Jenis protein apa yang sebaiknya dihindari oleh penderita nyeri sendi?

Penyebab umum nyeri sendi meliputi cedera, osteoartritis, atau rheumatoid arthritis. Terkadang, stres, kecemasan, atau depresi juga dapat memicu peradangan dalam tubuh dan menyebabkan nyeri sendi, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Penderita nyeri sendi sebaiknya membatasi makanan yang tinggi protein kasein seperti susu, mentega, atau keju, karena makanan tersebut dapat memperburuk rasa sakit.

Nyeri sendi sementara dapat diobati secara efektif dengan gel topikal atau obat antiinflamasi. Namun, nutrisi juga memainkan peran penting dalam manajemen nyeri, terutama bagi mereka yang menderita nyeri sendi kronis.

Para ahli merekomendasikan agar penderita nyeri sendi mengonsumsi makanan sehat seperti ikan berlemak, alpukat, dan minum teh hijau. Makanan-makanan ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, yang membantu mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Mungkin Anda juga suka

Bisakah umur panjang 'diungkap' melalui kebiasaan buang air? 3 ciri umum orang yang berumur panjang.GĐXH - Banyak orang yang peduli dengan umur panjang seringkali fokus pada diet atau olahraga, melupakan "cermin kesehatan" yang sangat penting: buang air besar setiap hari. Menurut para ahli, orang yang hidup lama seringkali memiliki beberapa karakteristik serupa dalam kebiasaan buang air besar dan buang air kecil mereka.

Petugas penyelamat yang menderita cedera kepala parah dalam kecelakaan.Seorang pekerja laki-laki tertimpa batu bata keras yang jatuh dari lantai 5 saat sedang bekerja, mengakibatkan cedera otak traumatis parah dan koma. Ia segera dilarikan ke Rumah Sakit 19-8 (Kementerian Keamanan Publik) untuk mendapatkan perawatan darurat.

Menerapkan Resolusi No. 72-NQ/TW: Mempromosikan pemeriksaan dan skrining kesehatan berkala gratis di banyak daerah.Banyak provinsi dan kota di seluruh negeri secara serentak meluncurkan kampanye untuk menyediakan pemeriksaan kesehatan rutin dan skrining penyakit gratis bagi seluruh warga. Kegiatan ini tidak hanya membantu masyarakat secara proaktif melindungi kesehatan mereka, tetapi juga mewujudkan tujuan digitalisasi rekam medis sepanjang siklus hidup.

Sementara itu, pasien perlu membatasi makanan tertentu yang dapat memicu peradangan dalam tubuh, seperti susu dan produk susu. Hal ini karena susu mengandung lemak jenuh dan protein kasein, yang dapat memperburuk nyeri sendi.

Lemak jenuh dalam beberapa jenis susu murni, keju, dan produk susu mengandung banyak senyawa inflamasi yang disebut produk akhir glikasi (AGEs). Meskipun tubuh selalu membutuhkan sejumlah AGEs tertentu, mengonsumsi terlalu banyak dapat merusak sel dan jaringan, menyebabkan infeksi, dan memperburuk nyeri sendi.

Para ahli menyarankan agar penderita nyeri sendi mengonsumsi makanan sehat seperti ikan berlemak, alpukat, dan minum teh hijau. Gambar tersebut menunjukkan salmon.

Protein kasein dalam susu dikenal efektif dalam membangun otot bagi para penggemar olahraga. Namun, penderita nyeri sendi sebaiknya membatasi asupan kasein karena pada beberapa individu yang sensitif, protein ini dapat memperburuk nyeri sendi.

Mungkin Anda juga suka

Jenis ikan apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita penyakit hati berlemak, dan bagaimana cara mengolahnya?Mengetahui cara mengolah ikan dengan benar bagi penderita penyakit hati berlemak dapat secara signifikan mendukung kesehatan hati, sekaligus membuat makanan menjadi lezat dan mudah dikonsumsi dalam jangka panjang.

Kota Ho Chi Minh: Persetujuan diberikan untuk program percontohan pemeriksaan dan pengobatan medis berbasis rumah di bawah asuransi kesehatan.VTV.vn - Masyarakat akan memiliki kesempatan untuk menikmati manfaat asuransi kesehatan ketika menerima pemeriksaan dan perawatan di rumah dalam lingkup yang ditentukan...

Demam berdarah tidak dapat diprediksi; sektor kesehatan memperingatkan agar tidak lengah.Jumlah kasus demam berdarah di Vietnam meningkat pesat, siklus wabah semakin pendek, dan banyak pola epidemiologi yang sudah dikenal secara bertahap mulai terganggu.

Selain protein kasein dan lemak jenuh, pasien juga harus membatasi asupan makanan olahan dan hidangan tinggi gula serta karbohidrat olahan. Semua itu merupakan agen inflamasi yang dapat memicu peradangan dan memperburuk nyeri sendi, terutama bagi penderita artritis.

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa penderita rheumatoid arthritis kronis mengalami peningkatan kesehatan ketika mereka membatasi asupan daging berlemak, produk susu, makanan kaya gluten, dan laktosa. Nyeri juga dapat membaik dengan konsumsi rutin makanan kaya asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, dan mackerel, atau dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan, menurut Medical News Today.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-khop-nen-tranh-loai-protein-nao-185231121190844298.htm