Apa yang harus diminum di pagi hari untuk menurunkan berat badan?

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Kelor mencegah penyakit jantung dan kanker; 5 masalah kesehatan yang akan terjadi jika Anda makan terlalu banyak gula ; Bagaimana tubuh Anda akan berubah jika Anda berhenti merokok elektrik selama 1 bulan? ...

Apa yang harus diminum sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan?

Banyak orang tidak puas dengan berat badan mereka dan ingin menurunkan berat badan. Selain diet dan olahraga, kita dapat mengoptimalkan tujuan penurunan berat badan kita sepenuhnya dengan minuman herbal.

Minuman yang terbuat dari herba seperti jahe, kayu manis, kunyit, dan lainnya dianggap sebagai pilihan sehat yang dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, selain menjalani diet dan olahraga teratur. Selain mendukung penurunan berat badan, minuman herbal ini juga memiliki banyak manfaat lain seperti melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.

Minum teh jahe dan kunyit sebelum sarapan akan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Sebelum sarapan, orang dapat minum teh berikut:

Teh jahe dan kunyit. Kunyit dikenal karena kurkuminnya, antioksidan yang kuat. Di sisi lain, jahe menghangatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mendorong penurunan berat badan.

Teh kayu manis dan madu. Menambahkan sedikit madu ke dalam teh kayu manis akan membuatnya lebih nikmat karena rasanya yang manis. Kayu manis dan madu memiliki sifat anti-inflamasi dan sangat bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Karena ketika berat badan melebihi batas sehat, tingginya persentase lemak dalam tubuh akan meningkatkan risiko peradangan. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 14 Oktober.

5 Masalah Kesehatan yang Akan Terjadi Jika Anda Mengonsumsi Gula Berlebihan

Saat kita mengonsumsi gula atau permen, otak kita bereaksi dengan melepaskan neurotransmitter dopamin, yang menciptakan rasa senang. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kita semua menyukai permen. Namun, mengonsumsi terlalu banyak permen akan berdampak negatif bagi kesehatan kita.

Kue, minuman ringan, cokelat susu, atau teh susu adalah makanan favorit banyak orang. Tidak masalah jika kita menikmatinya sesekali. Namun, jika kita mengonsumsinya secara teratur, bahkan setiap hari, tubuh akan menyerap gula dalam jumlah besar melebihi batas yang dibutuhkan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, penyakit jantung, dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Berat badan naik. Gula dan berat badan naik saling berkaitan. Minuman manis seperti soda mengandung fruktosa yang tinggi, sejenis gula sederhana yang meningkatkan nafsu makan.

Tidak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak fruktosa akan meningkatkan penyimpanan lemak visceral. Inilah penyebab utama diabetes.

Peningkatan risiko penyakit jantung. Pola makan tinggi gula dikaitkan dengan banyak penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Karena terlalu banyak asupan gula akan menciptakan surplus kalori. Tubuh menyimpan kalori ini sebagai lemak berlebih, yang seiring waktu akan menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Gula juga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Semua faktor ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 14 Oktober .

Bagaimana tubuh Anda berubah jika berhenti merokok elektrik selama 1 bulan?

Ada banyak bukti penelitian yang menunjukkan bahwa rokok elektrik bersifat adiktif dan menyebabkan kerusakan paru-paru. Kerusakan paru-paru serius akibat rokok elektrik bahkan bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, berhenti merokok akan membuat tubuh Anda lebih sehat setiap hari.

Saat Anda menggunakan vape, Anda sedang memasukkan cairan ke dalam perangkat. Cairan ini disebut minyak rokok elektrik. Cairan ini tidak hanya mengandung nikotin, zat kimia adiktif yang juga terdapat dalam rokok, tetapi juga puluhan zat kimia lainnya.

Setelah 20 menit tanpa rokok elektrik, detak jantung, tekanan darah, dan sirkulasi membaik.

Karena rokok elektrik dapat menimbulkan kecanduan, perokok akan kesulitan berhenti. Namun, jika mereka berhenti merokok, tubuh mereka akan mengalami perubahan berikut:

Pernapasan yang lebih baik . Setelah 20 menit tidak merokok, detak jantung, tekanan darah, dan sirkulasi darah Anda akan membaik. Penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa rokok elektrik mengandung propilen glikol dan gliserin nabati. Saat dipanaskan, zat-zat ini membuat pernapasan menjadi lebih sulit.

Berhenti menggunakan rokok elektrik segera akan membantu membersihkan udara ke paru-paru dan meningkatkan pernapasan.

Mulailah berhenti mengonsumsi nikotin. Nikotin bersifat adiktif dan gejala putus nikotin dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik dan psikologis. Gejala-gejala tersebut meliputi keinginan untuk mengonsumsi nikotin, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, mudah tersinggung, cemas, sakit kepala, berkeringat, tremor, insomnia, nafsu makan meningkat, sakit perut, dan sembelit.

Gejala-gejala ini akan muncul 4 hingga 24 jam setelah berhenti merokok elektrik dan mencapai puncaknya pada hari ke-3. Namun, gejala-gejala ini akan berkurang secara bertahap dalam 3-4 minggu berikutnya. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm