Efek mengejutkan pisang rebus pada tekanan darah dan kolesterol

[iklan_1]

Pisang adalah buah populer dengan banyak manfaat kesehatan. Namun, jika pisang direbus, apakah manfaat alaminya akan hilang?

Berikut beberapa pendapat ahli mengenai manfaat pisang rebus.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 1. — Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Sumber kalium

Rosa Becerra-Soberon, seorang ahli nutrisi diabetes yang bekerja di North Carolina (AS), menjelaskan: 1 buah pisang rebus berukuran sedang menyediakan 422 mg kalium - mineral yang membantu mengatur fungsi jantung, tekanan darah, dan kontraksi otot, menurut situs berita kesehatan Real Simple.

Gudang serat

Menurut Jennifer Hernandez, seorang ahli gizi kesehatan ginjal di Florida (AS), rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat, yang dapat mendukung pencernaan yang sehat. Serat juga penting untuk kesehatan kardiovaskular, membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Menyediakan vitamin B6 dalam jumlah banyak

Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan jantung, fungsi kekebalan tubuh, dan fungsi otak. Satu porsi pisang raja rebus menyediakan hampir seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda, kata Becerra-Soberon.

Selain itu, pisang raja rebus merupakan sumber vitamin B yang mengejutkan, termasuk B1, B2, B5, dan B9. Vitamin-vitamin ini memainkan peran penting dalam fungsi sel, menurut Real Simple.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 2. — Manfaat pisang rebus antara lain menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Mendukung pencernaan

Pisang hijau rebus terbukti dapat membantu pencernaan. Pisang juga kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan bertindak sebagai prebiotik, yaitu sumber makanan bagi bakteri baik di usus, yang semuanya membantu pencernaan.

Membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.

Pertahankan kadar kolesterol yang sehat.

Salah satu manfaat utama mengonsumsi pisang rebus adalah Anda dapat mengonsumsi pisang hijau mentah, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, menurut situs web medis WebMD .

[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm