Baru-baru ini, di media sosial dan forum, banyak orang mengeluhkan kebisingan di banyak lapangan pickleball dari malam hingga pagi hari, menyebabkan mereka tidak bisa tidur dan mengganggu kehidupan mereka dengan suara raket dan teriakan.
Banyak lapangan pickleball dibangun dekat dengan kawasan permukiman, menyebabkan kelelahan dan gangguan terhadap kehidupan warga sekitar karena kebisingan (Foto: Quynh Tam).
Seperti bentuk polusi lainnya, polusi suara secara diam-diam meninggalkan banyak konsekuensi serius. Terutama, dalam kehidupan modern yang serba cepat, suara-suara tak terlihat yang tampaknya tidak berbahaya ini mengancam kesehatan dan kualitas hidup.
Polusi suara merujuk pada suara keras yang memiliki dampak serius pada pendengaran, kesehatan fisik, dan kesejahteraan mental.
Secara umum, suara di atas 85 desibel (dB) – setara dengan suara kemacetan lalu lintas pada jam sibuk atau acara musik keras – dapat berbahaya jika terpapar dalam jangka waktu yang lama.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dampak kebisingan terhadap kesehatan manusia berada di urutan kedua setelah polusi udara dari partikel debu. WHO merekomendasikan agar tingkat kebisingan rata-rata di daerah permukiman pada malam hari tidak melebihi 40 dB untuk menghindari dampak buruk terhadap kesehatan.
Banyak ahli memperingatkan bahwa paparan kebisingan yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan pendengaran, hipersensitivitas terhadap suara, peningkatan kadar hormon stres, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan masalah kesehatan mental.
Polusi suara dapat menyebabkan "sindrom patah hati".
Meskipun tidak terlihat, kebisingan dapat berdampak serius pada sistem kardiovaskular.
Menurut para ahli, paparan berkepanjangan terhadap kebisingan intensitas tinggi dapat meningkatkan risiko terkena kardiomiopati takotsubo, yang juga dikenal sebagai "sindrom patah hati".
Ini adalah bentuk gagal jantung akut, yang sering dikaitkan dengan stres fisik dan mental yang berkepanjangan. Kebisingan konstan merangsang tubuh untuk melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah naik di atas normal.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa polusi suara berkaitan dengan dampak buruk terhadap kesehatan kardiovaskular (Gambar ilustrasi: Getty).
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan stroke, terutama pada orang yang tinggal atau bekerja di lingkungan yang bising dalam waktu lama.
Dampak serius pada pendengaran.
Paparan kebisingan, baik langsung maupun tidak langsung, dianggap sebagai salah satu penyebab utama gangguan pendengaran.
Suara keras dan berkepanjangan dapat merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam – bagian penting dari telinga yang menerima dan memproses suara.
Konsekuensi umum meliputi penurunan kemampuan pendengaran, kesulitan membedakan suara, ketidakmampuan untuk mendengar ucapan dengan jelas di lingkungan yang ramai, atau tinnitus yang menetap.
Jika tidak terdeteksi dan tidak diobati, gangguan pendengaran akibat kebisingan dapat menjadi permanen, yang secara signifikan berdampak pada komunikasi dan kualitas hidup.
Gangguan tidur dan penurunan performa fisik.
Kebisingan adalah salah satu faktor yang paling umum namun sering diabaikan yang mengganggu tidur. Suara keras atau berulang dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik, membuat tubuh waspada dan memaksanya untuk bangun meskipun belum cukup tidur.
Kurang tidur berkepanjangan mengganggu proses pemulihan alami tubuh, yang menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, gangguan memori, dan penurunan kinerja kerja.
Dalam jangka panjang, gangguan tidur juga meningkatkan risiko terkena penyakit seperti penyakit kardiovaskular, gangguan metabolisme, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Dampak negatif pada kesehatan mental.
Polusi suara tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik tetapi juga memiliki konsekuensi signifikan bagi kesehatan mental.
Paparan rutin terhadap suara-suara yang tidak menyenangkan menyebabkan tubuh terus menerus melepaskan hormon stres, yang meningkatkan perasaan cemas, frustrasi, dan mudah tersinggung.
Kebisingan juga menghambat kemampuan untuk rileks dan beristirahat, membuat sel saraf tetap dalam keadaan "siaga" terus-menerus. Hal ini dianggap sebagai pemicu atau faktor yang memperburuk gangguan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan suasana hati, dan sindrom kelelahan (burnout).
Selain itu, polusi suara juga memengaruhi fungsi kognitif, mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi, mengingat, dan memproses informasi, terutama pada anak-anak dan lansia.
Kebisingan yang berkepanjangan tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan langsung tetapi juga secara halus memengaruhi kesehatan mental seseorang (Gambar ilustrasi: Getty).
Dalam kehidupan modern, polusi suara tidak dapat dihindari. Namun, untuk mengurangi dampak kebisingan, setiap orang masih dapat menerapkan beberapa langkah berikut:
- Perhatikan kebisingan dari peralatan rumah tangga: beberapa peralatan dapat meningkatkan tingkat kebisingan di lingkungan tempat tinggal Anda. Memilih peralatan peredam kebisingan, mematikannya saat tidak digunakan, dan sebagainya, akan berkontribusi pada ruang hidup yang lebih tenang.
- Atur volume perangkat Anda dengan tepat: suara dari ponsel, komputer, TV, speaker, dll., harus dikontrol dan disesuaikan ke volume yang sesuai; dan hindari mendengarkan perangkat ini secara terus menerus dalam waktu yang lama.
- Gunakan bahan peredam suara: beberapa barang yang terbuat dari bahan peredam suara dapat membatasi suara yang tidak diinginkan agar tidak secara tidak sengaja "bocor" ke dalam rumah.
- Perhatikan ruang tempat tinggal Anda dan lingkungan sekitarnya: setiap orang harus proaktif menghindari lingkungan yang berisik; dan pada saat yang sama menghormati privasi dan waktu tenang orang lain.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dinh-tai-boi-tieng-bong-poc-poc-co-the-gay-ra-hoi-chung-trai-tim-tan-vo-20251213114819165.htm
Komentar (0)