Oleh karena itu, berlatih yoga dan latihan berdampak rendah dapat membantu mengendalikan inkontinensia urin - kondisi umum pada orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita.
Yoga dan latihan berdampak rendah dapat membantu mengendalikan inkontinensia urin - kondisi umum pada orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita
Penelitian yang dipimpin oleh para ilmuwan di Sekolah Kedokteran Stanford dan Universitas California, San Francisco (AS) ini bertujuan untuk menemukan metode berisiko rendah dan berbiaya rendah untuk mengobati salah satu masalah kesehatan paling umum yang dihadapi oleh orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita.
Penelitian ini melibatkan 240 orang dengan inkontinensia urin, dengan usia rata-rata 62 tahun. Mereka dibagi menjadi dua kelompok: satu kelompok yang berlatih yoga dan satu kelompok yang melakukan latihan fisik.
Para penulis membandingkan dua program latihan 12 minggu.
Peserta dalam kelompok yoga mempelajari 16 pose yoga untuk memperkuat dasar panggul, dalam dua sesi berdurasi 90 menit per minggu. Peserta juga diminta berlatih yoga setidaknya satu jam per minggu di luar kelas dan membuat catatan latihan.
Kelompok kontrol berfokus pada latihan peregangan dan penguatan otot selama durasi yang sama. Mereka juga diminta berolahraga satu jam tambahan setiap minggu dan membuat catatan harian olahraga.
Peserta mencatat inkontinensia urin dan fungsi kandung kemih mereka.
Setelah 12 minggu, kelompok yoga berdampak rendah mengurangi episode inkontinensia mereka sekitar 65 persen, sementara kelompok yang melakukan latihan peregangan dan penguatan memiliki hasil yang serupa, menurut situs web medis Medical Express .
Inkontinensia urine merupakan kondisi kebocoran urine yang tidak terkendali yang sangat umum terjadi pada lansia, terutama pada wanita.
Para peneliti mengatakan manfaat ini setara dengan efek obat yang digunakan untuk mengobati inkontinensia urin, yang 30-70% efektif, kata penulis utama Dr. Leslee Subak, dari Sekolah Kedokteran Stanford.
Penelitian ini menguji jenis yoga yang hampir dapat dilakukan semua orang, dengan modifikasi untuk kemampuan fisik yang berbeda, tambah Dr. Subak.
Inkontinensia urin merupakan kondisi kebocoran urin yang tidak terkendali yang sangat umum terjadi pada orang lanjut usia, terutama pada wanita, dengan 80% dari mereka yang berusia 80 tahun dan lebih dari separuh wanita paruh baya menderita penyakit ini, menurut Medical Express .
Kita sering menganggap hal ini terjadi seiring bertambahnya usia. Sebenarnya, hal ini sangat umum terjadi, tetapi bukan berarti tak terelakkan, dan ada cara yang sangat efektif untuk mengatasinya, kata Dr. Subak.
Pasien yang ingin mencoba metode ini dapat mencoba kelas yoga berdampak rendah atau kelas latihan berdampak rendah, tambah Dr. Subak.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-18524091218203181.htm
Komentar (0)