Hari baru dengan berita kesehatan: Buah 'emas' teratas membantu mendinginkan hati, mengurangi enzim hati

"Salah satu cara sederhana namun efektif untuk mendukung fungsi hati adalah melalui pola makan". Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Memasak dengan minyak ini, kurangi kolesterol jahat, lindungi jantung!; Minuman dingin - hati-hati jika Anda menderita penyakit ini!; Musim leci segera tiba, catatan penting saat mengonsumsinya ...

Kurangi enzim hati, dinginkan hati: Buah yang tidak boleh dilewatkan

Gaya hidup modern dengan pola makan tidak sehat, konsumsi alkohol, stres, dan kurang olahraga menyebabkan peningkatan kasus penyakit hati. Salah satu cara sederhana namun efektif untuk mendukung fungsi hati adalah melalui pola makan.

Berikut ini adalah buah-buahan yang telah terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi kesehatan hati:

Blueberry dan cranberry. Baik blueberry maupun cranberry kaya akan antioksidan kuat yang disebut antosianin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menemukan bahwa konsumsi antioksidan antosianin secara teratur memperlambat kerusakan hati dan mengurangi penumpukan lemak serta peradangan di hati.

Delima dan alpukat merupakan buah yang baik untuk hati.

FOTO: AI

Selain itu, antosianin membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan faktor penting dalam penyakit seperti steatohepatitis non-alkohol dan sirosis.

Apel. Pektin, serat larutnya, memiliki kemampuan untuk membantu hati membuang racun, logam berat, dan kolesterol berlebih melalui sistem pencernaan. Apel kaya akan serat jenis ini. Tidak hanya itu, pektin dalam apel juga membantu meningkatkan fungsi usus, sehingga secara tidak langsung membantu hati mengurangi beban detoksifikasi. Selain itu, apel kaya akan polifenol, terutama pada kulitnya, yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Alpukat . Alpukat merupakan sumber glutathione yang kaya, salah satu antioksidan paling kuat yang digunakan hati untuk menetralkan racun. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa mengonsumsi alpukat membantu hati memproduksi lebih banyak glutathione dan mengurangi kerusakan hati akibat racun. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 28 Juni .

Masak dengan minyak ini, kurangi kolesterol jahat, lindungi jantung!

Minyak kedelai umumnya digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan. Berikut manfaat kesehatan yang luar biasa dari minyak ini.

Titik asap tinggi. Titik asap minyak adalah suhu di mana minyak mulai terurai dan teroksidasi, yang menyebabkan terbentuknya senyawa berbahaya.

Minyak kedelai memiliki titik asap yang relatif tinggi, sekitar 230°C, dibandingkan dengan 191°C untuk minyak zaitun extra virgin dan 220 - 230°C untuk minyak kanola.

Hal ini menjadikan minyak kedelai pilihan yang baik untuk memasak pada suhu tinggi seperti memanggang, membakar, menggoreng dan menumis, karena dapat menahan suhu tinggi tanpa rusak.

Minyak kedelai adalah salah satu pilihan yang baik untuk memasak.

Ilustrasi: AI

Minyak kedelai menurunkan kadar kolesterol jahat, melindungi jantung . Minyak kedelai dapat secara signifikan mengurangi risiko aterosklerosis dan masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Keseimbangan asam lemak yang baik dalam minyak kedelai membantu mengontrol kadar kolesterol. Asam lemak omega-3 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menetralkannya, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Lebih lanjut, asam lemak dan sterol tumbuhan dalam minyak kedelai dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari usus. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 28 Juni .

Minuman Dingin - Hati-hati Jika Anda Mengidap Penyakit Ini!

Di musim panas, menyegarkan diri dengan segelas air es, smoothie dingin atau es krim sudah menjadi hal yang lumrah bagi banyak orang.

Namun bagi mereka yang mengalami fibrilasi atrium, minuman dingin yang tampaknya tidak berbahaya dapat menjadi pemicu detak jantung yang sangat cepat.

Banyak orang dengan fibrilasi atrium mengalami detak jantung cepat atau tidak teratur setelah makan atau minum makanan dingin, seperti air es, smoothie, es krim, atau susu dingin.

Penderita fibrilasi atrium harus berhati-hati saat meminum minuman dingin.

Foto: AI

Fibrilasi atrium adalah kondisi di mana jantung berdetak tidak teratur, sehingga darah tidak dapat dipompa secara efektif ke dalam ventrikel. Kondisi ini dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti pembekuan darah, stroke, atau gagal jantung.

Faktor umum yang dapat memicu fibrilasi atrium meliputi kurang tidur, stres, alkohol, kafein, dehidrasi, olahraga berlebihan, atau pola makan yang buruk.

Kini, para peneliti menemukan bahwa makanan dan minuman dingin mungkin menjadi pemicunya.

Tuan David Vinson, seorang ahli medis di AS, mengatakan bahwa saat mengonsumsi makanan dan minuman dingin, penderita fibrilasi atrium dapat mengalami gangguan irama jantung.

Menjelaskan fenomena ini, Bapak Randy Gould, seorang ahli jantung di AS, mengatakan bahwa karena esofagus terletak di dekat jantung, makanan atau minuman dingin yang melewatinya dapat merangsang saraf vagus, mengubah detak jantung, dan menyebabkan fibrilasi atrium. Mari kita awali hari baru dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm