Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Moringa membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker; 5 masalah kesehatan yang dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula ; Bagaimana tubuh Anda akan berubah jika Anda berhenti menggunakan rokok elektrik selama sebulan? ...
Apa yang sebaiknya Anda minum sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan?
Banyak orang merasa tidak puas dengan berat badan mereka dan ingin menurunkan berat badan. Selain diet dan olahraga, kita dapat mengoptimalkan tujuan penurunan berat badan kita dengan minuman herbal.
Minuman yang terbuat dari rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, kunyit, dan lainnya dianggap sebagai pilihan sehat yang dapat dikonsumsi oleh orang yang mencoba menurunkan berat badan bersamaan dengan diet dan olahraga teratur. Selain membantu penurunan berat badan, minuman herbal ini juga menawarkan manfaat lain seperti peningkatan pencernaan dan sifat anti-inflamasi.
Minum teh jahe dan kunyit sebelum sarapan akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori.
Sebelum sarapan, orang dapat minum jenis teh berikut:
Teh jahe dan kunyit. Kunyit terkenal karena kandungan kurkuminnya, yaitu antioksidan yang ampuh. Sementara itu, jahe membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme, sehingga membakar lebih banyak kalori dan mendorong penurunan berat badan.
Teh kayu manis dan madu. Menambahkan sedikit madu ke teh kayu manis membuatnya terasa lebih enak berkat rasa manisnya yang lembut. Baik kayu manis maupun madu memiliki sifat anti-inflamasi dan sangat bermanfaat bagi individu yang kelebihan berat badan dan obesitas. Ketika berat badan melebihi batas sehat, persentase lemak tubuh yang tinggi meningkatkan risiko peradangan. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 14 Oktober.
5 masalah kesehatan yang dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
Saat Anda mengonsumsi gula atau makanan manis, otak Anda bereaksi dengan melepaskan neurotransmitter dopamin, yang menciptakan perasaan senang. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kita semua menyukai makanan manis. Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Kue, minuman ringan, cokelat susu, dan teh susu adalah camilan favorit banyak orang. Tidak ada salahnya menikmatinya sesekali. Namun, mengonsumsinya terlalu sering, bahkan setiap hari, akan menyebabkan tubuh menyerap gula secara berlebihan.
Mengonsumsi gula dalam jumlah besar dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, penyakit jantung, dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Kenaikan berat badan. Gula dan kenaikan berat badan berhubungan langsung. Minuman manis seperti soda mengandung kadar fruktosa yang tinggi, yaitu gula sederhana yang meningkatkan nafsu makan.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak fruktosa meningkatkan penimbunan lemak visceral, yang merupakan penyebab utama diabetes.
Peningkatan risiko penyakit jantung. Pola makan tinggi gula dikaitkan dengan banyak penyakit, salah satunya penyakit jantung. Hal ini karena mengonsumsi terlalu banyak gula menyebabkan kelebihan kalori. Tubuh menyimpan kalori ini sebagai lemak berlebih, yang seiring waktu menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Gula juga membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan. Semua faktor ini membuat individu lebih rentan terhadap penyakit jantung. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan artikel ini pada tanggal 14 Oktober .
Bagaimana perubahan yang akan terjadi pada tubuh jika berhenti menggunakan rokok elektrik selama sebulan?
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa rokok elektrik bersifat adiktif dan merusak paru-paru. Bahkan, kerusakan paru-paru yang parah akibat rokok elektrik dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, berhenti menggunakan rokok elektrik akan meningkatkan kesehatan seiring waktu.
Saat menggunakan rokok elektrik, pengguna menghirup cairan ke dalam perangkat tersebut. Cairan ini disebut cairan rokok elektrik. Cairan tersebut tidak hanya mengandung nikotin, zat kimia yang sangat adiktif yang juga ditemukan dalam rokok tradisional, tetapi juga puluhan zat kimia lainnya.
Setelah 20 menit berhenti menggunakan rokok elektrik, detak jantung, tekanan darah, dan sirkulasi darah akan membaik.
Karena rokok elektrik dapat menyebabkan kecanduan, pengguna mungkin kesulitan untuk berhenti. Namun, jika mereka berhasil berhenti menggunakan rokok elektrik, tubuh mereka akan mengalami perubahan berikut:
Pernapasan membaik . Setelah 20 menit tidak merokok rokok elektrik, detak jantung, tekanan darah, dan sirkulasi darah akan membaik. Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa rokok elektrik mengandung propilen glikol dan gliserin nabati. Saat dipanaskan, zat-zat ini membuat pernapasan menjadi lebih sulit.
Berhenti menggunakan rokok elektrik secara tiba-tiba akan memungkinkan udara mengalir ke paru-paru Anda dengan lebih bebas dan memperbaiki pernapasan Anda.
Mulailah berhenti mengonsumsi nikotin. Nikotin bersifat adiktif, dan ketika Anda berhenti, tubuh Anda akan mengalami sejumlah gejala psikologis dan fisik. Gejala-gejala ini meliputi keinginan kuat untuk mengonsumsi nikotin, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, mudah tersinggung, kecemasan, sakit kepala, keringat berlebihan, tremor, insomnia, peningkatan nafsu makan, sakit perut, dan sembelit.
Gejala-gejala ini akan muncul 4 hingga 24 jam setelah berhenti menggunakan rokok elektrik dan mencapai puncaknya pada hari ketiga. Namun, gejala-gejala tersebut akan berangsur-angsur mereda dalam waktu 3-4 minggu setelahnya. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!
Tautan sumber
Komentar (0)