Berolahraga pada waktu ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sebuah studi baru yang dilakukan bersama oleh para ahli dari Brigham and Women's Hospital (Harvard Medical School, AS) dan Joslin Diabetes Center (Massachusetts, AS) menunjukkan bahwa berolahraga di sore hari dapat membantu mengendalikan diabetes lebih efektif daripada waktu lain dalam sehari, menurut News Medical.

Aktivitas fisik yang sesuai dengan status kesehatan Anda (berjalan, bersepeda, berenang ringan...) membantu mengendalikan gula darah.

Secara khusus, dalam penelitian ini, tim ahli mengevaluasi data kesehatan lebih dari 2.400 pasien dewasa penderita diabetes yang dipantau selama 4 tahun berturut-turut.

Ketika membandingkan data dari tahun ke-4 dengan tahun ke-1, kelompok pasien yang berolahraga di sore hari menunjukkan kemampuan untuk mempertahankan penurunan kadar gula darah yang stabil. Beberapa pasien dalam kelompok ini juga menjadi sehat dan tidak perlu lagi mengonsumsi obat pengontrol gula darah.

Rekan penulis studi, Dr. Jingyi Qian, seorang analis tidur di Rumah Sakit Brigham dan Wanita, mengatakan penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan positif antara kadar gula darah dan olahraga, tetapi temuan baru menunjukkan bahwa waktu olahraga juga penting.

Pakar ini menjelaskan, dokter juga kerap menyarankan penderita diabetes tipe 2 untuk melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kondisi kesehatannya (berjalan kaki, bersepeda, berenang ringan, dan lain-lain) guna mengendalikan kadar gula darah, sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung, ginjal, atau gangguan penglihatan di kemudian hari.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-vao-buoi-nay-rat-co-loi-cho-nguoi-bi-tieu-duong-185230528155645196.htm