Orang yang harus membatasi makan buah pir

Buah pir dan manfaat kesehatannya

Artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec memuat konsultasi medis dari BSCKI. Duong Ngoc Van mengatakan bahwa rata-rata, 100 gram pir mengandung banyak nutrisi bermanfaat, termasuk: kalsium, serat, kalium, protein, fosfor, dan vitamin esensial lainnya seperti A, B, dan C. Setiap 100 gram pir mengandung 0,5 mg zat besi, 86,5 gram air, 0,2 gram protein, 0,1 gram lemak, 11 gram karbohidrat, 14 mg kalsium, 13 mg fosfor, 1,6 gram serat, 1 mg asam folat, vitamin P, C, beta karoten, dan 0,2 gram vitamin PP.

Melihat tabel komposisi nutrisi buah pir, kita dapat melihat bahwa buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, para ahli gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi buah pir setiap hari untuk mendapatkan manfaat berikut bagi tubuh:

Mencegah peradangan: bahan aktif dalam buah pir membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh radang sendi;

Suplemen serat, meningkatkan sistem pencernaan: serat sangat baik untuk proses pencernaan, sehingga mereka yang mengalami diare, sembelit, dan dehidrasi dapat menambahkan buah pir ke dalam menu nutrisi harian mereka.

Memperkuat daya tahan: vitamin (B2, B3, B6, C dan K), mineral (magnesium, kalsium, mangan, tembaga, folat) yang terkandung dalam buah pir membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh.

Menurunkan kadar kolesterol darah berkat aksi serat dan pektin yang terkandung dalam buah pir.

Mengurangi risiko diabetes tipe 2: antosianin yang ditemukan dalam buah pir membantu mengendalikan kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Melawan radikal bebas : buah pir mengandung banyak vitamin C, K, dan mineral tembaga yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas;

Penurunan berat badan: kandungan kalori dalam buah pir cukup rendah, dikombinasikan dengan serat yang melimpah yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, sangat cocok bagi mereka yang berencana menurunkan berat badan;

Lindungi kesehatan kardiovaskular: Antioksidan yang disekresikan oleh buah pir membantu membatasi aterosklerosis dan agregasi trombosit yang menyebabkan pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah. Oleh karena itu, mengonsumsi buah pir akan membantu mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Pencegahan kanker: berkat kemampuan serat yang terkandung dalam buah pir untuk mengikat asam empedu sekunder, kita dapat mencegah risiko kanker usus besar atau masalah usus lainnya.

Mengurangi risiko osteoporosis: mineral, terutama boron, dalam pir membantu tubuh meningkatkan kemampuannya menyerap kalsium, yang sangat bermanfaat bagi perkembangan tulang. Kekurangan boron akan mengurangi kemampuan tubuh menyerap magnesium, fosfor, dan sebagainya. Inilah salah satu penyebab kalsifikasi dan osteoporosis.

Buah pir baik untuk kesehatan tetapi ada beberapa orang yang perlu berhati-hati saat memakannya.

Orang yang harus membatasi makan buah pir

Meskipun pir baik untuk kesehatan, tidak semua orang bisa memakannya. Surat kabar Health & Life mengutip Dr. Nguyen Huy Hoang yang menyarankan kelompok orang berikut untuk berhati-hati saat mengonsumsi pir:

- Orang yang punya masalah pencernaan: Buah pir sifatnya dingin, jadi orang yang punya limpa dan lambung lemah dengan gejala seperti kembung, pencernaan buruk, tinja encer, dan tidak bisa makan makanan dingin sebaiknya tidak makan terlalu banyak.

- Ibu menyusui: Ibu menyusui sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi pir karena sistem pencernaan anak belum sepenuhnya berkembang. Menurut pengobatan Timur, limpa dan lambung anak-anak masih belum matang. Jika ibu terlalu banyak mengonsumsi pir, yang merupakan makanan dingin, udara dingin dapat masuk ke dalam ASI dan memengaruhi fungsi pencernaan anak.

- Ibu hamil: Ibu hamil juga sebaiknya tidak mengonsumsi pir sama sekali atau hanya sedikit. Proses kehamilan dan pembentukan embrio sangat penting dan tidak boleh dianggap remeh. Makanan dingin atau pedas sebaiknya dihindari.

Setelah melahirkan, wanita memiliki tubuh yang lemah, darah dan energi terkuras, relatif tidak aktif, dan takut terhadap angin dan dingin; pir merupakan makanan yang mendinginkan sehingga harus dihindari.

- Orang yang menderita nokturia: Buah pir juga mempunyai efek diuretik, jadi orang yang sering buang air kecil di malam hari atau sering buang air kecil sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi buah pir.

Orang dengan energi Yang lemah: Jika mereka memiliki gejala takut dingin, sering buang air besar encer, tangan dan kaki dingin, mereka tidak boleh makan banyak buah pir. Saat makan, mereka juga harus mengolah buah pir menjadi hidangan, memasaknya untuk mencegah gejala dingin dan lembap menjadi lebih parah.

Selain itu, saat memakan buah pir, Anda tidak boleh memakannya dengan makanan tertentu seperti lobak, bayam, daging angsa... makanan-makanan ini, jika berinteraksi dengan buah pir, akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-le-ar905823.html