk dan memperbaiki suasana hati dengan meningkatkan endorfin." Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm