Apakah panas mempengaruhi persendian?

Perubahan suhu dan tekanan dalam cuaca panas menyebabkan tulang rawan pada persendian mudah terkikis, berkurangnya cairan di sekitar persendian akibat dehidrasi, dan meningkatkan risiko kekakuan sendi.

Ibu Nguyen Thi Lua (78 tahun), tinggal di Vinh Phuc , didiagnosis menderita osteoartritis lutut 3 tahun yang lalu. Karena mengira itu penyakit usia lanjut, ia menunda pengobatan. Beberapa hari terakhir, ketika gelombang panas melanda, Ibu Lua merasakan nyeri tajam di lututnya, dengan tanda-tanda pembengkakan yang mengganggu jalannya. Keluarganya mengatakan bahwa nyeri sendi Ibu Lua muncul sepanjang tahun, tetapi paling parah di musim dingin. Ini adalah pertama kalinya rasa sakitnya begitu hebat di musim panas, sehingga menyulitkannya untuk berjalan dan makan dengan baik.

Menurut Le Dinh Khoa, MSc.BSCKI, Kepala Departemen Rekonstruksi Sendi, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, cuaca panas meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit yang berkaitan dengan sendi. Pinggul, lutut, dan siku semuanya memiliki cairan sinovial, sejenis cairan seperti gel. Cairan sinovial berfungsi sebagai pelumas, menjaga sendi tetap bergerak dengan lancar. Ketika suhu dan kelembapan berubah, cairan sinovial meningkat kekentalannya, mengisi sendi, dan menyebabkan peradangan. Gejala awal peradangan akibat cuaca adalah kekakuan sendi dan kesulitan bergerak. Kondisi ini lebih banyak dialami oleh lansia.

Cuaca panas juga menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui keringat. Hal ini dapat mengurangi cairan di sekitar sendi dan menyebabkan nyeri. Selain itu, cuaca panas membuat orang takut keluar rumah, kurang aktif, dan sendi yang jarang atau tidak beraktivitas rentan kaku, sehingga menimbulkan nyeri.

Penderita osteoartritis secara langsung terpengaruh oleh panas. Perubahan tekanan udara meningkatkan kemungkinan erosi tulang rawan pada persendian, dan saraf sensorik di persendian terus bereaksi, sehingga meningkatkan rasa sakit.

Lansia rentan mengalami nyeri sendi saat cuaca berubah. Foto: Freepik

Menurut Dr. Khoa, pasien artritis reumatoid sering mengalami peningkatan kambuh di musim dingin. Namun, penyakit ini juga memengaruhi pasien di musim panas. Menggunakan AC sepanjang malam, lalu keluar rumah menyebabkan perbedaan suhu. Perubahan mendadak ini merupakan faktor yang memicu kambuhnya penyakit, yang menyebabkan nyeri tulang dan sendi.

"Minum bir untuk menghilangkan dahaga di musim panas merupakan hobi yang populer bagi banyak orang. Hal ini juga menjadi alasan mengapa persendian lebih rentan terkena dampak. Alkohol dan bir mengandung banyak kalori dan gula tambahan, yang meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga menyebabkan gejala nyeri, kelelahan, dan kekakuan pada persendian," ujar Dr. Khoa.

Dr. Khoa juga mencatat bahwa tulang perlu diberi nutrisi setiap hari agar berfungsi dengan baik. Jika suhu terlalu panas, pasien, terutama lansia, mungkin akan lebih pilih-pilih makanan daripada biasanya. Makan terlalu sedikit atau tidak cukup makan menyebabkan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tulang. Hal ini juga merupakan penyebab langsung penyakit tulang dan sendi seperti osteoartritis, osteoporosis, dll.

Untuk membantu tulang dan sendi terasa lebih nyaman di musim panas, Dr. Khoa menyarankan agar orang-orang menyesuaikan beberapa aktivitas gaya hidup, termasuk:

Minum cukup air : Air dan minuman olahraga membantu menjaga cairan dalam persendian, membantunya berfungsi lebih lancar.

Pakaian : Kenakan pakaian longgar yang terbuat dari serat alami yang memungkinkan sendi bergerak bebas dan nyaman.

Bersantailah di udara sejuk : Di dalam ruangan, atur AC ke dingin dan jangan atur suhu terlalu tinggi dibandingkan di luar.

Olahraga : Berolahragalah secara teratur untuk merelaksasi sendi Anda. Utamakan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, dan bersepeda. Ingatlah untuk minum air putih saat berolahraga.

Tuan Chi

Tautan sumber: https://vnexpress.net/nang-nong-co-anh-huong-den-cac-khop-4607289.html