Efek buruk teh hijau jika diminum dengan cara yang salah

Teh hijau adalah minuman populer. Namun, minum terlalu banyak teh hijau atau meminumnya dengan cara yang salah dapat membahayakan kesehatan Anda. Berikut adalah efek berbahaya dari penggunaan teh hijau yang tidak tepat.

Dampak buruk dari penggunaan teh hijau yang tidak tepat.

Menurut VietNamNet, Dr. Huynh Tan Vu, seorang spesialis di Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi di Kota Ho Chi Minh - Cabang 3, menyatakan bahwa berikut ini adalah efek berbahaya dari penggunaan teh hijau yang tidak tepat:

Jangan minum teh dingin.

Menurut Dokter Vu, teh hijau bersifat mendinginkan, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi dingin karena dapat menyebabkan rasa dingin yang berlebihan dan produksi dahak; teh hijau sebaiknya diminum panas.

Menyebabkan pusing dan mual

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan pusing, mulas, dan kepala terasa ringan jika dikonsumsi saat perut kosong.

Kafein dalam teh hijau memiliki efek stimulasi pada sistem saraf pusat, meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak. Oleh karena itu, minum teh hijau di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur dan insomnia.

Teh hijau sangat baik untuk kesehatan, tetapi harus dikonsumsi dengan benar.

Penyerapan zat besi berkurang

Hindari minum teh hijau segera setelah makan karena tanin dapat mengurangi penyerapan zat besi dan nutrisi lainnya dari makanan. Tanin dalam teh hijau memiliki efek antidiare, jadi orang yang mengalami sembelit sebaiknya membatasi konsumsinya.

Cara minum teh hijau dengan benar

Sebuah artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec, dengan konsultasi medis dari Dr. Duong Ngoc Van, menyatakan bahwa apakah minum teh hijau itu baik atau tidak tergantung pada cara Anda meminumnya. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, teh hijau atau jenis teh lainnya umumnya bermanfaat bagi kesehatan.

Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengganti air dengan teh hijau. Sebaliknya, usahakan untuk mengonsumsi rata-rata 2 hingga 3 cangkir teh setiap hari, dengan setiap cangkir tidak melebihi 710 ml.

Selain itu, Anda sebaiknya minum teh hijau hangat, bukan teh yang terlalu panas. Waktu ideal untuk meminumnya adalah di pagi hari; hindari minum teh setelah pukul 3 sore.

Jika Anda lapar, jangan sekali-kali minum teh hijau dalam jumlah banyak. Teh hijau dapat dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan perut, mual, dan pusing.

Informasi di atas menjawab pertanyaan tentang apa yang bisa berbahaya jika teh hijau dikonsumsi secara tidak benar. Minumlah teh hijau dengan benar untuk kesehatan yang lebih baik.

Thanh Thanh (Dikompilasi)

Sumber: https://vtcnews.vn/tac-hai-cua-nuoc-che-xanh-neu-ban-uong-sai-cach-ar856094.html